Ihmiset ovat nykyään niin kiireisiä, että liikunnallekin on luotava aikataulut, jotta sen saa mahdutettua elämäänsä. Säännöllinen liikunta parantaa elämänlaatua mm. seuraavalla tavalla:
- antaa energiaa
- auttaa omaksumaan terveellisemmät ruokailutottumukset
- ehkäisee masennusta
- ennaltaehkäisee elämäntapasairauksia
- ennaltaehkäisee vaihdevuosivaivoja
- laskee huonoa kolesterolia ja nostaa hyvää kolesterolia
- laskee verenpainetta
- lisää elämänhalua
- lisää notkeutta
- lisää sosiaalisuutta
- nuorentaa kehoa
- parantaa aineenvaihduntaa
- parantaa elimistön kivunsietokykyä
- parantaa koordinaatiokykyä
- parantaa kuntoa
- parantaa terveyttä
- parantaa unen laatua
- taistelee ikävystymistä vastaan
- taistelee läskiytymistä vastaan
- tekee kropasta seksikkään
- vahvistaa lihaksia
- vahvistaa luita
- …ja monia muita vaikutuksia.
Olisko aika antaa liikunnalle tilaa elämässäsi? Valitse ne lajit, jotka sopivat elämäntyyliisi ja tavoitteisiisi. Voit valita ohjatun liikunnan ryhmässä, yksin liikkumisen tai kaverin/kavereiden kanssa harrastettavan liikunnan luonteesi mukaan. Pääasia on että lähdet liikkeelle ja liikut päivittäin. Vaihtele lajeja, niin saat parhaan hyödyn.
Advertisements
Avainsanat: Aineenvaihdunta, elämälaatu, elämäntapasairaudet, elämhalu, Energia, kivunsietokyky, Kolesteroli, koordinaatiokyky, Kunto, lihakset, Liikunta, luut, notkeus, terveys, Vaihdevuodet
Vastaa