Mikä on parasta liikuntaa sydämelle?

Tutkijat ovat tutkineet mikä liikuntalaji olisi sydämen hyvinvoinnin kannalta paras. Tähän on päädytty:
Jos verrataan liikuntaa harrastamattomia miehiä ja voimaharjoittelua 30 min viikossa harrastavia miehiä, niin viimeksimainituilla on 30% pienempi riski saada sydänvaivoja.
Jos taas verrataan voimaharjoittelua harrastavia ja kestävyyslajeja harrastavia, niin viimeksimainituilla on 17% pienempi riski saada sydänvaivoja.

Jos ei verailla mitään, niin monipuolinen liikunta auttaa kehoa säilymään paremmin vuosien saatossa. Siispä kannattaa harrastaa liikuntaa monipuolisesti. Myöskin ruokavaliolla on suuri merkitys, sekä stressitasoilla.

Advertisements

Avainsanat: , , ,

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s


%d bloggers like this: