Archive for the ‘Huumeet’ Category

Oletko terveenä ja turvassa?

25.11.2010

Monilla ihmisillä on sellainen käsitys että he ovat terveitä ja turvassa kun ovat naimisissa tai heillä on yksiavioinen suhde. Oikeastaan edes se, että ei ole suhdetta ollenkaan, ei takaa sitä että on terve ja turvassa sukupuolitaudeilta.
Näinä tautisina aikoina sukupuolitaudin voi saada, vaikka ei harrastaisi seksiä ollenkaan, puhumattakaan siitä että sitä harrastaa suojaamatta ja satunnaisen/satunnaisten kumppanien kanssa.
Hepatiitti-C:n on voinut saada jos itse tai kumppani harrastaa huumeita, on saanut verensiirron ulkomailla tai keisarinleikkaus on tehty ulkomailla ennen vuotta 1992.
AIDS:n voi saada vaikka käyttää kondomia. Noin 13% kondomeista puhkeaa tai vuotaa.
Papillooma-viruksen, joka aiheuttaa genitaalialueen syyliä (visvasyylät) voi saada suojaamattomasta yhdynnästä tai jopa penkiltä, jolle sairastunut on istunut, jos huono tuuri käy. Papillooma-virus altistaa naiset kohdunkaulan syövälle.
Turvassa ei siis ole kukaan, mutta terveenä voi pysyä, jos välttää pahimpia riskejä seksuaalisessa kanssakäymisessä ja käy säännöllisesti testeissä.
Säännölliset papa-kokeet, vuosittainen HIV-testi ja Hepatiitti-C -testi auttavat alkuun. Toki jos oireita ilmenee on hyvä testata myös klamydia (joskus myös oireeton), gonorrea, syfilis, lantion alueen tulehdukset.
Nuoria naisia on rokotettu papillooma-virusta vastaan, se ei kuitenkaan estä muita sukupuolitauteja tarttumasta. Parempi siis katsoa (testata itsensä) kuin katua.

Milloin masennuksesta tulee vaarallista?

19.11.2010

On olemassa monen asteista masennusta. Ihan normaali ”masis” eli ei-oikein-huvita-tehdä-mitään sekä vaikea masennus, jossa masentunut hautoo itsemurhaa. Tämän skaalan väliin mahtuu kaikenlaista. Joskus masennusta on vaikea erottaa muista oireista ja ongelmista. Masennukseen voi sairastua ihan minkä ikäisenä hyvänsä, myös lapsena. Eniten masennusta on keski-iän loppupuolella. Naisilla enemmän kuin miehillä, tai ehkä naiset hakeutuvat herkemmin hoitoon ja tunnistavat masennuksen. Miehet turvautuvat helpommin alkoholiin, huumeisiin sekä muuhun vaaralliseen itselääkintään ja masennus jää muilta ongelmilta huomaamatta.

Miten erottaa vaarallinen masennus?
Yleensä masennus pahenee pikkuhiljaa hiipimällä ja rajanveto on vaikeaa. Aluksi voi tuntua vain uupumusta ja elämänilo on kadonnut. Siinä vaiheessa kun masentunut ei näe elämällään mitään merkitystä ja alkaa eristäytyä muista ihmisistä päiväkausiksi on aika tehdä jotain. Jos ihminen ei itse osaa hakea apua, on ihan hyvä että läheiset ihmiset puuttuvat asiaan, ennenkuin on liian myöhäistä. Myös ulkopuolinen ihminen voi puuttua asiaan. Avunhuudot on otettava aina vakavasti, hiljaisetkin sellaiset.
Jos masennus on jo itsemurha-asteella ja masentunut uhkaa tehdä itselleen jotain tai läheiset pelkäävät että masentunut saattaa olla itsetuhoinen on syytä ottaa yhteyttä psykiatriseen sairaalaan tai sairaalan psykiatriselle osastolle, mahdollisimman pian. Joskus on kyse vain minuuteista.
Jos masennus ei ole ihan näin pitkällä, hitaampi lähestymistapa kuten terveyskeskus, työterveydenhoito tai yksityinen lääkäriasema on hyvä paikka saada hoito alkuun. Hoidon onnistumiselle on tärkeää että hoidettava on motivoitunut hoitoon, eivätkä oireet ole vielä liian pitkällä. Hyvin usein masentunut saa masennuslääkkeet, jotka auttavat hänet alkuun. Kuitenkin hänelle olisi monissa tapauksissa apua myös psykoterapiasta ja elämänhallinnan opettelusta. Masentunut ei aina ymmärrä täysin omaa tilannettaan ja sen vakavuutta.
Jos läheisesi tai joku tuttavasti kertoo puhelimitse harkitsevansa itsemurhaa tai kuulostaa siltä että hän aikoo tehdä itselleen jotain, on aika toimia heti, vaikka puhelu ei kovin pahalta kuulostaisikaan. Itsemurha on asia, jolla ei koskaan pitäisi vitsailla.

