Lentopelon lievitystä

Ihminen pelkää monia asioita ja suurin osa peloista ei pohjaa järkeen ollenkaan. Kun pelosta tulee suhteettoman voimakas, se estää toimimasta ja elämästä normaalia elämää. Pelkonsa voi kuitenkin voittaa – kohtaamalla sen.

  • tutustu lentokoneisiin ja lentämiseen tarkemmin
  • mieti mitä menetät, jos et uskalla kohdata pelkoasi?
  • opettele rentoutumaan
  • juttele vieruskaverille
  • keksi itsellesi tekemistä: lue kirjaa, pelaa pelejä, katsele elokuvaa, kuuntele musiikkia…
  • unohda alkoholi tai rauhoittavat lääkkeet – molemmat estävät sinua kohtaamasta pelkosi ja pääsemään siitä eroon. Yleensä alkoholi vain pahentaa asiaa kasvattamalla vaaran tunnetta. Lopeta itsesi pettäminen.
  • hakeudu hoitoon jos pelko on niin voimakas että et pysty sitä itse kohtaamaan
  • osallistu lentopelkoisten ryhmiin ja kursseille

Avainsanat: ,

2 vastausta to “Lentopelon lievitystä”

  1. Juha Huttunen Says:

    Ajattelen, että ihminen on mitä ajattelee! Idea tulee oman itsensä sparraamisesta, vastaus kysymykseen kuka minä olen. Pelkoihin tämä liittyy siten, että jos ajattelee pelkoaan, niitä huonoja puolia, ne pyörivät väistämättä mielessä ja korostuvat. Oman pelkotilan voittaminen voi olla vaikeaa, mutta tässäkin asiassa asenne ratkaisee paljon.

    Jos ajattelee niitä myönteisiä asioita, sitä parempaa vaihtoehtoa, esimerkiksi sitä, että eihän ne lentokoneet ikinä tipahda jne, muodostuu näistä positiivisista aisioista ne mielikuvat, jotka pyörivät päässä. Ajatuksia mahtuu päähän aika paljon, jokainen on itse vastuussa, mitä nämä ajatukset on!

    Näin siis meikäläisen päässä😉

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s


%d bloggers like this: