Raskaudenaikaiset kilot pois

Raskauden aikana kertyneet kilot lähtevät imettämällä, sillä poikkeuksella et ole syönyt raskausaikana kahden edestä varmuuden vuoksi.
Imetysaikana maidontuotantoon kuluu naiselta energiaa 3 200 kJ/päivä. Jos nainen syö 2 100 kJ/päivä niin hänen pitäisi päästä normaalipainoon 3-4 kuukaudessa.
Terveellistä, monipuolista syömistä ei pidä silti unohtaa, paljon vihanneksia ja hedelmiä sekä vähärasvaista lihaa takaa että tulos onnistuu. Vedenjuontiakaan ei pidä unohtaa, eikä liikuntaa. Aloita liikkuminen varovasti ja rauhallisesti.

Avainsanat: , , , ,

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s


%d bloggers like this: