Unta palloon ja suorituskyky huippuun

Kuinka paljon unta ihminen tarvitsee?
Jos et nuku tarpeeksi alat kerätä ”univelkaa”, joka aiheuttaa sen että sekä fyysiset että henkiset suorituksesi menevät riman alle.  Lisäksi aivosi muistavat tämän velan viikkokausia. Pahinta on että et välttämättä itse huomaa tätä. Muut sitävastoin huomaavat hyvinkin selvästi.
Kuinka paljon on tarpeeksi? Ihmiset ovat yksilöitä, mutta suurin osa tarvitsee tunnin unta, jokaista kahta valveillaolotuntia kohden.

Mainokset

Avainsanat: , ,

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s


%d bloggers like this: