Mitä on hyvä tehdä ennen liikunnan aloittamista (jos ei ole aikoihin liikkunut)

  • käy lääkärissä, jotta tiedät miksi liikunta kannattaa aloittaa
  • mittaa tai mittauta verenpaine, jotta tiedät miten pahassa jamassa olet
  • mittauta kolesteroli, jotta tiedät mitä liikunta pudottaa
  • mittauta sokeri, jotta tiedät mitä liikunta pudottaa
  • käy rasituskokeessa, jotta tiedät mitä sydämesi kestää ja mitä ei ja kuinka kauan
  • käy mittauttamassa lihaskuntosi, jotta tiedät aloitustason
  • käy kuntotestissä, jotta tiedät mikä on kuntosi nyt
    Ja sitten ei kun liikkumaan omalta aloitustasolta lähtien…

Avainsanat: , , , , , ,

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s


%d bloggers like this: