Archive for the ‘Akne’ Category

Onko ihollasi ollut aurinkostressiä viime aikoina?

7.7.2010

Santelipuu voi auttaa. Santeli kuuluu intialaiseen Ayurveda-lääkintään. Se rauhoittaa ja viilentää pittaa ihossa eli auttaa akneen, ihottumiin, halkeilevalle ja kuivalle iholle, auringonpolttamiin ja kaikenlaisiin tulehduksiin.
Santelipuuta käytetään jauheena tai eteerisenä öljynä. Santelipuuta voidaan sekoitaa kurkumaan ja neempuuhuun, niin että muodostuu pasta, joka puhdistaa ihoa. Intialaiset naiset ovat satoja vuosia kaunistaneet ihoaan santelipuulla. Edelleenkin morsiamet käyttävät sitä rituaalisessa hääkylvyssään saadakseen pehmeän ja kirkkaan ihon.
Santelipuujauhe valmistetaan jauhamalla valkoisen santelipuun kuorta (Santalum album). Kyseinen puu on katsottu yhdeksi pyhistä puista. Aivan kuten meillä on pihlaja ja välimeren piirissä sypressi ja seetri. Santelipuujauhe on väriltään vaaleaa ja muistuttaa sahanpurua. Se tuoksuu puumaiselta ja makealta.
Santelipuun eteerinen öljy on vaaleankeltaista ja hieman siirappimaista koostumukseltaan. Sitä valmistetaan santelipuun juurista ja sydänpuusta tislaamalla. Se tuoksuu makealle ja pehmeälle. Santelipuuöljy on rauhoittavaa ja tasapainottaa henkisesti antaen rauhan ja rauhallisuuden tunteen. Santeliöljyä käytetään Ayurveda-akupunktiossa marma-pisteisiin rauhoittamaan ja maadoittamaan mieli ennen muita ayurvedisiä hoitoja. Santelipuuöljy on hyvin pysyvä öljy eli se säilyttää tuoksunsa pitkään (jopa tunteja) ja jos sitä räiskähtää vaatteelle tahra ei kovin helposti irtoa. Pesu ja kuivaus auringossa talvella hangella tai kesällä kovassa auringonpaisteessa saattaa hieman tahraa vaalentaa.

Naamio santelipuujauheesta
1 tl santelipuujauhetta
ripaus kurkumaa
2 rkl kermaa
Sekoita ainekset keskenään. Levitä kasvoille tai vahingoittuneelle ihoalueelle 20-30 minuutiksi tai kunnes kuivuu. Huuhdo viileällä vedellä pois.

Mielialaöljy stressiin ja paniikkikohtauksiin
5 pisaraa santelipuun eteeristä öljyä
1 pisara jasmiinin eteeristä öljyä
30 ml jojobaöljyä
Seosta hierotaan pulssikohtiin tarvittaessa.

Aromasuihke stressiin
120 ml tislattua vettä
5 tippaa santelipuun eteeristä öljyä
Laita ainekset spraypulloon. Ravista ennen käyttöä.

Santelikylpy omassa kotikylpylässä
Laske kylpyammeeseen lämpöistä vettä, lisää joukkoon 5 tippaa santelipuun eteeristä öljyä ja 2 dl viinietikkaa. Helpottaa myös kutiavaa ihoa ja auttaa nostamaan mielialaa.

Mistä santelipuuta saa? Luontaistuotekaupoissa ja joidenkin kauppojen luontaistuoteosastoilla on myytävänä santelipuun eteeristä öljyä. Santelipuujauhetta on monissa etnisissä kaupoissa. Molempia löytää helposti jos matkailee Lähi-Idässä tai Kauko-Idässä. Internet on myös hyvä vaikka löytää santelia, aitouden varmistaminen voi joskus olla hieman hankalaa.
Aidon santelipuun tuoksu voimistuu kun öljy ikääntyy, joten aluksi tuoksu ei ole kovin voimakas. Monissa synteettisissä ja muunnelluissa santeliöljyissä ensituoksu voi olla parempi, mutta tehoa ei sitten olekaa samalla lailla kuin aidossa.
Säilytä sekä santelipuujauhe että eteerinen öljy tummassa tiiviisti sulkeutuvassa lasiastiassa suojattuna kuumuudelta ja auringonvalolta. Älä säilytä santelipuuta muoviastiassa.
Santelipuu on myrkyllistä sisäisesti nautittuna, käytetään vain ulkoisesti.

Saatko liikaa vai liian vähän sinkkiä?

28.4.2010

Jos syöt monipuolista luonnollista ruokaa sinulla ei pitäisi olla sinkin puutetta eikä yliannostusta. Kuitenkin nykyään kun mikään ei ole ”luonnollista” sekä sinkin puutos että liikasaanti ovat mahdollisia.

Kuka kärsii sinkin puutteesta?
Keliaatikot…
Raskauden aikana sinkin tarve kasvaa…
Kasvissyöjät, jotka eivät syö lihaa eivätkä maitoa…
Allergikot…
Toipilaat…
Ulostuslääkkeitä jatkuvasti käyttävät…
Ihmiset, joiden juomavesi kulkee kupariputkien kautta…
Yksipuolisesti syövät ihmiset…
Ihmiset, jotka syövät paljon makeaa ja rasvaista ruokaa…
Ihmiset, jotka syövät paljon eineksiä ja raffinoituja elintarvikkeita…
Ihmiset, jotka syövät jatkuvasti rautavalmisteita…
Ihmiset, jotka syövät jatkuvasti kalkkitabletteja…
Ihmiset, joiden ravinto sisältää paljon fytaatteja …
Ihmiset, jotka harrastavat liikaa liikuntaa…

Kuka hyötyy sinkistä?
Kroonisesti sairaat…
Nivelreumapotilaat…
Kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavat…
Fibromyalgiaa sairastavat…
Osteoporoosia sairastavat…
Raskautta haluavat…
MS-tautia sairastavat…
AIDS-potilaat…
Peräpukamista kärsivät…
Vanhukset…

Kuka saa liikaa sinkkiä?
Ihmiset, jotka syövät monia vitamiini- ja hivenainevalmisteita ovat vaarassa saada liikaa sinkkiä…
Ihmiset, jotka eivät noudata lisäravinteiden annosteluohjeita…
Ihmiset, jotka käyttävät useita sinkkivalmisteita yhtä aikaa…
Ihmiset, jotka syövät koko ajan sinkkiä – varmuuden vuoksi…

Sinkin puute aiheuttaa:

  • aamuäreyttä
  • aknea
  • allergisia oireita
  • diabetesriski kasvaa
  • ekseemaa
  • hidastaa haavojen paranemista
  • hiustenlähtöä
  • ihottumaa
  • infektiokierteen (esim. jatkuva flunssa tai nuha)
  • kalsiumin imeytyminen häiriintyy
  • kasvun hidastumista lapsilla
  • kaula, kasvojen ja vatsan alueen ihon veltostumista
  • keskittymiskyvyn puutetta
  • korvien soimista
  • kynsien haurastumista
  • käynnistymis- ja heräämisvaikeuksia aamulla
  • makuaistin ja hajuaistin häiriöitä
  • motorisia häiriöitä
  • näköhäiriöitä
  • psoriasiksen puhkeamisriski kasvaa
  • ruokahaluttomuutta
  • siittiöiden määrä vähenee

Liika sinkki aiheuttaa:

  • suolistoärsytystä
  • pahoinvointia ja oksentelua
  • ripulia
  • hyvän HDL-kolesterolipitoisuuden madaltumista veressä
  • immuunijärjestelmän heikkenemistä
  • Alzheimerin tautia (tutkimusnäyttö ei ole vielä riittäävää)
  • elimistö ei pysty käyttämään hyväkseen kuparia ja kuparin tarve lisääntyy
  • elimistö ei pysty käyttämään hyväkseen rautaa ja seuraa anemia

Sinkin luonnollisia lähteitä ovat viljatuotteet, maitovalmisteet ja liha. Naisten saantisuositus on 7-12 mg, miesten 9-15 mg . Raskauden aikana 9 mg ja imetyksen aikana 11 mg. Suomalaiset saavat keskimäärin 13 mg sinkkiä päivässä.

Sinkkivalmisteita ei pidä käyttää kuukautta kauempaa yhteen menoon.
Sinkkivalmisteet otetaan tunti ennen ateriaa tai kaksi tuntia aterian jälkeen.
Rautavalmisteita ei pidä ottaa samanaikaisesti sinkin kanssa.
Antibioottilääkityksen kanssa ei pidä ottaa sinkkiä pariin tuntiin.

Sinkin lähteitä ovat: naudanliha, sianliha, maksa, munat, merenelävät (osterit), juustot, pavut, pähkinät, vehnänalkiot, auringonkukansiemenet.

Mitä stressi tekee iholle?

31.12.2009

Stressi heikentää vastustuskykyä ja saattaa aiheuttaa hormonitasapainon häiriöitä. Tästä taas voi seurata akne, väsynyt iho, jopa ihottumaa tai psoriasiksen puhkeaminen.