Naruhyppely on hyväksi ihmiselle. Se avaa rintakehää, parantaa verenkiertoa, polttaa kaloreita ja parantaa aineenvaihduntaa. Lisäksi se nostaa sykettä.
On tutkittu että 10 minuuttia naruhyppelyä vastaan 45 minuutin juoksua. Aloita varovasti, jo kaksi minuuttia on ihan hyvä. Etene sitten minuutti kerrallaan 4-5 minuuttiin. Yritä hyppiä ilman taukoja jos pystyt. Naruhyppely on yllättävän rankkaa. Miten ihmeessä pikkutytöt jaksavat hyppiä tuntitolkulla?
Mainokset
Avainsanat: Naruhyppely
Vastaa