Archive for the ‘Allergia’ Category

Sisäinen kello

14.4.2010

Jo muinaisessa Kiinassa tunnettiin ”Sisäelinkello” eli Ying Qin kierto kehon meridiaaneissa vuorokauden eri aikoina. Ying Qi tekee 50 kierrosta vuorokauden aikana, 25 päivällä ja 25 yöllä.
Tutkijat ovat sittemmin tutkineet asiaa ja todenneet asian olevan niin kuin kiinalaiset tiesivät sen olevan jo tuhansia vuosia sitten. Elimistö hyötyy hoidosta, joka on annettu tiettyyn vuorokauden aikaan. Tutkimukset ovat osoittaneet myös että ihmisen sisäinen vuorokausirytmi on 25 tuntia.
Tämä tiedetään:

  • aamulla opitun unohtaa helposti
  • aamulla voi syödä tukevasi, sillä energiankulutus on silloin suurimmillaan
  • aamupäivä sopii rutiinitöihin
  • aistit ovat heikoimmillaan klo 8 aamulla
  • aistit ovat herkimmillään keskiyöstä aamuneljään, paitsi jos teet yötöitä (metkaa!)
  • allergialääkkeet vaikuttavat parhaiten myöhään illalla otettuina
  • elimistö muodostaa helpoiten rasvaa muutama tunti ennen keskiyötä
  • elimistö on viilein aamuviideltä
  • energiankäyttö on suurta klo 10
  • fyysestä toiminnasta hyötyy klo 16-20
  • iltapäivällä oppiminen sujuu hitaammin, mutta opitun muistaa paremmin
  • iltapäivä sopii matemaattisten ja loogisten tehtävien ratkaisuun
  • kehon lämpötila on korkeimmillaan klo 14
  • keho polttaa energiaa parhaiten klo 6 aamulla
  • keskipäivällä synnytys on vaikeaa
  • kivunsieto on parhaimmillaan klo 7
  • kolesterolia  muodostuu klo 3 kieppeillä
  • kuolema on todennäköisin klo 24-4 välillä
  • mahahaavalääkkeet tulisi ottaa ilta kahdeksan ja keskiyön välillä
  • mahahaava vaivaa eniten klo 1 kieppeillä yöllä
  • nälkä on kovimmillaan klo 19 illalla
  • onnettomuuksia sattuu eniten yöllä
  • pelkotiloja on vähiten klo 11 aamupäivällä
  • reaktiokyky on parhaimmillaan klo 16
  • synnytys onnistuu parhaiten klo 24-4 välillä
  • syöpähoidot tehoavat parhaiten klo 14 iltapäivällä
  • ulkoluku sujuu parhaiten aamupäivällä
  • verenpaine on korkeimmillaan alkuiltapäivästä
  • verenpaine on matalin klo 9 aamupäivällä
Mainokset

Käheys – mistä se johtuu?

11.4.2010

Varmaan jokaisella on joskus ollut käheyttä ja äänen menetystä seurauksena flunssasta tai influenssasta. Tavallisin syy käheyteen onkin infektio henkitorven tai kurkunpään alueella.
Ihmisillä, jotka joutuvat työkseen käyttämään ääntään paljon, kuten puhetyöläiset, opettajat ja laulajat, käheys saatta johtua äänijänteiden väsymisestä. Hoidoksi riittää tällöin puhumattomuus tai laulamattomuus eli äänijänteiden lepuutus.
Tavallisesti käheys on lyhytkestoista ja paranee itsekseen. Jos käheys kestää yli 3 päivää on syytä alkaa miettiä olisiko taustalla muita syitä.
Joskus kurkunpää voi tulehtua allergian takia. Siitepöly voi aiheuttaa allergikolle äänen käheytymistä. Savun, pölyn tai kaasujen hengitys käheyttää myös ääntä.
Jos käheys jatkuu yli 2 viikkoa tai uusiutuu lyhyen ajan kuluttua on syytä mennä lääkäriin. Tällöin käheys yleensä johtuu tupakoinnista, alkoholin liikakäytöstä tai kroonisesta keuhkoputkentulehduksesta. Asiaa auttaa tupakoinnin ja alkoholinkäytön lopettaminen, käheyskin häviää yleensä muutamassa päivässä.
Jos olet yli 40-vuotias nainen ja äänesi on vähitellen madaltunut ja lisäksi oireisiisi kuuluu lihomista, väsymystä ja vilunväristyksiä, syynä voi olla kilpirauhasen toimintahäiriö. Mene lääkäriin.
Jos olet puhetyöläinen ja äänesi on edelleen käheä puhumattomuudesta huolimatta mene lääkäriin, äänihuuliinkin voi kehittyä polyyppejä.
Ja jos lääkärisi ei ota sinua vakavasti etsi toinen lääkäri.

Missä pölypunkit varnivat?

18.3.2010

Pölypunkin ihanneolosuhteet: huoneilman kosteus yli 50% ja lämpötila 17-32 ° C.  Pölypunkit pitävät ihmisen kuolleesta ihosolukosta ja ne viihtyvät makuuhuoneissa,  varsinkin sängyssä.
Herkät ihmiset saavat allergisia oireita pölypunkkien ulosteista. Nenä menee tukkoon, nenä vuotaa, aivastuttaa, yskittää, henkeä ahdistaa, myös silmät voivat vuotaa ja kutista sekä iholle nousta ihottumaa.

Miten eliminoida ”pölypunkkivaara”:

  • poista makuuhuoneesta matot (ei kokolattiamattoa)
  • imuroi makuuhuone usein, käytä allergiasuodattimella varustettua pölyimuria
  • pyyhi lattia nihkeällä liinalla ja pese liina 60° C:ssa vedessä sen jälkeen
  • pese lakanat ja tyynyliinat vähintään 60° C:ssa vedessä kerran viikossa, pese peitot ja tyynyt  muutaman kerran vuodessa myös vähintään 60° C:ssa
  • tuuleta vuodevaatteita pakkasella ulkona mahdollisimman pitkään
  • vaihda lakanat kerran viikossa
  • tuuleta makuuhuonetta vähintään kaksi kertaa päivässä
  • alenna makuuhuoneen ilmankosteus alle 50%:n
  • poista makuuhuoneesta pehmolelut
  • laita pehmolelut pakastimeen vuorokaudeksi silloin tällöin
  • älä sijaa vuodetta heti herättyäsi vaan anna vuodevaatteiden kuivahtaa ensin
  • tuuleta vuodevaatteet päivittäin ulkona
  • valitse jokin muu vuodevaihtoehto kuin runkopatja, jos sinulla on pölypunkkiallergia
  • käytä pölytiiviitä vuodevaatteita tyynyjen ja patjojen sekä petauspatojen päällä.

Allergia on joskus muotiasia

13.12.2009

Monet julkisuuden henkilöt kärsivät ”allergioista” ja me tavalliset ihmiset seuraamme heidän ihmedieettejään. 25% ihmisistä uskoo että kärsii jostain allergiasta tai intoleranssista. Todellisuudessa oikeasti allergisia on vain muutaman prosentti väestöstä. Älä diagnostisoi itseäsi, vaan mene lääkäriin selvittämään onko sinulla todellinen allergia vai ihan jotain muuta. Monissa sairauksissa on allergian kaltaisia oireita ja jos oikea sairaus jää hoitamatta seuraukset voivat olla vakavat.

Väsymys, vatsan turvotus, ummetus, toistuvat tulehdukset ja makean nälkä

1.12.2009

Mitä näillä on yhteistä? Hiivasyndroomaa.
Hiivasydrooman toteaminen ei kuitenkaan ole aina näin helppoa. Yleensä ensin tutkitaan helikobakteeria ja syödään vatsatulehdukseen antibioottikuureja toinen toisensa perään. Välillä epäillään jo omaa mielenterveyttäkin. Vaivoja on, niveliä kolottaa, olo on vaikea ja allergiatkin pukkaavat päälle. Mitään ei jaksa.
Kuka hyvänsä voi sairastua hiivasyndroomaan, myös lapset.
Miten hiivasta pääsee eroon? Se onkin sitten pitempiaikainen projekti. Kestää kuukausia ja vuosiakin voi vierähtää. Tärkeintä hoidossa on ruokavalio. Hiiva, sokeri, maito ja vehnäjauhot pois ruokavaliosta. Suoliston normaalin bakteerikannan palautus maitohappobakteereilla. Lääkärin määräämä suolistohiivakuuri.
Kun kerran on sairastanut hiivasyndrooman se uusi jos entisiin ruokavaliotottumuksiin palataan.
Suolistohiivaa ruokkii  toistuvat antibioottikuurit, runsas sokerin käyttö, hiivapitoinen ravinto, epäterveellinen ravinto ja jatkuva e-pillereiden käyttö. Amalgaamipaikat hampaissa ja muut myrkyt edistävät elimistön hiivoittumista. Katso peilistä kieltäsi aamulla. Jos näyttää että kielen pinnalla on paksu valkoinen kate ja podet otsikossa mainittuja oireita. Voisi olla hyvä marssia terveyskeskukseen otattamaan hiivakokeet.

Sieni-intoleranssi

29.11.2009

Laktoosi-intoleranssi on tuttu, mutta entäpä trehaloosi-intoleranssi? Sienet ovat terveellisiä ja laihduttajille hyvää ravintoa, mutta on ihmisiä, joiden suolisto ei pilko sienisokeria eli trehaloosia. Joka kymmenenneltä suomalaiselta puuttuu ohutsuolesta trehaloosia pilkkova entsyymi trehalaasi. Näille ihmisille sienet ovat samaa mitä laktoosi on laktoosi-intoleranssista kärsiville. Sienet aiheuttavat heille vatsavaivoja, vatsan turvotusta ja ripulia. Mikäli sieniä haluaa intoleranssista huolimatta nauttia on hyvä napata 1-2 laktaasientsyymi-maitohappobakteerikapseliä ennen ateriaa. Helpottaa myös sieni-intoleranssia.
Sieniallergia taas on paljon harvinaisempi sairaus.

Ruoka-aineallerginen maailmalla ja Suomessa

23.11.2009

Kärsit ruoka-aine allergioista ja matkustat maahan,  jonka kieltä et osaa. Miten selität yhtä ummikolle tarjoilijalle että olet allerginen mansikoille, pähkinällä tai kalalle? Käsimerkein? Tarjoilija saattaa nyökätä että ymmärtää (… niin,  olet allerginen maamyyrille, oraville ja uimiselle tai että pidät punaisesta, ruokit lintuja ja kalastat mielelläsi…) ja kohta tuleekin eteesi lautanen, jossa on mansikoita, pähkinää tai kalaa.  Entä kun saat eteesi lautasellisen ruokaa, jonka koostumuksesta et ole ihan varma, näyttäisi siltä että seassa on jotain, jolle saatat olla allerginen, mutta miten kysyä kun ei ole yhteistä kieltä.  Sama ongelma voi olla Suomessakin etnisissä ruokapaikoissa, kysyin kerran onko pizzataikinassa gluteiinia. Ja hymyilevä tumma poika nyökkäsi innoissaan ja sanoi: ”Meidän pizza, paljon hyvä gluteiini, hyvä pizza.” Valitsin sittenkin riisin ja kebabin.

Ongelmaan on olemassa ratkaisu. Internetistä voi hankkia käännöksen niistä ruoka-aineista, joille on allerginen.  Palvelu toimii suomekielestä lähes mihin hyvänsä haluamaansa kieleen. Tämä sivu on englanninkielinen, mutta he kääntävät myös suomenkieliset allergiasi muille kielille.  Enjoy Translations

Siitake -sienen terveysvaikutukset

22.11.2009

Japanissa ja Kiinassa on tutkittu hyvin paljon sieniä ja niiden lääkinnällisiä ominaisuuksia. Siitakesienen on todettu olevan hyväksi allergioissa, sienitulehduksissa, virusinfluenssassa ja nuhakuumeissa. Sienen on todettu ehkäisevän ikääntymistä, suojaavan stressiltä ja uupumukselta. Useissa tutkimuksissa on todettu siitakkeen alentavan kolesterolia ja hankaloittava syöpäsolujen lisääntymistä. Japanissa siitakkeesta eristetään lentiaani-nimistä ainetta, jolla hoidetaan mahasyöpää.

Siitaketta pitää syödä tuoreena 60-160 g/vrk tai kuivattuna 6-16 g/vrk useiden viikkojen ajan että terveyshyötyjä näkyy. Siitaketta viljellään myös Suomessa ja sitä löytyy tuoreena ruokakauppojen vihannesosastoilta sekä kuivattuna joskus maustehyllyjen lähistöltä tai itämaisista ruokatarvikeliikkeistä. Siitake sisältää kaikkia välttämättömiä aminohappoja, kaliumia ja runsaasti sinkkiä.

Allergia vai yliherkkyys?

23.10.2009

On täysin eri asia olla allerginen kuin olla yliherkkä.  Jos olet allerginen jollekin asialle, pelkkä kosketus riittää tuottamaan vasta-ainetta kyseiselle asialle.  Yliherkkyys taas tarkoittaa sietokyvyttömyyttä ja siihen ei liity immunologista reaktiota (vasta-ainetta ei muodostu).  Elimistö reagoi yliherkästi vasta kun saavutetaan kriittinen raja,  siihen rajaan asti kaikki on hyvin. Reaktio tulee vasta kun raja ylitetään.

Jos haluat tietää oletko allerginen jollekin aineelle tai asialle, mene allergiatesteihin.

Gluteiiniton vehnä kehitteillä

11.9.2009

Joitakin vuosia sitten keksittiin että vehnän gluteiini aiheuttaa keliakiaa sairastaville immuunivasteen. Keliaatikot eivät siis voi syödä vehnään, sen vuoksi että tämä proteiini (gluteiini) vahingoittaa heidän ohutsuolensa suolinukkaa, mistä seuraa se, että muukaan ruoka ei imeydy kunnolla.
Tällä hetkellä ainoa vaihtoehto on gluteiiniton ruokavalio koko loppuelämäksi, jotta suolinukka säilyisi. Tutkijat ovat sittemmin keksineet että eräs peptidi, joka muodostaa  pienen osan gluteiinimolekyylistä aiheuttaa tämän immuunivasteen. Siitä innostuneena mietitään miten kehitellä vehnälajike, jossa ei tätä peptidiä olisi. Sen pitäisi teoriassa olla mahdollista. Silloin myös ne henkilöt, jotka muuten ovat yliherkkiä vehnälle voisivat sitä käyttää.

Kotieläinallergia

10.9.2009

Perheessä on kotieläimiä ja yhtäkkiä selviääkin että joku perheenjäsenistä on allerginen eläinpölylle.  Mitä tehdä antaako pois  rakas lemmikki vai kärsiä allergiaoireista vai onko jotain tehtävissä?

Allergia on yleensä ilmavälitteinen ja se aine, joka allergiaa aiheuttaa on proteiini. Yleensä kyseistä proteiinia on  eläimen syljessä, virtsassa tai turkissa.  Allergiaa voidaan ehkäistä seuraavilla toimilla:

  • harjaa lemmikkiä usein
  • pese lemmikki
  • imuroi usein ja pyyhi pinnat nihkeällä siivousliinalla
  • älä päästä lemmikkiä huoneeseen, jossa oleskellaan paljon
  • pidä lemmikki poissa makuuhuoneista ja erityisesti sen henkilön huoneesta, joka on allerginen
  • karvalankamatoista ja muista pölyä keräävistä sisustustekstiileistä on syytä luopua.
  • jos allergia on itselläsi pidä kasvosuojainta siivotessasi ja kissaa/koiraa/muuta karvaista eläintä  harjatessasi ja pestessäsi.