Hoida muistiasi

Muisti on ihmiselle tärkeä asia, ilman muistia nyky-yhteiskunnassa toimiminen on mahdotonta.
Muistia häiritsee:

  • aivojen käyttämättömyys
  • alkoholin käyttö
  • Alzheimerin tauti
  • asioiden murehtiminen ja vatvominen
  • B-vitamiinien puute
  • burn out
  • dementia
  • huono lihaskunto
  • huumeet
  • ilottomuus
  • korkea kolesteroli
  • liikkumattomuus
  • lääkkeet (psyykenlääkkeet, suolisto-ongelmien lääkkeet, Parkinsonin taudin lääkkeet, rauhoittavat lääkkeet, unilääkkeet)
  • masennus (jopa lievä)
  • mielialahäiriöt
  • negatiivinen ajattelu
  • unettomuus
  • uniapnea
  • stressi
  • tupakointi
  • valvominen
  • verenpainetauti

Muistia virkistää:

  • ajattelua ja mieleenpalauttamista vaativat harrastukset
  • asioiden hyvien puolien löytäminen
  • asioiden kertaus (kertaus on opintojen äiti)
  • henkiset harrastukset
  • hyvä uni, tasapainoinen uni
  • iloisuus
  • järjestelmällinen ajattelu
  • kalenterin käyttö – kaikkea ei tarvitse muistaa
  • keskittyminen asioihin
  • kohtuus kaikessa – ei ryppyotsaista suorittamista
  • mielihyvää tuovat harrastukset
  • motivaatio, motiivi/syy muistaa jokin asia
  • muistettavaa asiaan liittyvät mielleyhtymät
  • muistilaput – kaikkea ei tarvitse muistaa, vain avainsanat
  • muistipelit
  • onnellisuus
  • optimistinen elämänasenne
  • riittävä uni
  • terveet elämäntavat
  • tyytyväisyys omaan elämäänsä
  • tärkeiden asioiden mieleenpainaminen
Advertisements

Avainsanat:

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s


%d bloggers like this: