Juoksu-ura nousuu

Peak Performance-lehti on kertonut kenialaisjuoksijoiden salaisuudet. Tässäpä ne ovat:

  • hanki esi-isiä, jotka ovat olleet savannilla paimentolaisina
  • harjoittele itseäsi parempien seurassa
  • harjoittele vuoristossa
  • hoida itseäsi
  • lepää tarpeeksi
  • liity juoksuryhmään
  • lämmittele lihakset aina hyvin
  • noudata terveellistä ruokavaliota
  • ota riskejä
  • pidennä askeltasi joka lenkillä
  • suosi intervalliharjoittelua
  • älä juokse keinotekoisella alustalla

Avainsanat: ,

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s


%d bloggers like this: