Mikä on parasta liikuntaa sydämelle?

Tutkijat ovat tutkineet mikä liikuntalaji olisi sydämen hyvinvoinnin kannalta paras. Tähän on päädytty:
Jos verrataan liikuntaa harrastamattomia miehiä ja voimaharjoittelua 30 min viikossa harrastavia miehiä, niin viimeksimainituilla on 30% pienempi riski saada sydänvaivoja.
Jos taas verrataan voimaharjoittelua harrastavia ja kestävyyslajeja harrastavia, niin viimeksimainituilla on 17% pienempi riski saada sydänvaivoja.

Jos ei verailla mitään, niin monipuolinen liikunta auttaa kehoa säilymään paremmin vuosien saatossa. Siispä kannattaa harrastaa liikuntaa monipuolisesti. Myöskin ruokavaliolla on suuri merkitys, sekä stressitasoilla.

Avainsanat: , , ,

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s


%d bloggers like this: