Valoa elämään

Valoa mitataan yksiköllä nimeltä lux. Sana on latinaa ja tarkoittaa valoa.
Aurinkoisella ilmalla on mitattu jopa 70 000 luxia. Pilvisenä päivänä vain 5 000 luxia. Toimistossa on yleensä vain 200 luxia ja kotona hämärässä voi olla vain 15 luxia.
Kuinka paljon ihminen tarvitsee luxeja ja miksi? Hyvä päiväsaldo luonnonvaloa on 1 000 luxia per tunti. Valo nimittäin auttaa vastustamaan kaamosmasennusta (SAD, seasonal affective disorder), piristää ja lisää seksiviettiä.
Hyvä syy miksi ruoka- ja kahvitauot on hyvä viettää ulkosalla aurinkoisella ilmalla ja muutenkin liikkua paljon ulkona.
Kirkasvalolampuista voi hakea lisäluxeja talvisaikaan, kun aurinko ei Suomessa enää luxeja anteliaasti jaa. Moniin toimistoihin ja työpaikoille on asennettu kirkasvalolamppuja piristämään väsyneitä ja masentuneita työntekijöitä.

Asiaa auttaisi myös jos väsyneet ja masentuneet työntekijät nukkuisivat tarpeeksi, liikkuisivat ulkoilmassa 2-3 tuntia päivässä  ja opettelisivat laittamaan itselleen terveellistä ruokaa…

Avainsanat: , , , ,

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s


%d bloggers like this: