Stressaantunut ihminen syö enemmän

Näin ainakin tutkimukset väittäisivät. Kuinka paljon enemmän? Sekin tiedetään.  Amerikkalaisten tutkijoiden mukaan – keskimäärin 118 kaloria enemmän kuin ne, joilla ei ole stressiä. Lisäksi stressaantunut ihminen syö mieleluummin ”tyhjiä” kaloreita, kuin vihanneksia. Rasvainen ruoka maittaa paremmin kuin vähärasvainen ja tunnetila vaikuttaa syömiseen. Miten tämän yhtälön sitten saa terveellisemmäksi?

Varaa kotiin terveellistä pikkupurtavaa:

  • ota omena tai jokin muu tuore hedelmä tai
  • syö 25 viinirypälettä tai
  • syö 20 maapähkinää tai muuta pähkinää
  • varaa jääkaappiin porkkantikkuja, retiisejä, kurkkua, tomaattia…

Saat tarvitsemaasi energiaa ja hiilihydraatteja, mutta painosi pysyy paremmin kurissa.

Avainsanat: , , ,

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s


%d bloggers like this: