Kumpi parempi rasvanpolttoon kävely vai juoksu?

Yhdysvalloissa on tutkittu  kehon rasvavarastoja ja miten kävely tai  juoksu niihin vaikuttavat.  Kumpikin laji sekä kävely että juoksu  polttavat energiaa lisäämällä solunsisäisten ”akkujen” eli  mitokondrioiden energiantuotantoa.
Kuitenkin tutkimuksessa todettiin että kävelyllä hankitut lihakset polttavat ennemmän rasvaa kuin juoksulla hankitut. Tämä johtuu siitä että kävellessä lihakset työskentelevät eri tavalla. Kävelylihkaset tekevät pitkiä, jatkuvia ja rauhallisia liikkeitä, jotka polttavat erityisesti kehon rasvakerroksia.
Olisin itse voinut vaikka vannoa että kävely- tai juoksulihaksissa ei ole mitään eroa, mutta…. kerran asia on tutkittu niin eikun kävelemään jos ylimääräiset rasvakerrokset on tarkoitus karistaa.

Avainsanat: , ,

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s


%d bloggers like this: