Nukuttiko hyvin viime yönä?

Yli 200 000 suomalaista käyttää unilääkkeitä säännöllisesti.  Joka neljännellä on unihäriöitä. Vain ruotsalaisilla on enemmän univaikeuksia kuin meillä. Unihäiriöt jaetaan kolmeen ryhmään: nukahtamisvaikeudet, unen keskeytyminen ja aamuyöstä herääminen.

Unihäriöt häiritsevät elämää vakavasti, töissä väsyttää ja sitä saattaa jopa nukahtaa kesken palaverin tai auton rattiin. Unihäiriöiden yleisimpiä syitä ovat stressi, jännittäminen, pelko, ahdistus, alkoholi, tupakka, piristeet, lääkkeet, sairaudet, kivut, vuorotyö sekä tryptofaanin puute.
Unihäriöiden korjaaminen lähtee omasta itsestä. On syytä miettiä elämäänsä, elääkö vain työlle? miksi stressaa? mitä jännittää? mitä pelkää? mikä ahdistaa niin että uni ei tule? mihin tarvitsee alkoholia? miksi polttaa? voiko jotain lääkkeitä jättää pois? mistä saa tryptofaania?

Tryprofaanin puute korjautuu ravintomuutoksella, ei kaikkea tarvitse tabletteina popsia.  Tryptofaania on monissa elintarvikkeissa: kalassa, palkokasveissa, banaanissa…

Lisää tietoa tryptofaanista tästä linkistä Ruokaa, pimeää ja valoa

Mainokset

Avainsanat: , , , , , , ,

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s


%d bloggers like this: