Archive for the ‘Hiustenlähtö’ Category

Systeeminen lupus erythematosus

12.9.2010

eli SLE tai LED (lupus erythematodes disseminatus9. Iho- ja niveloireita aiheuttava, ihon kollageeniin kohdistuva sairaus.  Oireita on moninaisesti ja diagnoosin tekeminen ei ole helppoa. Taudinkuva vaihtelee eri potilailla ja samallakin potilaalla se voi olla hyvin erilainen. Väsymys ja kuume ovat hyvin tavallisia oireita. Niveloireet ovat myös tavallisia, etenkin käsien nivelissä on särkyä.  Ihomuutoksia on osalla, mutta ei välttämättä kaikilla, iho voi herkistyä auringonvalolle ja kasvoille tulee perhosihottumaa. Tämä tarkoittaa ihottumaa, joka on perhosmaisesti nenän molemmin puolin. Munuaisten toiminta voi häiriytyä, osalla voi olla keuhko-oireita. Ruokahalu voi kadota, paino putoaa.  Masennusta ja päänsärkyä voi olla, imusolmukkeet voivat suurentua jne.. Iho-oireet voivat siirtyä myös päänahkaan, jolloin seuraa hiustenlähtöä.

Tätä oireyhtymää pidetään autoimmuunisairautena, eli keho hyökkää omia kudoksiaan vastaan. Missä iässä tauti ilmaantuu? Yleensä murrosiän jälkeen, yleisemmin 30-50 -vuotiaille naisille. Myös miehet voivat sairastua. Taudista erotetaan kaksi muotoa, toinen on yleisempi nuorilla naisilla ja toinen vanhemmilla.  Oireyhtymä pahenee pikku hiljaa ja sille on tyypillistä hiljaisemmat vaiheet ja etenemisvaiheet.

Joillakin naisilla on todettu silikoni-implanttien mahdollisesti laukaisevan taudin.  Olisko syytä epäillä että silikonilla myös muissa tuotteissa (kauneudenhoitoaineet) olisi osuutta asiaan?

Taudin hoito on oireenmukaista. Parannuskeinoa ei ole. Tauti voi kehittyä reumaksi.

Lääkitys on yleensä kortisonilääkitystä tulehdukseen ja auringon välttämistä sekä suojautumista auringolta.

Mitä voit tehdä itse?

  • vähennä kovien rasvojen käyttöä (voi, transrasvat, margariinit)
  • lisää kasvisöljyjä (soija, auringonkukka, oliivi, rypsi, seesami jne.)
  • vähennä suolankäyttöä
  • lisää kuituja
  • jätä ravinnosta lehmänmaitotuotteet (maito, kerma, juustot)
  • jätä ravinnosta kanamunat
  • lisää soijatuotteiden käyttöä
  • gluteiiniton ruokavalio on joskus tuonut apua
  • kokeile vuohenmaitoa (2 krt viikossa)
  • syö banaaneja
  • syö rasvaista kalaa
  • kokeile voikukanlehtiä
  • kokeile lehmuksenkukkateetä
  • kokeile neidonhiuspuu-uutetta (ginkgo biloba)
  • kokeile aloe veraa
  • kokeile auringonhattu-uutetta
  • vähennä rasvassa kypsennettyjen ruokien käyttöä
  • vähennä leivoksien, suklaan, makeisten, jäätelön käyttöä
  • rajoita maustettujen (natriumglutamaatti)  ruokien käyttöä
  • vähennä makkaroiden ja jalostettujen lihatuotteiden käyttöä
  • vähennä alkoholinkäyttöä
  • vähennä sianlihan käyttöä
  • lisää valkosipulin ja sellerin käyttöä
  • vältä keinomakeutettuja ja väriaineita sisältäviä ruokia
  • vältä kaupan virvoitusjuomia ja keinotekoisia juomia
  • juo runsaasti vettä
  • syö runsaasti tuoreita kasviksia ja hedelmiä, pyri syömään kasvisvoittoista ruokaa

Voit myös katsoa kosmetiikkapurkkiesi raaka-aineluetteloa ja pyrkiä välttämään kosmetiikkaa, jossa on silikoneja. Tämä on nykyään todella hankalaa, sillä niitä on myös luonnonkosmetiikassa. Kysy myyjiltä ja toivo että ovat niin valveutuneita että osaavat lukea kosmetiikan raaka-aineluetteloa.

Liikunta ei ole pahasta. Kun tauti on sellaisessa vaiheessa että kärsit liikkua, harrasta liikuntaa. Nivelten ollessa tulehdusvaiheessa pidä taukoa.

Crohnin tauti ja probiootit

19.6.2010

Crohnin tauti on krooninen tulehdustila suolistossa, johon nykylääketiede ei oikein tunnu löytävän syitä eikä selityksiä, puhumattakaan hoidosta.
Taudin oireita ovat kipu ja arkuus oikealla alavatsan alueella, kivuliaat suolistokouristukset, vatsan turvotus, usein toistuva ripuli, verisiä ulosteita, pahoinvointi, krooninen suolistotulehdus, josta aiheutuu vakava aliravitsemustila ja ravintoaineiden imetytymisen häiriöitä, suolistoon muodostuvat fistelit (kanavat, avautumat), joissa on infektoituneita märkätaskuja (paiseita), kuumetta, kivuliaita kasvaimia vatsanseudussa ja vakava painonlasku.
Välttämättä näitä kaikkia oireita ei ole aivan heti ja osa oireista saattaa puuttua kokonaan. Usein Crohnin tautia sairastava ihminen syö aivan normaalisti, mutta keho ei kykene ottamaan ravintoaineita vastaan.
Myöhäisvaiheessa saattaa kehittyä suoliston hiivatulehdus, anemia, krooninen väsymysoireyhtymä, artriitti, diabetes, hiustenlähtöä ja muita ravintoaineiden puutteesta johtuvia sairauksia.
Lähes 100 vuotta sitten venäläinen Nobel-palkittu tutkija tri Metchnikoff teki mullistavan keksinnön, jota ei juurikaan ole nykylääketieteessä hyödynnetty. Hän löysi suoliston hyvän bakteerikannan ja totesi sen vaikuttavan immuunijärjestelmään, ennaltaehkäisevä suolistosairauksia ja pitävän yllä suolikudoksen tervettä rakennetta. Nyttemmin tiedetään että nämä bakteerit, joita probiooteiksi kutsutaan kykenevät korjaamaan suolikudosta ja palauttamaan normaalin bakteerikannan suolistoon. Ne parantavat myös immuunipuolustusta ja suojaavat suolistoa patologisilta hiivoilta, homeilta ja loisilta (parasiitit).
Missä näitä probiootteja sitten on? Maitohappokäytetyissä elintarvikkeissa, hapanmaitotuotteissa ja niitä myydään myös kapseleina apteekeissa ja luontaistuotekaupoissa. Mitä useampaa lajia probiootteja suolistoosi saat sen terveempi on suolistosi normaali bakteerikanta.

Vai olisiko kysymyksessä ekinokokkoosi (echinococcosis)?

Ekinokokki (Echinococcus multiocularis, E. granulosus)on heisimato, joka aiheuttaa ekinokokkoosia. Oireina on kipua oikealla ylävatsalla, rintakipua, yskää, veriysköksiä, kuumetta, kutinaa, taudinkuva muistuttaa sappikivitautia. Tauti voi olla myös täysin oireeton. Tautiin ei ole tepsivää lääkitystä. Kystiä saadaan kuitenkin lääkityksellä pienennettyä ja niitä voidaan leikata kirurgisesti.

Mikä mahtaa olla suolistoloisten ja Crohnin taudin välinen yhteys?

Saatko liikaa vai liian vähän sinkkiä?

28.4.2010

Jos syöt monipuolista luonnollista ruokaa sinulla ei pitäisi olla sinkin puutetta eikä yliannostusta. Kuitenkin nykyään kun mikään ei ole ”luonnollista” sekä sinkin puutos että liikasaanti ovat mahdollisia.

Kuka kärsii sinkin puutteesta?
Keliaatikot…
Raskauden aikana sinkin tarve kasvaa…
Kasvissyöjät, jotka eivät syö lihaa eivätkä maitoa…
Allergikot…
Toipilaat…
Ulostuslääkkeitä jatkuvasti käyttävät…
Ihmiset, joiden juomavesi kulkee kupariputkien kautta…
Yksipuolisesti syövät ihmiset…
Ihmiset, jotka syövät paljon makeaa ja rasvaista ruokaa…
Ihmiset, jotka syövät paljon eineksiä ja raffinoituja elintarvikkeita…
Ihmiset, jotka syövät jatkuvasti rautavalmisteita…
Ihmiset, jotka syövät jatkuvasti kalkkitabletteja…
Ihmiset, joiden ravinto sisältää paljon fytaatteja …
Ihmiset, jotka harrastavat liikaa liikuntaa…

Kuka hyötyy sinkistä?
Kroonisesti sairaat…
Nivelreumapotilaat…
Kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavat…
Fibromyalgiaa sairastavat…
Osteoporoosia sairastavat…
Raskautta haluavat…
MS-tautia sairastavat…
AIDS-potilaat…
Peräpukamista kärsivät…
Vanhukset…

Kuka saa liikaa sinkkiä?
Ihmiset, jotka syövät monia vitamiini- ja hivenainevalmisteita ovat vaarassa saada liikaa sinkkiä…
Ihmiset, jotka eivät noudata lisäravinteiden annosteluohjeita…
Ihmiset, jotka käyttävät useita sinkkivalmisteita yhtä aikaa…
Ihmiset, jotka syövät koko ajan sinkkiä – varmuuden vuoksi…

Sinkin puute aiheuttaa:

  • aamuäreyttä
  • aknea
  • allergisia oireita
  • diabetesriski kasvaa
  • ekseemaa
  • hidastaa haavojen paranemista
  • hiustenlähtöä
  • ihottumaa
  • infektiokierteen (esim. jatkuva flunssa tai nuha)
  • kalsiumin imeytyminen häiriintyy
  • kasvun hidastumista lapsilla
  • kaula, kasvojen ja vatsan alueen ihon veltostumista
  • keskittymiskyvyn puutetta
  • korvien soimista
  • kynsien haurastumista
  • käynnistymis- ja heräämisvaikeuksia aamulla
  • makuaistin ja hajuaistin häiriöitä
  • motorisia häiriöitä
  • näköhäiriöitä
  • psoriasiksen puhkeamisriski kasvaa
  • ruokahaluttomuutta
  • siittiöiden määrä vähenee

Liika sinkki aiheuttaa:

  • suolistoärsytystä
  • pahoinvointia ja oksentelua
  • ripulia
  • hyvän HDL-kolesterolipitoisuuden madaltumista veressä
  • immuunijärjestelmän heikkenemistä
  • Alzheimerin tautia (tutkimusnäyttö ei ole vielä riittäävää)
  • elimistö ei pysty käyttämään hyväkseen kuparia ja kuparin tarve lisääntyy
  • elimistö ei pysty käyttämään hyväkseen rautaa ja seuraa anemia

Sinkin luonnollisia lähteitä ovat viljatuotteet, maitovalmisteet ja liha. Naisten saantisuositus on 7-12 mg, miesten 9-15 mg . Raskauden aikana 9 mg ja imetyksen aikana 11 mg. Suomalaiset saavat keskimäärin 13 mg sinkkiä päivässä.

Sinkkivalmisteita ei pidä käyttää kuukautta kauempaa yhteen menoon.
Sinkkivalmisteet otetaan tunti ennen ateriaa tai kaksi tuntia aterian jälkeen.
Rautavalmisteita ei pidä ottaa samanaikaisesti sinkin kanssa.
Antibioottilääkityksen kanssa ei pidä ottaa sinkkiä pariin tuntiin.

Sinkin lähteitä ovat: naudanliha, sianliha, maksa, munat, merenelävät (osterit), juustot, pavut, pähkinät, vehnänalkiot, auringonkukansiemenet.

