Suonenveto

Oikeasti kysymyksessä ei ole suonien vetäminen, mutta lihaskramppi tuntuu siltä kuin suonia vedettäisiin. Suonenveto silloin tällöin on ihan normaalia ja siitä ei pidä huolestua.
Mistä vaiva johtuu:

  • maitohapon kertyminen kudoksiin (treenatessa)
  • samanlaisina toistuvat liikkeet pitkään toistettuina
  • verisuonten ahtautuminen
  • verenkiertohäiriöt
  • voimakas hikoilu (kuume, lämmin ilma)
  • kylmyys
  • nestehukka
  • nesteenpoistolääkkeet
  • magnesiumin puute
  • kaliumin puute
  • E-vitamiinin puute
  • B12-vitamiinin puute

Miten toimia?

  • kouristus laukeaa kun lihaksia hieroo
  • venyttele lihaksia
  • taivuttaa kouristuneita lihaksia vastakkaiseen suuntaa kuin mihin kouristus vetää
  • tarkista juotko tarpeeksi puhdasta vettä
  • tarkista onko sinulla vitamiini- tai hivenainepuutoksia
  • yölliseen suonenvetoon auttaa lihaksien venyttele ennen nukkumaan menoa ja ruokailun välttäminen 2 tuntia ennen nukkumaan menoa sekä lämpimät yösukat

Mikäli suonenveto ei helpota ja kestää yli tunnin on syytä mennä lääkäriin. Samoin jos suoneveto on toistuva vaiva.

Advertisements

Avainsanat:

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s


%d bloggers like this: