Raskaudenaikainen painonlisäys

On luonnollista että painoa tulee lisää raskauden aikana, mutta kohtuus on valttia tässäkin asiassa. Raskauden aikana hankituista liikakiloista on vaikea päästä eroon. Jos painosi nousee 10-14 kg se on ihan normaalia raskauden aikana ja siitä pääsee helposti eroon. Lapsi painaa noin 3,5 g, lapsivesi kilon, kohtu ja rinnat 3 kg, istukka 500 g, veri ja kudosnesteet 3 kg sekä suurentunut rasvavarasto 1 kg. (Yhteensä  12 kg.)
Paino pysyy kurissa raskausaikana kun syöt normaalia hyvää terveellistä ruokaa, vähennät sokerinkäyttöä etkä syö ”kahden edestä”. Pidä huoli että syöt monipuolisesti ja riittävästi että saat tarpeeksi vitamiineja ja hivenaineita. Raskauden aikana voi harrastaa liikuntaa, kehon sallimissa rajoissa. Kontakti ja extreme -lajeista kannattaa kuitenkin luopua raskauden ajaksi. Lapsivesi suojaa lasta, mutta ei sentään ihan kaikelta.

Mainokset

Avainsanat: , , ,

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s


%d bloggers like this: