Archive for the ‘Hammasmätä’ Category

Älä missaa aurinkoisia päiviä

30.6.2010

Aurinkosuojat päälle ja ulos. Kun aurinko paistaa siitä on syytä nauttia. D-vitamiinia muodostuu ihossa aurinkosuojasta huolimatta, (kuitenkin enemmän ilman aurinkosuojaa), joten auringosta voi ottaa annoksen D-vitamiinia aivan rauhassa. Jo 10-15 minuuttia päivässä riittää, sillä nyt sitä muodostuu paljon. Mikään ei estä ottamasta isompaakin annosta, on vain muistettava että runsas auringonotto rypistää ihoa ja jos iho palaa melanoomavaara kasvaa.
D-vitamiini on liitetty myös serotoniinin tuotantoon, mutta erityisen tärkeää se on kalsiumin imeytymiselle. Kalsium taas on tärkeä aine luille. Auringosta saamallasi ilmaisella D-vitamiinilla voit pienentää myös osteoporoosiriskiä, jos elimistöösi tulee myös kalsiumia jostain. D-vitamiini on hyväksi myös hampaille, sillä matalat D-vitamiinitasot on liitetty hammasmätään.
Muista kuitenkin että jos saat auringosta ja ravinnosta paljon D-vitamiinia ja nautit samalla D-vitamiinilisiä, voit saada liika-annoksen. Liika-annos näkyy sitten hieman myöhemmin kalsium-keräytyminä pehmytkudoksissa, virtsa- ja munuaiskivinä sekä monina muina ikävinä vaivoina, kuten luiden pehmenemisenä ja jopa osteoporoosina. Kohtuus siis kaikessa.

Mainokset

Miksi hammasharjaa pitää vaihtaa?

8.5.2010

Hammasharja voi näyttää ihan hyvältä 3 kuukauden käytön jälkeen, mutta silti se on hyvä vaihtaa uuteen tai ainakin vaihtaa hammasharjan harjauspää uuteen. Miksikö?
Jotta ikenet ja hampaat pysyisivät terveempinä.

Hammasharjan harjakset keräävät bakteereita, joka kerta kun harjaa käytetään. Kolmessa kuukaudessa hammasharjaa on käytetty noin 180 kertaa, jos hampaat on pesty 2 kertaa päivässä. Jokainen harjauskerta hammasharja on irrottanut bakteereita hampaiden pinnoilta ja ikenistä. Vaikka hammasharjan huuhtoo jokaisen käytön jälkeen bakteereja jää silti harjaksiin.
Bakteerit ovat eläviä olentoja ja ne lisääntyvät. Jo 24 tunnissa yhdestä bakteereista on tullut 280 000 000 000 000 uutta bakteereia ja ne jatkavat lisääntymistään. Suussa on arvioitu olevan 600 eri bakteerilajia ja yhdessä millilitrassa sylkeä noin 100 milj. bakteeria.

Streptococcus mutas aiheuttaa hammasmätää. Tämä bakteeri elää sokereista ja tärkkelyspitoisista ruuista, erittäen happoja, jotka tuhoavat hammaskiillettä.

Porphyromonas gingivalis liittyy ientulehduksiin. 

Muita suun bakteereita ovat Staphylococcus epidermidis, Streptococcus salivarius ja Lactobacillus -lajit.

Elokuussa 2008 keksittiin Lontoossa King’s College sairaalassa aivan uusi suubakteerilaji  Prevotella histicola, joka aiheuttaa hammasmätää ja iensairauksia. 

Jos haluat nimesi historiaan suu on hyvä paikka aloittaa. Suun bakteerikannasta tunnetaan noin puolet ja toinen puoli lajeista on tuntemattomia ja tutkimattomia.

Ai niin,  älä ikinä lainaa toisten hammasharjoja tai omaa harjaasi muille. Bakteerit leviävät hammasharjan välityksellä.

Muista myös käyttää hammalankaa, bakteerit viihtyvät ahtaissa paikoissa kuten hampaiden väleissä.

Hapan juoma sulattaa hampaat

15.2.2010

Mistä sen tietää, mikä juoma on liian hapanta?
Osta apteekista pH:n mittausliuskoja ja tiputa liuskalle pisara juomaasi – näet onko juoma hapanta. Jos juoma osoittautui happamaksi, (Vesi on muuten neutraalia ja hyväksi hampaille.) odota vähintään 2 tuntia ennenkuin peset hampaat, muuten hammasharjasi poistaa myös hammaskiilteen.
Paha yhdistelmä on juoma, joka on sekä hapan että sokerinen. Hammaskiillevaurioiden lisäksi tulee myös reikiä hampaisiin.
Sitruunamehu, jota nykyajan ruokaohjeissa lisätään melkein joka ruokaan ja juomaan (smoothiet) on HAPANTA ja turmelee myös kiillettä. Jätä sitruunamehu pois ruokavaliostasi, jos hammaskiille merkitsee sinulle jotain. Tekarit ovat kalliiit, samoin koko purukaluston pinnoitteiden uusiminen. Limettimehu on myös hapanta.

Jälleen hyvä syy juoda vain vettä.