Vatsalihastesti

Vatsalihaksia tarvitaan tukemaan selkää ja parantamaan ryhtiä. Vatsalihasten kunnosta on paljon hyötyä. Voit tehdä tämän pikatestin kotona. Asetu selinmakuulle, polvet koukkuun ja jalkapohjat lattiaa vasten. Laita kädet ristiin niskan taakse. Nouse istumaan ja laskeudu taas selinmakuulle niin monta kertaa kun jaksat. Tee suoritus yhtäjaksoisesti pysähtelemättä välillä.  Älä auta käsillä.

Jos tuloksesi oli tyydyttävä, on vatsalihaksia harjoitettava lisää.

Mainokset

Avainsanat:

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s


%d bloggers like this: