Archive for the ‘Kynnet’ Category

Jalkojen kotihoitoa

15.9.2010

Jalkojen päivittäinen hoito käsittää jalkojen pesun aamuin ja illoin.  Pesun jälkeen jalat kuivataan hyvin, varpaanvälejä unohtamatta.  Kuivauksen jälkeen jalkoihin  laitetaan jalkavoide ja jos jalat hikoilevat voi ripotella talkkia, erityisesti varpaanvälit ovat tärkeät.  Sitten laitetaan puhtaat sukat jalkaan. Yöllä voi käyttää hieman väljempiä yösukkia, jos jalat palelevat helposti.
Jalkojen kynnet kasvavat talvisaikaan yleensä hieman hitaammin kuin kesällä, joten kynsien leikkausväli voi vaihdella viikosta-kolmeen viikkoon. Varpaankynnet on hyvä leikata vähintään kerran kuussa. Vanhemmiten kynsien kasvu hidastuu ja väliä voi pidentää hieman.

Ammattilaisen suorittama jalkahoito on tarpeen kun itse ei enää jaksa tai pysty huolehtimaan jaloistaan. Silloin jalkahoidossa käydään noin 3 viikon välein. Osa jalkahoitajista tekee myös kotikäyntejä tarvittaessa.

Jos jalkoihin tulee ongelmia, kovettumia, känsiä, syyliä, kynnet kasvavat sisäänpäin, sieni rehottaa tai jotain outoa mistä et tiedä mitä se on tai mitä sille voi tehdä. Pistäydy jalkahoitajalla.

Jos jaloissa ei ole mitään ihmeempää vikaa jalkahoito 2-3 kuukauden välein on suositeltavaa, muutoin jalkahoitajan ohjeistuksen mukaan.

Mainokset

Jalkasieni, kynsisieni ja Ayurveda

31.7.2010

Jalkasienen hoitoon ayurvedassa käytetään oreganoöljyä. Sitä voi ostaa valmiina luontaistuotekaupoista tai tehdä itse liottamalla oreganon lehtiä seesamiöljyssä.
Oreganoöljyä laitetaan puhtaisiin, pestyihin ja kuivattuihin jalkoihin jalkasieni-alueelle kolmesti päivässä kunnes sieni häviää. Kynsisientä hoidettaessa pidä kynsi mahdollisimman lyhyenä ja ohuena, poista päivittäin kynnen alle kertyvä sienimassa. Suihkauta sitten kynnen alle oreganoöljyä 3 kertaa päivässä. Kun kynsi kasvaa sieniosuus kasvaa hiljalleen pois. Kuinka nopeasti tämä tapahtuu riippuu kynnen kasvunopeudesta. Isovarpaan kynsi uusiutuu noin 1-2 vuodessa, muiden varpaiden kynnet nopeammin.
Kokeilin itse oreganoöljyä kynsisieneen (pikkuvarpaassa) ja ihmeekseni kynsisieni parantui noin puolen vuoden hoidon jälkeen. Ongelmaksi muodostui oreganon haju jaloissa, joka houkutteli kissoja ja koiria nuolemaan varpaitani ja pureksimaan sukkiani.

Saatko liikaa vai liian vähän sinkkiä?

28.4.2010

Jos syöt monipuolista luonnollista ruokaa sinulla ei pitäisi olla sinkin puutetta eikä yliannostusta. Kuitenkin nykyään kun mikään ei ole ”luonnollista” sekä sinkin puutos että liikasaanti ovat mahdollisia.

Kuka kärsii sinkin puutteesta?
Keliaatikot…
Raskauden aikana sinkin tarve kasvaa…
Kasvissyöjät, jotka eivät syö lihaa eivätkä maitoa…
Allergikot…
Toipilaat…
Ulostuslääkkeitä jatkuvasti käyttävät…
Ihmiset, joiden juomavesi kulkee kupariputkien kautta…
Yksipuolisesti syövät ihmiset…
Ihmiset, jotka syövät paljon makeaa ja rasvaista ruokaa…
Ihmiset, jotka syövät paljon eineksiä ja raffinoituja elintarvikkeita…
Ihmiset, jotka syövät jatkuvasti rautavalmisteita…
Ihmiset, jotka syövät jatkuvasti kalkkitabletteja…
Ihmiset, joiden ravinto sisältää paljon fytaatteja …
Ihmiset, jotka harrastavat liikaa liikuntaa…

Kuka hyötyy sinkistä?
Kroonisesti sairaat…
Nivelreumapotilaat…
Kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavat…
Fibromyalgiaa sairastavat…
Osteoporoosia sairastavat…
Raskautta haluavat…
MS-tautia sairastavat…
AIDS-potilaat…
Peräpukamista kärsivät…
Vanhukset…

Kuka saa liikaa sinkkiä?
Ihmiset, jotka syövät monia vitamiini- ja hivenainevalmisteita ovat vaarassa saada liikaa sinkkiä…
Ihmiset, jotka eivät noudata lisäravinteiden annosteluohjeita…
Ihmiset, jotka käyttävät useita sinkkivalmisteita yhtä aikaa…
Ihmiset, jotka syövät koko ajan sinkkiä – varmuuden vuoksi…

Sinkin puute aiheuttaa:

  • aamuäreyttä
  • aknea
  • allergisia oireita
  • diabetesriski kasvaa
  • ekseemaa
  • hidastaa haavojen paranemista
  • hiustenlähtöä
  • ihottumaa
  • infektiokierteen (esim. jatkuva flunssa tai nuha)
  • kalsiumin imeytyminen häiriintyy
  • kasvun hidastumista lapsilla
  • kaula, kasvojen ja vatsan alueen ihon veltostumista
  • keskittymiskyvyn puutetta
  • korvien soimista
  • kynsien haurastumista
  • käynnistymis- ja heräämisvaikeuksia aamulla
  • makuaistin ja hajuaistin häiriöitä
  • motorisia häiriöitä
  • näköhäiriöitä
  • psoriasiksen puhkeamisriski kasvaa
  • ruokahaluttomuutta
  • siittiöiden määrä vähenee

Liika sinkki aiheuttaa:

  • suolistoärsytystä
  • pahoinvointia ja oksentelua
  • ripulia
  • hyvän HDL-kolesterolipitoisuuden madaltumista veressä
  • immuunijärjestelmän heikkenemistä
  • Alzheimerin tautia (tutkimusnäyttö ei ole vielä riittäävää)
  • elimistö ei pysty käyttämään hyväkseen kuparia ja kuparin tarve lisääntyy
  • elimistö ei pysty käyttämään hyväkseen rautaa ja seuraa anemia

Sinkin luonnollisia lähteitä ovat viljatuotteet, maitovalmisteet ja liha. Naisten saantisuositus on 7-12 mg, miesten 9-15 mg . Raskauden aikana 9 mg ja imetyksen aikana 11 mg. Suomalaiset saavat keskimäärin 13 mg sinkkiä päivässä.

Sinkkivalmisteita ei pidä käyttää kuukautta kauempaa yhteen menoon.
Sinkkivalmisteet otetaan tunti ennen ateriaa tai kaksi tuntia aterian jälkeen.
Rautavalmisteita ei pidä ottaa samanaikaisesti sinkin kanssa.
Antibioottilääkityksen kanssa ei pidä ottaa sinkkiä pariin tuntiin.

Sinkin lähteitä ovat: naudanliha, sianliha, maksa, munat, merenelävät (osterit), juustot, pavut, pähkinät, vehnänalkiot, auringonkukansiemenet.

Stressinpoisto pikana

25.12.2009

Tunnetko itsesi hyvin stressaantuneeksi? Hiuksia lähtee tukoittain ja kynnet on purtu ensimmäistä niveltä myöten pois. Helpoin tapa päästä stressistä äkkiä eroon on mennä ulos. Muista säänmukainen vaatetus. Kävele tai liiku muuten ulkona 1-2 tuntia, niin huomaat miten stressi alkaa helpottaa. Olosi on jo parempi kun tulet sisään. Kaikkein parasta stressinhoitoa on liikunta luonnossa, mutta jos luontoa ei ole mailla halmeilla, puistokin kelpaa. Katsele ympärillesi ja keskity näkemääsi. Nauti siitä miltä ilma tuntuu kasvoillasi.

Sisäänkasvanut varpaankynsi

19.11.2009

Usein sanotaan että varpaankynsi alkaa kasvaa sisäänpäin jos se leikataan väärin.  Mistä kasvava kynsi tietää, varsinkin kun sen sanotaan olevan kuollutta ainesta (keratiini) mitä sen loppupäässä tapahtuu? Eihän hiuksetkaan tiedä kun niiden latvoja leikataan miten niiden pitäisi kasvaa. Siispä kyntesi ei varmaankaan ole alkanut kasvaa sisäänpäin leikkaamisen takia.

Yleisin syy on kynnen muodossa, joka saattaa olla perinnöllisesti hieman tavallista kaarevampi ja kun ikää tulee kynnellä on tapana muuttua kovemmaksi ja iholla taas pehmeämmäksi ja ohuemmaksi.  Mikä aiheuttaa sen että kynsi painuu helpommin syvälle ihoon eli arkikielessä ”lihan sisään”. Asiaa voi pahentaa, jos kynsi saa vamman, irtoaa tai repeää. Tälläinen tapaturma voi aiheuttaa kynnen kasvualuelle vaurioita ja saa kynnen kasvamaan sisäänpäin.

Toinen yleinen syy kynnen sisäänpäin kasvamiselle on liian kapeat ja/tai korkeat kengät, jotka pakottavat kynnen väärään muotoon. Jopa liian tiukat sukat voivat olla syynä tai liian matala kengän kärki, joka painaa kynttä alaspäin. Myös liian pienet tai suuret kengät voivat aiheuttaa kynsiongelmia.

Sisäänpäin kasvaneen varpaankynnen kanssa ei kannata jäädä pitkiksi ajoiksi tuskailemaan. Parasta on marssia ensin jalkahoitajan juttusille.  Kynteen voidaan asentaa jousi, joka nostaa sisäänpäin kääntyvän reunan takaisin normaaliasentoon.  Jousta pidetään kynnessä kunnes kynnen asento on muuttunut, riippuen kynnen kasvutahdista voi viedä useista kuukausista vuoteen. Kun kynsi kasvaa, jousen paikkaa siirretään.

Jos tästä jousihoidosta ei ole apua ja vaiva uusii hyvin pian. Sisäänpäin kasvaneeseen kynteen voi lääkäri tehdä pienen operaation. Kynnen kasvualueelta kynnen juuresta (matrix) poistetaan kasvusoluja, jolloin kynnestä tulee kapeampi ja se ei painu niin helposti sisäänpäin. Lääkärin tulee kuitenkin olla huolellinen, muutoin kynnen reunaan voi jäädä kasvamaan piikkimäinen ”pikkukynsi”. Tämä operaatio jättää aina arven.

Kiilamaisen palan leikkaaminen kynnen reunasta ei yleensä ole pysyvä apu, mutta helpottaa kun vaiva on pahimmillaan. Samoin helpottaa kynnen reunan alle laitettava pieni copoline-vanunauha.

Jos kynsi on paksuuntunut ja kasvaa sisäänpäin. Ensin on hoidettava paksu kynsi ohuemmaksi, muuten kynnen oikaiseminen ei onnistu pysyvästi. Kynnen paksuus voi johtua sienitaudista, psoriasiksesta, huonosta verenkierrosta varpaissa tai vammasta kynnen kasvualueella.

Miksi kynnet eivät kasva?

13.10.2009

Kynnet muodostuvat valkuaisaineesta ja kertatiinista.  Se, mitä syömme vaikuttaa kynsiimme, kuten myös elämäntapamme.
Ankara ja pitkä laihdutuskuuri hidastaa kynsien kasvua, koska kynsien ravinnonsaanti vähenee. Hormonaaliset muutokset vaikuttavat kynsiin, raskauden ja kuukautisten aikana ne kasvavat nopeammin. Kynnet kasvavat yleensä paremmin siinä kädessä, jota käytämme enemmän.  Tämä johtuu siitä että verenkierto vilkastuu ja ravintoaineet kulkeutuvat helpommin kynnen kasvusoluille. 
Joissakin sormissa kynnet saattavat kasvaa nopeammin kuin toisissa, yleensä se johtuu siitä että näissä sormissa on parempi verenkierto.
Kynsien pureskelu ei ole hyväksi kynsille, myöskään kynsien käyttäminen työkaluina on haitaksi.  Tasapituiset kynnet eivät katkea niin helposti, kuin kynnet, joista osa on pidempiä kuin muut.
Kynsien leikkaus ei edistä kynsien kasvua sen enempää kuin hiustenleikkaus hiusten.