Archive for the ‘Bakteerit ja Mikrobit’ Category

Virtsarakontulehdus – pika-apua

28.12.2009

Nämä neuvot ovat lääkärien hyväksymät Yhdysvalloissa.
Jos saat päivässä noin 90 mg C-vitamiinia, ota nyt 250 mg lisää. Pitäisi vahvistaa immuunipuolustusta ja poistaa pahat bakteerit rakosta. 100 g:ssa ruusunmarjaa on jo 840 mg C-vitamiinia. Muita hyviä lähteitä ovat tyrnimarjat, paprika ja mustaherukat.
Syö päivittäin jogurttia, jossa on Lactobacillus acidophilus -bakteerikantaa ja mielellään pastöroimatonta jogurttia… siis jos jostain löydät sellaista. Jogurttia voi tehdä myös itse. Katso Jogurtin valmistus kotona
Juo lasi makeuttamatonta karpalomehua päivässä, karpalon tanniinit estävät bakteerien kiinnittymisen virtsarakkoon. Uusien tutkimusten mukaan myös tummien viinirypäleiden mehu toimii samoin ja myös mustikkamehua sanotaan tehokkaaksi. Lasillinen kutakin päivässä. Siis joko karpalomehua, viinirypälemehua tai mustikkamehua.
Muista juoda myös runsaasti vettä, vesi huuhtoo bakteereja rakosta pois.
Jos virtsarakontulehdus jatkuu näistä hoitotoimista huolimatta yli 3 päivää, mene lääkäriin.

Mikä tappaa bakteerit ja rauhoittaa?

19.12.2009

Laventeli. Tavallinen laventelin eteerinen öljy on hyvin monikäyttöinen. Se rauhoittaa mieltä, ihoa ja tulehduksia. Laventelin eteeristä öljyä voi käytää suoraan iholle, kylpyyn, tyynyyn tai hierontaan. Sopii hyvin stressaantuneille, univaikeuksiin, kylmettymiseen ja päänsärkyyn. Ainoastaan sisäisesti sitä ei saa käyttää.

Flunssa ja siitä selviäminen

18.12.2009

Tärkeintä on omasta vastustuskyvystä huolehtiminen. Mitä parempi on oma vastustuskyky sairauksia vastaan, sen todennäköisempää on että ei saa tautia. Vastustuskyky vaikuttaa myös siihen miten voimakkaana taudin saa.
Näin parannat vastustuskykyäsi:
1. Ota myönteinen elämänasenne.
2. Nuku riittävästi. Tämä voi vaatia sitä että menee aikaisin nukkumaan. 8 tuntia yöunta on hyvä määrä, osa ihmisistä tarvitsee jopa 10-12 tunnin yöunet.
3. Ulkoinen ja retkeile luonnossa. Karaistuminen ulkoilmassa parantaa vastustuskykyä.
4. Pukeudu aina sään mukaan. Jos olet palelevaista tyyppiä hanki lämpimät alusvaatteet ja muista lämpimät sukat, tilavat kengät, joissa on lämmin vuori sekä lapaset ja lämminvuoriset rukkaset talvella.
5. Hengitä ulkona ollessasi nenän kautta. Ilma ehtii lämmitä ennen kuin pääty keuhkoihin.
6. Syö monipuolista ruokaa. Muista syödä riittävästi vihanneksia ja kalaa. Älä unohda marjoja ja hedelmiä, äläkä kokojyvätuotteita. Syö hapatettuja maitotuotteita tai -soijatuotteita ja lihaakin on hyvä syödä talvella, että tarkenee.

Jos flunssa on jo tullut. On aika hiljentää vauhtia.
1. Juo lämmintä mehua ja juo muutenkin paljon lämmintä vettä.
2. Pidä itsesi lämpimänä, mutta niin kuuma ei saa olla että hikoilee koko ajan.
3. Syö immuunipuolustusta kohottavia ruokia: valkosipulia, inkivääriä, karpaloita, puolukoita ja siitakesieniä.
4. Nauti C-vitamiinipitoisia kasviksia:  ruusunmarjat, pihlajanmarjat, mustaherukat, sitrushedelmät.
5. Pidä huolta että saat riittävästi sinkkiä:  syö mereneläviä, naudanlihaa, juureksia.
6. Lepää ja ota päiväunia.

Kroonisia virtsavaivoja

4.12.2009

Menit lääkäriin ja sait antibioottikuurin virtsaputkentulehdukseen, muutaman kuukauden päästä se uusi. Siitä lähtien tulehdus onkin uusinut säännöllisin väliajoin. Naisilla virtsarakontulehdus ja virtsaputken tulehdus on yleisempää kuin miehillä.
Vaikka lääkäri on ensisijainen paikka diagnoosin tekoon ja lääkitykseen, ei kroonisista virtsatievaivoista käsivien kannata heittäytyä toimettomiksi. Runsas veden juominen huuhtelee bakteereita ulos virtsarakosta ja virtsaputkesta. Ennaltaehkäisevässä mielessä voi juoda sokeritonta ja makeuttamatonta karpalo- tai puolukkamehua. Virtsateitä hoitavia teeaineksia saa kultapiiskusta, koivulehdestä ja pihatattaresta. Limakalvoja voi vahvistaa peltokorte- tai keto-orvokkiteellä. Kääpiöpalmu ja sahapalmu-uutteita voi myös käyttää, sopivat sekä miehille että naisille.
Elimistön omaa vastustuskykyä tautia vastaan on syytä lisätä esim. auringonhattu-uutteella, tuoreella valkosipulilla ja tuoreella inkiväärillä. Myöskään ekstra C-vitamiinisaanti vihanneksista ei ole pahitteeksi.
Lantionalue kannattaa pitää lämpimänä sopivalla ja hengittävällä vaatetuksella, myös jalkojen lämpimyydestä on huolehdittava lämpimillä sukilla ja kengillä. Lämpimät jalkakylvyt jaloille tekevät myös hyvää.
Ruokavaliossa on syytä välttää sokeria ja keinomakeuttajia sekä kovin lisäainepitoista ruokaa (einekset). Hedelmien ja vihannesten syöntiä kannattaa lisätä ja vähentää virtsahappoa muodostavien lihatuotteiden käyttöä. Yleensä kuona-aineet elimistöstä poistuvat aika hitaasti, joten ravintomuutokset näkyvät vasta kuukausien kuluttua terveydessä.
Omiin elämäntapohin on myös hyvä kiinnittää huomiota. Milloin tauti puhkeaa? Liittyykö se stressiin, raskauteen, kylmettymiseen, uuteen rakkauteen, eturauhasen liikakasvuun? Virtsavaivat voivat johtua monista tekijöistä ja joskus kysymyksessä on jotain muuta kuin virtsatulehdus, siksi laboratoriokoe ei koskaan ole turha.

Immuunijärjestelmä

1.12.2009

Lukiessani päivästä toiseen sikainfluenssa-hössötystä ja sitä miten kaikki ihmiset pitäisi rokottaa, mietin mihin on kadonnut ihmisen oma immuunipuolustus? Ihan kuin sitä ei olisi ollenkaan. Kai nyt normaalilla ihmisellä vielä elimistön oma puolustuskyky toimii? Normaalisti kun taudinaiheuttaja tunkeutuu elimistöön paikalle osuneista valkosoluista fagosyytit, syövät taudinaiheuttajan. Niitä, jotka pääsevät fagosyyteiltä karkuun jahtaan veressä sata miljoonaa erilaista lymfosyyttiä. Nämä pyrkivät tunnistamaan taudinaiheuttajan ja ryhtyvät tuhoamaan taudinaiheuttajia tuottamalla vasta-aineita. Vasta-aineet tunkeutuvat taudinaiheuttajan solukalvoon ja estävät taudinaiheuttajan toimintaa.
Jos oma immuunipuolustus ei riitä, löytyy luonnon aineita, joilla kehon puolustuskykyä voidaan parantaa. Tutkimusten mukaan punainen auringonhattu (Echinacea purpurea) aktivoi syöjäsoluja toimimaan 3, 4 tai jopa 10 kertaa paremmin. Suomalainen karpalo, taas suojaa limakalvoja niin että taudinaiheuttajat eivät pääse tarttumaan limakalvojen pintaan. Valkosipuli tuhoaa lähes minkä hyvänsä taudinaiheuttajan.
Entäs sitten jo sairastetut influenssat? Eikös lymfosyytit ole oppineet niistä mitään? Tietääkseni jo sairastettu tauti luo jonkinlaista vastustuskykyä tuleville. Näin ollen pienet influenssat kannattaa sairastaa aina 5-7 vuoden välein. Miten ihmeessä ihmiskunta on selvinnyt miljoonia vuosia hengissä ilman rokotteita? Nyt kun ei selvitä päivääkään. Käsittämätöntä ??? Onko tarkoitus saattaa koko ihmiskunta rokotuskierteesen? Vai mikä hulluus maailmaa vaivaa?

Siitake -sienen terveysvaikutukset

22.11.2009

Japanissa ja Kiinassa on tutkittu hyvin paljon sieniä ja niiden lääkinnällisiä ominaisuuksia. Siitakesienen on todettu olevan hyväksi allergioissa, sienitulehduksissa, virusinfluenssassa ja nuhakuumeissa. Sienen on todettu ehkäisevän ikääntymistä, suojaavan stressiltä ja uupumukselta. Useissa tutkimuksissa on todettu siitakkeen alentavan kolesterolia ja hankaloittava syöpäsolujen lisääntymistä. Japanissa siitakkeesta eristetään lentiaani-nimistä ainetta, jolla hoidetaan mahasyöpää.

Siitaketta pitää syödä tuoreena 60-160 g/vrk tai kuivattuna 6-16 g/vrk useiden viikkojen ajan että terveyshyötyjä näkyy. Siitaketta viljellään myös Suomessa ja sitä löytyy tuoreena ruokakauppojen vihannesosastoilta sekä kuivattuna joskus maustehyllyjen lähistöltä tai itämaisista ruokatarvikeliikkeistä. Siitake sisältää kaikkia välttämättömiä aminohappoja, kaliumia ja runsaasti sinkkiä.

Infektiot, bakteerit ja myrkytykset

11.11.2009

On niitä muitakin vaaroja kuin sikainfluenssa.  Keittiö tuntuu olevan yksi kodin vaarallisimmista paikoista ja leikkuulauta ja veitset sekä muut keittiövälineet niitä kaikkein vaarallisempia. Eikä kysymys ole nyt haavoista.  Jos kalaa, kanaa ja vihanneksia leikkelee samalla laudalla tulee siirtäneeksi  bakteereja ympäriinsä. Se että veitsen pesee välillä ei riitä, leikkuulaudan vedessä huljuttelukaan ei aina riitä. Ruuanvalmistuksen eri vaiheet olisi hyvä suorittaa yksi kerrallaan ja noudattaa hygieniaa eli ei leikata vihanneksia ja lihaa samalla laudalla eikä samalla veitsellä. Käsiä on syytä pestä aina kun ruoka-aine vaihtuu ja aina kun kädet likaantuvat. Lihat ja kalat on aina kypsennettävä hyvin, eikä niitä saa käsitellä samoilla alueilla missä käsitellään vihanneksia. Myös jääkaapissa ruoka-aineet on pidettävä erillään toisistaan.

Kun kaikki on saatu leikeltyä,  pestään kaikki välineet kiehuvalla vedellä ja annetaan kuivua hyvin ennen seuraavaa käyttökertaa. Mikäli leikkuulauta on hyvin kulunut sen voi hioa jos se on puinen. Näin lautaan ei jää uria, joihin leikattavaa ruokaa jää mätänemään.

Hyvällä hygienialla ja keittiörutiineilla vältetään monet infeltiot, bakteerit ja myrkytykset.

Ei probioottia tyhjään vatsaan

18.10.2009

Älä ota maitohappobakteereita tai jogurttipohjaisia probiootteja tyhjään vatsaan. Oikea aika syödä kyseisiä valmisteita on  aterioiden aikana tai niiden jälkeen. Muutoin vatsahapot ehtivät tuhota kaiken hyödyllisen bakteerikannan ennenkuin ne ehtivät suolistoon.

Miksi pinaattiruokia ei saa lämmittää uudelleen?

16.10.2009

Äiti tai mummo on saattanut varoittaa että pinaattiruokaa ei saa lämmittää uudelleen. Oletko koskaan miettinyt miksi? 
Pinaatissa, aivan kuten lehtikaalissakin on nitraattia.  Kun pinaatista valmistetaan ruokaa ja jos sitä ei ole kuumennettu riittävästi, tai se on jäähdytetty liian hitaasti tai sitä ei ole säilytetty riittävän kylmässä, niin siinä alkavat bakteerit toimia. Bakteerien toiminnan seurauksena nitraatti muuttuu nitriitiksi.  Nitriitti taas sitoutuu punasoluihin, jolloin elimistöön syntyy happivaje.
Pinaatti tai lehtikaaliruokia ei tämän vuoksi saa antaa pikkulapsille lainkaan ja jos niistä ruokaa laittaa, sitä on valmistettava vain sen verran kuin kerralla jaksaa syödä.

Älä syö työpöytäsi ääressä

9.10.2009

Yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan työpöydällä on noin 400 kertaa enemmän bakteereja kuin vessassa.  Joten mietipä kuinka terveellistä on syödä työnsä ääressä pikaisesti.  Puhelimet ovat myös kärkipäässä mitä tulee bakteereihin 10 000 erilaista yhtä senttiä kohti.  Tietokoneen näppäimistö on myös bakteereiden lemppareita, yhdessä näppäimessä yli 1000 bakteeria. Olisikohan aika puhdistaa näppis?

Muutakin kuin aurinkosuojaa lomalle mukaan

15.9.2009

Kun auringonsuoja-aine on repussa eikun menoksi, paitsi että tarvitaan suojaa muultakin kuin auringonpaahteelta.

Ensinnäkin jo lentokoneessa yksi ainoa aivastus levittää 100 000 bakteeria ympäriinsä. Se tarkoittaa käytännössä sitä että yksi ainoa sairas matkustaja tartuttaa 3 tunnin lennon aikana 72% muista matkustajista. Tervetuloa sika- ja lintu-influenssamatkoillemme.  Tartunta on lähes taattu, vain vastustuskykysi voi sinut pelastaa. Lentokoneessa voi saada myös veritulpan, riskiryhmässä ovat raskaanaolevat naiset, e-pillereiden käyttäjät, tupakoijat ja vastikään leikkauksessa olleet.  Parasta vaan ottaa kiltisti se aspiriini ennen lentoa ja toivoa parasta.

Lentokoneesta kun on selvitty, niin sitten ollankin jo kohdemaassa. Halvat matkat houkuttavat lentelemään eksoottisiin kohteisiin, joissa on sairauksia, mitä Suomessa ei enää ole tai on harvakseltaan. Tarkista ennen lähtöä että sinulla on tarvittavat rokotukset voimassa. Joissakin maissa hepatiitti-A ja -B,  lavantauti  ja malaria ovat hyvin yleisiä. Tarkista ennen lähtöä että edes jäykkäkouristusrokotus on voimassa.

Muutama drinksu baarissa ja paikallinen hurmuri alkaa näyttää vastustamattomalta tai vierailu paikallisessa iloisten naisten paikassa voi olla matkalippu elinikäiseen sairauteen. Kaksi kolmasosaa HIV-tartunnoista saadaan muualla kuin Suomessa.  Afrikassa riski saada HIV on joissakin maissa  noin 50%. Lievemmässäkin tapauksessa tuliaisina voi olla joku muu iloisesti hyppivä tauti. Jos nyt on pakko harastaa irtosuhteita, niin suojaa ainakin itsesi kunnolla. Ota varmuusvälineet mukaan jo kotimaasta.

Vaikka välttäisit nämä vaarat, vertasi ovat vaanimassa muutkin imijät.  90:ssä maassa maailmassa on malariavaara.  Afrikassa riski saada malaria on kaikkein korkein. Koska malarialääkkeillä saattaa olla epämiellyttäviä sivuvaikutuksia monet jättävät kuurin ottamatta.  Vaihtoehtoja kuitenkin löytyy, kysy lääkäriltäsi. Malaria-loista kantavia hyttysiä esiintyy yleensä vasta auringon laskettua, mutta on niitä muitakin inisijöitä. Osa hyttysistä levittää dengue-kuumetta ja nepä pistävät päiväsaikaan. Dengue-kuumeen oireet ovat aluksi flunssan kaltaisia.  Kun menet alueille, missä on kosteikkoja, ota mukaan kunnon hyönteiskarkoitteet, käytä pitkähihaisia paitoja ja housuja, pysyttele ilmastoiduissa tiloissa ja nuku moskiitoverkon alla, joka on käsitelty hyönteisiä tappavalla aineella.

Eikä tässäkään vielä kaikki. Kaikista varoituksista huolimatta ihmiset eivät voi vastustaa itsensä grillaamista auringossa. Palovaarassa ovat 16-24-vuotiaat naiset, joista 36% käräyttää nahkansa. Muut ovat viisaampia, heistä palaa vain 20%. Syynä tähän on että ihmiset eivät tajua miten polttavaa UV-säteily oikeasti on, toinen syy on se että kuvitellaan että kun kerran sitä aurinkorasvaa laittaa se riittää koko päiväksi. Kolmas syy on se että suojakerroin ei ole tarpeeksi korkea. Siispä jos palat 10:ssä minuutissa ilman aurinkosuojaa ja laitat ihollesi  suojakertoimella 15 varustetun tuotteen, miten kauan voit olla auringossa ennenkuin taas palat? Noin 150 minuuttia eli 2 tuntia ja 30 minuuttia. Kaikkein suurin riski palaa on klo 10-15 välillä kun aurinko on voimakkaammillaan. Silloin on hyvä vetää pitkähihainen paita päälle ja hipsiä sisätiloihin. Entäs sitten kun iho palaa?  Aloe vera auttaa, mutta ihon paraneminen vie ainakin 6 kuukautta. Kun palat et ainakaan sillä lomalla mene uudelleen aurinkoon. Jos menet, niin tervetuloa melanoomaa hoitamaan parin vuoden päästä, jos yleensä olet enää hengissä.

Auringosta on muutakin vaaraa kuin palaminen. Jos olo tuntuu janoiselta, pyörryttää ja pää on sekava, sinulla saattaa olla auringonpistos. Mene sisään, juo paljon ja mene viileään kylpyyn, jos olo ei helpota kutsu lääkäri. Yksi kolmesta ihmisestä kärsii myös aurinkoallergiasta. Jos näin on, käytä aurinkosuojaa, joka on tarkoitettu allergiselle iholle.

Vaikka et olisi aurinkoihminen ja viihtyisit paremmin sisätiloissa, vaaroja piisaa. Parhaat maat saada mahatauti sijaitsevat Afrikassa ja Keski-Amerikassa, noin 50-60% matkailijoista kohtaa ”Faaraon koston” .  Kymmenen kärjessä listalta löytyy myös Kreikka ja Intia. Suurin syy tähän on seisova pöytä.  Ruuat siellä ovat lämpöisessä ja kun ovat tarpeeksi kauan, bakteereja alkaa kihistä ja paljon.  Pääsääntö välttää ripuli on ”keitä, paista, kuori tai unohda se” tai sitten ottaa ripulilääkitys mukaan. Käytä aina pullovettä ja tarkista että korkkia ei ole avattu. Oma hyvä bakteerikanta auttaa myös asiaa.

Onnettomuudet. Niiltä ei voi välttyä, mutta osa johtuu ihan omasta hölmöydestä. Alkoholi  ja kuuma ilmasto eivät aina sovi hyvin yhteen.  Alkoholi kuivattaa elimistöä lisää ja altistaa kuivumiselle. Humalassa sattuu helpommin tapaturmia ja koska maan tavat saattavat olla erilaiset kuin Suomessa, seuraukset voivat olla huomattavan vakavat.  Lisäksi sairaanhoito saattaa olla hivenen erilaista kun Suomessa, apua ei aina ole saatavilla silloin kuin sitä tarvittaisiin. Älä siis hölmöile, vaan nauti lomasta!

Leikkuulauta – puu vai muovi?

6.9.2009

Jo kauan on mainostettu että puinen leikkuulauta kannattaa vaihtaa muoviseen, jos haluaa välttyä ruokamyrkytykseltä. Väite perustui siihen että mikrobit eivät kykyene elämään muovipinnalla. Asiasta tehtiin tutkimus ja kas kummaa…

Wisconsinin yliopistolla testattiin leikkuulautoja. Puisille ja muovisille leikkuulaudoille levitetiin mahatautia aiheuttavia bakteereita kuten Salmonellaa ja Listeriaa. Molemmat lautatyypit saivat saman määrän bakteereita. Kolmen minuutin kuluttua bakteerimäärä oli sama muovisella leikkuulaudalla, mutta bakteerit olivat vähentyneet puisella laudalla. Ero oli jopa 99,9% osassa kokeista.  Toisessa kokeessa bakteerien annettiin muhia leikkuulaudoilla yön yli huoneenlämmössä. Bakteerit olivat lisääntyneet muovisella laudalla, puisella leikkuulaudalla ei ollut lainkaan bakteereita.  

Tulos: puu tappoi bakteerit, muovi ei.  Ilmiölle ei ole löytynyt selitystä. Tutkijat arvelevat että puisen leikkuulaudan huokoset vangitsevat bakteerit ja tukehduttavat ne bakteereja tappavilla aineilla.