Vaihdevuodet ja vyötärön ympärys

2.2.2010

Vaihdevuosiin liittyy osalla naisista fyysisiä oireita kuten hikoilua, kuumia aaltoja, unettomuutta ja limakalvojen kuivumista. Näihin oireisiin he hakevat apua hormonikorvaushoidoista. Osa saa apua ja osa ei. Monille korvaushoito aiheuttaa turvotusta, päänsärkyä ja vuotohäiriöitä.
Osalle naisista vaihdevuodet aiheuttavat kasvojen karvoituksen voimistumista ja hiustenlähtöä, sekä rasvan kertymistä vyötärön seutuun. Syynä tähän on munarakkuloiden tuottaman estrogeenin loppuminen ja LH-hormonin aiheuttama (suhteessa liiallinen) androgeenituotanto.
Viimeistään siinä vaiheessa kun rasvaa alkaa kertyä vyötärölle olisi hyvä herätä. Sillä 60%:lla vaihdevuosi-iän ohittaneista naisista on verenpaine koholla tai kohoamassa.
Millä vyötärönympärystä sitten pienennetään? Samalla tavalla kun on tehty jo satoja tuhansia vuosia. Lisätään liikuntaa ja vähennetään ruuan määrää ja katsotaan että se ruoka, mitä syödään on terveellistä. Jos vyötärönympärys vain jatkaa suurenemistaan liikunnasta ja ruokavalion muutoksista huolimatta, olisi hyvä miettiä kannattaako hormonikorvaushoitoa jatkaa? Kumpi on pahempi sydäninfarkti vai se että kärsii kuumista aalloista ja unettomuudesta? On myös hyvä käydä tutkituttamassa kilpirauhasensa, joskus ongelma ei olekaan vaihdevuodet, vaan kilpirauhasen toimintahäiriö.

Stressinpoisto pikana

25.12.2009

Tunnetko itsesi hyvin stressaantuneeksi? Hiuksia lähtee tukoittain ja kynnet on purtu ensimmäistä niveltä myöten pois. Helpoin tapa päästä stressistä äkkiä eroon on mennä ulos. Muista säänmukainen vaatetus. Kävele tai liiku muuten ulkona 1-2 tuntia, niin huomaat miten stressi alkaa helpottaa. Olosi on jo parempi kun tulet sisään. Kaikkein parasta stressinhoitoa on liikunta luonnossa, mutta jos luontoa ei ole mailla halmeilla, puistokin kelpaa. Katsele ympärillesi ja keskity näkemääsi. Nauti siitä miltä ilma tuntuu kasvoillasi.

Miksi hiukset eivät kasva?

20.9.2009

Hiukset kasvavat noin 1 cm kuukaudessa tai noin 12 cm vuodessa. Tämä on hiuksen normaali kasvuvauhti. Valkoihoisen ihmisen hius kasvaa  keskimäärin 3½ vuotta ja menee sitten lepotilaan ennenkuin irtoaa.  Tämä kasvusykli on yksilöllinen, joillakin ihmisillä se on vain vuosi. Joten heidän hiuksensa eivät kasva pitemmiksi kuin 12 cm.

Yleisin syy hiusten ”kasvamattomuuteen” on se, että hius lopettaa kasvamisen ja putoaa ennenaikaisesti pois.  Tämä taas kertoo huonosta ravitsemuksesta – liian vähän proteiinia tai rautaa. Syynä voi olla myös hiuspohjan sairaus tai autoimmuunitauti, jolloin keho hyökkää omien solujensa kimppuun aiheuttaen hiustenlähtöä.

Hiukset lähtee… apua

30.8.2009

Jotta hiustenlähdön huomaisi, hiuksista täytyy lähteä 15%. Jos hiuksia lähtee tukoittain, silloin on jo tosi kysymyksessä. Jokaiselta lähtee hiuksia päivittäin. Itse asiassa koko pääsi hiuskanta uudistuu noin 3-4 vuoden välein.
Kasvuvaiheensa lopussa hius putoaa päästä ja karvatuppi menee lepovaiheeseen kolmeksi kuukaudeksi. Vasta kun lepovaihe on ohi alkaa uusi hius kasvaa. Kaikki hiustenlähtötapaukset, joissa hiuksia lähtee paljon ja pitempään kuin kuukauden ajan on syytä tutkia (paitsi syksyisin ja keväisin, kun on normaali karvanlähtöaika myös ihmisillä). Toinen hälyytysmerkki on, vaikka et menettäisi enempää hiuksia kuin normaalistikaan, että hiuksesi ohenevat. Syy on hyvä tutkia, joko trikologistin tai lääkärin toimesta.  Yleensä vaaditaan verikoe, rauta-arvojen, kilpirauhasarvojen ja muiden hormonitasojen toteamiseksi.