Pätkäliikuntakin auttaa

Irlantilaiset ovat tehneet tutkimuksia istumatyöläisillä. Tutkimuksen aikana seurattiin liikunnan vaikutusta henkilöiden kolesteroliarvoihin, yleiskuntoon sekä fyysiseen että psyykkiseen hyvinvointiin. Kokeeseen osallistui 21 henkilöä.

Huomattiin että liikkui sitten 30 min kerrallaan tai 3 kertaa 10 minuuttia liikunnalla oli sama positiivinen vaikutus. Mikäli aika ei riitä yhtäjakoiseen liikkumiseen pienet pätkätkin auttavat.

Nykysuositusten mukaan istumatyöläisille ei kuitenkaan riitä 30 min päivittäinen liikunta. Sopiva määrä on 1-2 tuntia tai enemmän.

Avainsanat: , , , , ,

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s


%d bloggers like this: