Lisää tehoa juoksuun

Miten juoksemalla saa optimoitua kalorinpolttoa?

  • unohda juoksumatto, lähde luontoon juoksemaan, ylämäet, epätasainen maasto, tuuli – tuovat lisää vastusta ja kaloreita palaa
  • pidä yllä tasaista vauhtia ja liikuta myös käsiäsi
  • juoksemisen loppuvaiheessa tee 4-6 sprinttiä lisätäksesi sykettä ja rasvanpolttoa.
  • ota uiminen mukaan harjoitteluun, vahvistaa käsiä ja vatsaa

Avainsanat: ,

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s


%d bloggers like this: