Uudenvuodenlupaus – liikunnan aloittaminen

Et ole koskaan harrastanut liikuntaa, mutta uuden vuoden kunniaksi päätit aloittaa. Mikä on todennäköisyys että jatkat vielä puolen vuoden kulutta liikuntaharrastusta? – 50%.

Miten parantaa ennustettasi?

  • Aloita varovasti, jos rääkkäät itseäsi liikaa into voi lopahtaa kesken.
  • Liiku 3-5 kertaa viikossa vähintään 3 viikon ajan ilman pitkiä taukoja. Liiku vaikka ei huvittaisikaan. Saat kehitettyä itsellesi jo rutiinin.
  • Aina kun tulee tauko jostain syystä (sairastuminen, työmatka jne,) pyri aloittamaan liikunta uudelleen heti kun siihen on mahdollisuus.

Avainsanat: ,

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s


%d bloggers like this: