Laihduttajan ostoslista

Voisi näyttää tältä:

  • paljon kaikenvärisiä  vihanneksia, erityisesti tummanvihreitä, punaisia ja oransseja
  • paljon  tuoreita hedelmiä, erityisesti C-vitamiinipitoisia
  • maustamattomia kanafileitä
  • soijamaitoa
  • kananmunia
  • kaurahiutaleita
  • kuivattuja papuja ja herneitä
  • ruskeaa ja/tai villiriisiä
  • linssejä, bulguria, kokojyväkuskusta
  • kokojyväviljatuotteita
  • suolattomia ja maustamattomia pähkinöitä (saksanpähkinät, cashew-pähkinät, soijapähkinät, pekaanipähkinät)
  • suolattomia ja maustamattomia siemeniä (kurpitsansiemenet, seesaminsiemenet, auringonkukansiemenet, unikonsiemenet, pinjansiemenet)
  • kuivattuja sokeroimattomia hedelmiä (rusinoita, aprikooseja, luumuja, taateleita, viikunoita, marjoja ja herukoita)
  • oliiviöljyä, seesamiöljyä, rypsiöljyä, camellinaöljyä
  • rasvaista  raakaa, suolatonta  ja maustamatonta kalaa
  • yrttiteetä tai vihreää teetä
  • yrttejä ja mausteita
  • kapriksia, salsaa, inkivääriä, valkosipulia

Saat syödä näistä valmistettuja ruokia ihan niin paljon kuin jaksat. Muista myös liikkua.

Avainsanat: ,

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s


%d bloggers like this: