Vauvanteko-ohjeet

Arvioidaan että yhdellä kymmenestä parista hedelmällisyys on jostain syystä laskenut, he eivät ole ihan steriilejä, mutta vauvan saanti on hankalaa. Syyksi arvioidaan kemikaalipitoista vettä, haitallisia aineita ruuissa ja heikkoa ravitsemuksellista tilaa (vitamiinien, mineraalien ja tärkeiden rasvahappojen puutetta). Mikä hyvänsä sitten estääkin raskaaksi tulemisen, tupakoinnin ja alkoholinkäytön  vähentäminen sekä einesten vaihtaminen tuoreisiin elintarvikkeisiin auttaa tasapainottamaan kehoa.

  1. Juo 1 litra puhdasta vettä päivässä.
  2. Syö säännöllisiä aterioita
  3. Vaihda tuoreeseen ruokaan, jossa on mahdollisimman vähän säilöntäaineita.
  4. Vähennä kahvin, teen ja valkoisten jauhojen sekä sokerin osuutta ravinnossasi.
  5. Syö viisi annosta kasviksia päivässä.
  6. Mene ravitsemusterapeutin juttusille, jos epäilet että sinulla on ruoka-aineallergia tai muita ravitsemusongelmia.
  7. Vaihda luomu-ruokaan. Erityisesti koskien maitotuotteita, hedelmiä ja vihanneksia.
  8. Ota tarvittaessa ravintolisisä.
  9. Pyri vähentämään stressiä ja kiirettä.
  10. Ota aikaa itselle ja parisuhteelle.
Advertisements

Avainsanat: ,

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s


%d bloggers like this: