Archive for the ‘Kosketus’ Category

Kosketuksen kaipuu

18.5.2010

Ihminen on laumaeläin, olipa hän miten yksinäinen susi tahansa. Kaikki ihmiset tarvitsevat kosketusta. Kukaan ei voi antaa tarkkaa määritelmää milloin kosketuksen kaipuu on täytetty, mutta yleensä ihmiset tietävät sen itse. Kosketuksen kaipuu ei tarkoita seksiä. Kosketuksella voidaan tarkoittaa ihan fyysistä läheisyyttä eli konkreettista kosketusta tai ajatusten ja tunteiden jakamista. Kaikkeen tähän tarvitaan luotettava toinen ihminen, jolle voi kertoa asioitaan luottamuksellisesti.
Suhde luotettavaan ja turvalliseen ihmiseen auttaa selviämään vaikeuksista, helpottaa stressiä, joka taas parantaa immuunipuolustusta. Siksipä ihmiset, joilla ei ole hyvää íhmissuhdetta elämässään sairastelevat enemmän kun ihmiset, joiden kosketuksen kaipuu tulee täytettyä.
Yksinäisyyden tunne voi johtua kosketuksen kaipuusta. Ihminen voi olla naimisissa, suhteessa, suuressa perheessä ja silti tuntea yksinäisyyttä, koska hänen kosketuksen tarpeensa ei tule tyydytetyksi. Ihmisellä voi olla hyvin vilkas ja tyydyttävä seksielämä, mutta silti hänellä on tunne että jotain puuttuu.
Jos elämästäsi puuttuu kosketus ja ymmärrys sisintäsi kohtaan, sinun on syytä katsoa ympärillesi ja kertoa tarpeestasi ympäristöllesi. Ole tietoinen omista tunteistasi. Kerro mitä sinulta puuttuu ystävillesi, perheellesi ja tärkeille ihmisille elämässäsi. Jos asioista ei puhuta, kukaan ei tiedä mitä kannat sisälläsi. Jaa sisäiset tunteesi ja ajatuksesi. Jos lähelläsi ei ole ketään, on aika lähteä etsimään. Maailma on avara ja jokaiselle löytyy joku, joka jakaa samat ajatukset.

Miten lievittää kipua ilman lääkkeitä?

9.1.2010

Aina ei ole mahdollista olla apteekin lähistöllä kun kipu iskee. Jos on kaukana ihmisten ilmoilta miten lievittää kipua?
Ajattele positiivisesti ja yritä löytää toivoa tilanteeseen. Älä anna epätoivolle tai ahdistukselle valtaa. Yritä levätä ja nukkua. Hiero itseäsi tai pyydä jotakuta hieromaan itseäsi kevyesti. Hellä kosketus lievittää kipua ja auttaa kestämään kipua paremmin. Opettele muutama akupunktiopiste kivun hoitoon ja käytä niitä. Sormilla painelu akupisteen kohdalta auttaa myös.

Halaa jotakuta!

1.10.2009

Kosketus alentaa stressihormoni kortisolin määrää elimistössä. Kun kortisolin määrä elimistössä laskee nousee vastaavasti serotoniini- ja dopamiini-tasot.  Nämä taas ovat aivojen mielihyvä -kemikaaleja.  On tutkittu että 20 sekunnin halaus alentaa verenpainetta ja sydämen lyöntitiheyttä henkilöillä, jotka ovat kokeneet jonkin stressaavan tilanteen. Tämä verrattuna henkilöihin, joita ei halata stressikokemuksen jälkeen.