Elintapojen muuttamisen vaikeus

Kaikki tietävät että suurin osa sairauksista johtuu huonoista elintavoista ja että tekemällä muutoksia omaan elämäänsä olisi mahdollista saada helpotusta sairauksiinsa tai jopa päästä niistä eroon. Miksi se on niin vaikeaa – muutos?

• elämä ei tunnu elämisen arvoiselta jos joutuu luopumaan asioista, jotka tekevät sairaaksi…
• jostain luopuminen jättää elämään aukon, jota ei voi täyttää millään. Mitä, eikö terveys ole jo palkinto sinänsä???
• luopuminen nautinnoista on kamalaa. Onko tuska nautinto? Jos elämäntapasi aiheuttaa sinulle tuskaa, se tuskin on nautinto. 
• minä olen elämäntapani ja jos en voi elää kuten haluan, lakkaan olemasta. Miten niin?
• muiden painostus. En minä, mutta ne muut. Kun muutkin tekee. Sehän on yleinen tapa.  Etkö pysty sanomaan EI? Pelkäätkö muita ihmisiä ja heidän ajatuksiaan?
• muut hylkäävät minut jos muutun. Oletko pahastikin tossun alla viiteryhmässäsi? Päättävätkö muut elämästäsi?
• muutos koetaan henkilökohtaisena vapaudenriistona. Minulla on vapaus turmella itseäni ja tehdä itseni sairaaksi.
• muutos koetaan vaivalloisena ja hankalana prosessina, kun taas jatkuva lääkkeiden syöminen on vapauttavaa?!?
• muutosvastarinta on kovaa – saavutetuista paheista ei luovuta
• olen liian vanha muuttumaan, sanoi 30-vuotias. Kaikki on kiinni asenteesta, olit minkä ikäinen hyvänsä.
• pelottaa että koko elämä muuttuu terveellisemmäksi. Entäs sitten?
• sairaudesta on hankala luopua, se on kuin rakas keinuhevonen, johon voi aina hädän hetkellä turvautua. Niin, antaahan se jotain tekemistä, mutta ei vie sinua mihinkään.
• sairaus on jo osa indentiteettiä. Oletko sinä siis jokin sairaus? Miksi?
• terveysintoilijat ovat ikäviä tyyppejä, en halua olla samanlainen kuin he. Siitä ei ole pelkoa, sinä ole sinä – aina. Persoonallisuutesi on täysin omasi ja se ei muutu.

Muutos on joskus välttämätöntä että elämä jatkuisi. Miksi tyytyä vähään, kun voi saada kaiken, muuttamalla itsensä. Joskus on hyvä repäistä ja tehdä jotain sellaista, mitä ei ole vielä tehnyt itsensä hyväksi. Olisko jo aika, tehdä se muutos?

Nautintoa ilman negatiivisia sivuvaikutuksia

Ruotsin Karoliinisessa instituutissa on löydetty asia, joka aiheuttaa paljon nautintoa sekä meille itsellemme että muille ja mikä parasta sillä ei ole mitään negatiivisia sivuvaikutuksia.
Kyseessä on hyve, nimeltä anteliaisuus. Kun olemme anteliaita aktivoituu aivojen nautintokeskus, mikä tarkoittaa sitä että saamme iloa siitä että kohtelemme muita ihmisiä hyvin. Sama nautintokeskus aktivoituu myös hyvästä ruuasta, seksistä ja huumausaineista, sillä erotuksella että anteliaisuus ei johda riippuvuuteen.
Anteliaisuus tekee ihmisestä myös taitavan ja luovan.
Anteliaisuudessa on myös se hyvä vaikutus, varsinkin yritystoiminnassa että se on kolme kertaa kannattavampaa kuin pihtailu.

Äidin syömä suklaa pitää vauvat onnellisempina

Suomalaistutkimuksen mukaan suklaata syövät äidit synnyttävät onnellisempia lapsia. Tutkimukseen osallistui stressaantuneita äitejä, joille osalle annettiin suklaata ja toinen puoli sai olla ilman. Ne äidit, jotka saivat suklaata raskauden aikana synnyttivät hymyileviä ja nauravia lapsia, jotka eivät pelänneet uusia tilanteita, verrattuna toisiin äiteihin, jotka eivät suklaata syöneet. Vielä ei tiedetä mikä aine suklaassa aiheutti reaktion. Epäilijät tyrmäävät tutkimuksen sillä että suklaata syövät äidit saattavat muutenkin olla parempia hallitsemaan stressiä. Ehkäpä tässä on jotain perää, ainakin suklaa on hyvän makuista…