Parkinsonin tauti ja paraneminen

7.11.2010

Parkinsonin taudista ei parane.  Sen etenemistä voidaan kuitenkin jarruttaa omilla elämäntavoilla ja sopivalla lääkityksellä.
Parkinsonin taudista on olemassa useita versioita. Kaikki tautiin sairastuneet eivät saa samoja oireita ja tauti etenee omaa yksilöllistä tahtiaan. Lohduttavaa on että tauti etenee yleensä hitaasti.

Tautiin voi sairastua nuorematkin, mutta yleisimmin vasta 40 -ikävuoden jälkeen. Yli 60 -vuotiailla tauti on yleisempää (1% suomalaisista). Miehillä tautiin sairastuminen on yleisempää kuin naisilla. 20%:lla sairastuneista tauti on perinnöllinen, heillä tauti alkaa yleensä jo nuorena.

Tauti alkaa hitaasti. Yleensä kuluu vuosia ennenkuin tautiin sairastunut ymmärtää mistä on kysymys. Oireita tulee kun dopamiinin määrä aivoissa laskee 60-80%:iin normaalista.

Ensioireita:

  • hajuaistin heikentyminen
  • masennus
  • raajojen pistely ja puutuminen
  • väsymys, joka ei parane nukkumalla

Näkyvämpiä oireita:

  • kasvojen ilmeettömyys
  • käsien kömpelyys ja huono liikuteltavuus
  • lihasheikkous
  • lihasten jäykkyys
  • liikkeiden hitaus
  • niskakivut, jotka eivät tunnu paranevan
  • oudot lämpötuntemukset tai kylmätuntemukset
  • puhe hankaloituu
  • ryhdin painuminen kasaan
  • tasapainon hallinta on vaikeaa
  • vapina

Muita oireita:

  • henkisen suoritustason lasku
  • huimaus ylösnoustessa
  • impotenssi
  • lihaskivut
  • ummetus
  • virtsarakon toimintahäiriöt

Taudin toteaminen ei ole helppoa. Lääkärin tekemä tutkimus, jossa suljetaan pois muita sairauksia kerroskuvauksella, magneettitutkimuksella ja laboratoriokokein, on avainasemassa. Parkinsonin taudin toteamiseksi ei ole olemassa verikoetta, mutta PET-kuvauksessa tai SPECT-tutkimuksessa voidaan havaita hermosolujen vähentyminen ja dopamiinin vähyys  alkavassa Parkinsonin taudissa.

Mistä Parkinsonin tauti johtuu?
Dopamiini-nimisen välittäjäaineen vähyydestä aivoissa, joka johtuu dopamiinia tuottavien solujen tuhoutumisesta.

Mikä tuhoaa dopamiinia tuottavia soluja?

  • alkoholin käyttö
  • antipsykoottinen lääkitys (vaikean paranoian ja skitsofrenian hoidossa)
  • huumeiden käyttö
  • liiallinen lihatuotteiden syöminen
  • liikkumattomuus
  • myrkylliset aineet (häkä, rikkihiili, mangaani)
  • opiaatit (erityisesti N-MPTP)
  • päähän kohdistunut vamma
  • tupakointi
  • virusperäinen aivotulehdus (vakava flunssankaltainen tauti, hyvin harvinainen)
  • tuntemattomat syyt ???

Hoitamattomana tauti johtaa liikkumisvaikeuksiin noin 10-15 vuoden sisällä. Lääkehoidolla toimintakyky saadaan pidettyä 15-20 vuotta. Omatoimisella hoitoon osallistumisella ja sitkeydellä  jopa pidempään.

Hoito: Lääkehoito, kirurginen hoito, fysioterapia, puheterapia, liikunta, lämpimät kylvyt, hieronnat,  ja ruokavaliohoito vähäproteiinisella dieetillä, joka sisältää  kasviksia, hedelmiä ja viljatuotteita sekä runsaasti puhdasta vettä juotavaksi).

En puutu tässä lääkehoitoon tai kirurgiseen hoitoon, sillä lääkäri päättää siitä yksilöllisesti kunkin Parkinsonin tautiin sairastuneen kohdalla. En myöskään fysioterapiaan tai puheterapiaan sillä terapeutit päättävät hoidon tarpeen yksilöllisesti potilaan oireiden mukaan.

Parkinsonin tautiin sairastunut voi itse päättää elintavoistaan ja liikuntatottumuksistaan. Liikunnan on monissa tutkimuksissa todettu olevan lääkkeen veroista tässä taudissa. Erityisen hyviä liikuntamuotoja ovat juoksu, kävely, uinti, hiihto ja voimistelu sekä lihasten venyttely (välttämätöntä!) . Jos et ole aikaisemmin liikkunut aloita varovasti pyri liikkumaan joka päivä mahdollisimman paljon ja muista venytellä aina kun voit.

Tärkeintä on että ei anna taudille periksi. Koskaan.

Aivotoiminta ja mari

24.7.2010

Harvardin Lääketieteellisellä osastolla Bostonissa on tutkittu marihuanan vaikutusta aivotoimintaan. Tutkimukseen osallistui kolme ryhmää, joissa osanottajien ikäjakauma oli 30-55 vuotta. Yksi ryhmä käsitti henkilöt, jotka polttivat maria jatkuvasti ja olivat polttaneet yli 5000 kertaa. Toinen ryhmä koostui henkilöistä, jotka olivat polttaneet maria, mutta olivat lopettaneet. Kolmas ryhmä oli kontrolliryhmä, joka ei ollut polttanut lainkaan tai ainoastaan 50 kertaa elämänsä aikana.
Kaikki kolme ryhmää lupautuivat olemaan polttamatta maria seuraavat 28 päivää. Kaikille ryhmille tehtiin kerran viikossa testi. Jatkuvasti maria polttavat saivat huonoja tuloksia ensimmäisellä viikolla kun heitä verrattiin muihin ryhmiin. Kuitenkin testin viimeisenä päivänä heidän tuloksensa eivät eronneet muiden tuloksista.
Tästä vedettiin johtopäätös että marihuanan aiheuttamat aivotoiminnan haitat eivät olleet pysyviä ja ne hävisivät jos oli 28 päivää polttamatta.
Marihuana on laitonta ja luokitellaan huumausaineeksi. Käytön lopettaminen parantaa muutakin kuin aivotoimintaa.

Ihon ikääntyminen

8.2.2010

Ihon ikääntymistä edistää:

  • UV-säteily
  • ilmansaasteet
  • tupakka
  • alkoholi
  • huumeet
  • huono ravitsemus
  • ihonhoidon laiminlyönti
  • liikkumattomuus
  • liiallinen liikunta
  • stressi
  • nukkumattomuus, valvominen
  • murehtiminen ja huolien vatvominen

Ihoa nuorentaa:

  • soija
  • C-vitamiini
  • E-vitamiini
  • tee (valkoinen, vihreä)
  • viinirypäleen siemenet
  • tomaatit
  • kalat ja kalaöljyt
  • estrogeeni
  • kohtuullinen liikunta
  • ihon hoitaminen
  • nukkuminen, erityisesti klo 21.00-5.oo välinen aika
  • positiivisuus, iloinen mieli

Mistä tunnistaa masennuksen?

13.12.2009
  • Aamuisin on hankala päästä sängystä ylös.
  • Mikään ei kiinnosta.
  • Itkettää.
  • Tulevaisuus tuntuu toivottomalta.
  • Ei huvita puhua.
  • Päätöksien teko ei kiinnosta.
  • Elämä tuntuu tyhjältä ja millään ei ole mitään tarkoitusta.
  • Ruokahalu on kadonnut.
  • Ei nukuta.
  • Kaikki on kurjaa.
  • Mihinkään ei pysty keskittymään.

Tämä kaikki on ihan normaalia elämää. Kyseessä ei ole masennus, vaan ihan normaali-ihmisen normaali päivä, varsinkin jos se menee ohi suhteellisen nopeasti. Sen sijaan jos tilanne alkaa rajoittaa normaalia elämä ja jää vuosia jatkuvaksi tilaksi, kyseessä on masennus.

Kaikilla on tälläisiä ”huonoja päiviä” aina silloin tällöin, joskus jopa muutama viikko putkeen, mutta ne menevät ohi. Niitä vastaan voi taistella. Nykyihmiset on ohjelmoitu niin että aina pitäisi olla kivaa ja mennä lujaa. Kenelläkään ei ole aina kivaa ja lujaa menee normaalielämässä harvoin tai ei koskaan.
Arvioidaan että 15-20% ihmisistä kärsii masennuksesta, yleensä syy on kasvatuksessa ja siinä että tuijotellaan liikaa omaa napaansa ja verrataan sitä sitten muihin, tietämättä että muilla voi olla vielä pahempia ongelmia voitettavanaan.

Elämää on hyvä silloin tällöin pohtia ja miettiä mikä osuus itsellä on masennuksen aiheuttajana. Jos et harrasta ollenkaan liikuntaa raittiissa ulkoilmassa, käytät alkoholia, käytät huumeita, tupakoit, sinulla ei ole läheisiä suhteita sukulaisiin tai ystäviin, syöt roskaruokaa ja eineksiä päivästä toiseen, katsot TV:tä tai tietokonetta päivästä toiseen monta tuntia putkeen, mahdollisuutesi masentua on noin 100% ja kaikki on ihan itse aiheutettua.
Mitäpä jos ryhdistäytyisit ja kävelisit ulkona puolen tunnin tai vaikka 4 tunnin lenkin. Samalla voit miettiä elämää ja mitä voit tehdä itsesi hyväksi. Kukaan muu kuin sinä itse ei auta sinua tästä suosta. Ota vastuu itsestäsi. Alkoholi, muiden tappaminen tai itsemurha eivät ole ratkaisuja mihinkään, niillä siirrät vain vaikeutesi muiden kannettavaksi.

Masennuksella voi olla myös ulkopuolisia aiheuttajia kuten lähiomaisen kuolema, avioero, työpaikan menetys, kodin menetys rahavaikeuksien takia, vakava sairaus. Tälläisten tilanteiden kohtaaminen on raskasta yksin, jos ystäviä tai lähiomaisia ei ole, joskus on syytä turvautua ammattiauttajiin, jos tuntuu että itse ei jaksa. Jos ystäviä tai omaisia on, he ovat korvaamattoman tärkeä tuki surutyössä ja asian käsittelyssä.

Älä ole armoton itsellesi, älä vaadi itseltäsi enempää kuin pystyt tekemään. Aloita matkasi kohti valoa pienin askelin. Mikään tilanne ei ole koskaan täysin toivoton. Keskity muiden auttamiseen, niin autat samalla itseäsikin. Ota kiinnekohta jostain. Ajattele asiaa järjellä ja hae ajoissa apua, jos siltä tuntuu. Psykologi, psykiatri tai lääkäri on tottunut arvioimaan ihmisen psyyken tilaa ja mielialalääkitys auttaa alkuun. Se, että olet lääkityksellä, ei kuitenkaan tarkoita sitä että sinun ei tarvitsisi tehdä mitään. Kun aloitat lääkityksen on entistäkin tärkeämpää että otat elämäsi omiin käsiisi ja mietit miten voit tehdä siitä vielä paremman.

Tupakoinnin lopettaminen

30.11.2009

Tupakka on yhtä koukuttava aine kuin huumeetkin. Ainoa ero tupakoijan ja narkomaani välillä on se että narkkarille riittää yleensä yksi annos, tupakoija tarvitsee useita annoksia.
Yleensä tupakoinnin lopettamista seuraavat 14 päivää ovat vaikeimmat. Päänsärkyä, väsymystä, hikoilua, unihäiriöitä ja nivelongelmia. Oireet katoavat kyllä ajan kanssa, mutta tupakannälkä jää, sillä aivot ovat olleet koukussa jonkin aikaa ja tottuneet nikotiiniin, kun aivot saadaan uskomaan että tämä on nyt lopullista, pesäero alkaa olla selvä.
Jos lopetat alle 30-vuotiaana painosi ei nouse, mutta jos lopetat yli 30-vuotiaana ja olet tupakoinnut runsaasti sekä viettänyt liikkumatonta ja passiivista elämää, niin paino nousee 2-3 kg. Sen voi kompensoida lisäämällä liikuntaa ja vaihtamalla ruokailutottumuksia.
Yhdessä savukkeessa on yli 4 000 terveydelle haitallista kemiallista ainetta. Tupakointi altistaa keuhkosyövälle, lisää sydän- ja verisuonitautiriskiä, aiheuttaa keuhkosairauksia-, suolistosairauksia-, vatsa- ja aivosairauksia, syventää ryppyjä, tekee ihosta vahamaisen.
Päätös tupakoinnin lopettamisesta on pysyvä. Se tarkoittaa että et koske tupakkaan missään muodossa. Jos näin teet, lopettamisesi ei onnistu. Seurustelutupakointi on kiellettyä.
Yleensä tupakointi yhdistetään heikkoon itsehallintaan ja alhaiseen yhteiskunnalliseen asemaan.


Seuraa

Get every new post delivered to your Inbox.