Miten on ylävartalon lihaskunnon laita?

Tässä on helppo testi, jolla voit testata ovatko rinta- ja käsivarsilihaksesi hyvässä kunnossa vai kaipaako kehosi lisää voimaa.
Asetu lattialle päinmakuulle (vatsalleen). Aseta rinnan alle noin nyrkkisi kokoinen esine (esim. pallo). Laita kämmenet lattiaan hartioiden leveydelle. Pidä vartalo suorana. Punnerra niin että jokaisella punnerruksella kosketat esinettä. Pidä selkä ja vartalo suorana. Yläasennossa kädet ovat suorassa.
Tee yhtäjaksoisesti niin monta punnerrusta kuin jaksat.

Avainsanat: , , , ,

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s


%d bloggers like this: