Archive for the ‘Lääkkeet’ Category

Naisten heikko libido

13.12.2010

Aina syytetään stressiä ja nykyajan kiireistä elämänmenoa. Tosiasia kuitenkin on että naisten seksuaalinen haluttomuus johtuu usein lääkkeistä.  Masennuslääkkeet ja mielialalääkkeet vievät pois seksuaalisen halun. Osalla naisista e-pillerit toimivat todella tehokkaasti, jopa halukin katoaa. Jos seksuaaliset kokemukset ovat olleet kivuliaita tai epämiellyttäviä, eipä sitä seksiä sen jälkeen juuri tee mieli harrastaa.  Syynä kivuliaisuuteen voi olla hoitoa vaativa tauti tai ongelma, endometrioosi, lantion alueen tulehdus, hiivatulehdus, yliherkkyysreaktio ehkäisymenetelmälle tai ihan kuukautiskierron vaihde. Myös partnerin hätäily ja turha kiire, sekä toisen osapuolen huomioon ottamattomuus voi tehdä tapahtumasta kivuliaan.
Yleensä käynti gynekologin vastaanotolla auttaa, joskus tarvitaan myös seksuaaliterapeutin apua.

Mainokset

Miksi ihmiset eivät syö lääkkeitään?

20.11.2010

Aloitetaanpa syiden etsiminen jo lääkärin vastaanotolta. Lääkärin tarvitsee kysyä vain 2 asiaa. 1) Tarvitsetko lääkettä? ja 2) Tämä lääke maksaa noin …. euroa, onko sinulla varaa käyttää sitä?
Jos ihminen vastasi ensimmäiseen kysymykseen EI. Lääkärillä on 2 vaihtoehtoa. Jättää asia sikseen tai kysellä miksi näin on. Syy selviää kyllä melko pian.
Jos ihminen vastasi toiseen kysymykseen EI. Lääkärille jää huomattavasti enemmän vaihtoehtoja selvittää miten potilaan vaiva hoidetaan edullisemmin tai täysin ilmaiseksi. Lääkemääräyksen sijaan tulee nyt liikuntamääräys, ruokavaliomääräys, vaihtoehtoiset hoitomuodot, oma kotihoito tai jotain muuta….
(En sanonut että lääkäri pääsee tässä helpolla, en sanonut myöskään että potilas pääsee helpolla…)

Ja sitten ne syyt miksi lääkettä ei oteta:

  • potilas ei tarvitse lääkettä
  • potilaalla ei ole varaa lääkkeeseen
  • väärinkäsitys potilaan ja lääkärin välillä
  • potilas haluaa hoitaa vaivaansa muuten kuin lääkkeellä
  • potilas luuli että lääkkeen ottaminen on vapaaehtoista tai että sitä otetaan vain kun oireita ilmenee
  • lääke aiheuttaa potilaalle pahoja sivuoireita tai enemmän haittaa kun oleminen ilman lääkettä
  • potilas on tutustunut lääkkeen tietoihin ja kokee lääkkeen vaarallisena
  • potilaalla on jo liikaa lääkkeitä ja hän ei selviä niiden lajitelusta eikä ottamisesta
  • potilas kokee lääkkeen turhana
  • potilas kokee lääkkeen kuormittavan luontoa
  • potilas on jo kokeillut kyseistä lääkettä tai vastaavia ja ei koe että se auttaa häntä
  • potilas parantui ja ei näe syytä käyttää lääkettä

Miksi lääke jää apteekkiin?

  • potilas on liian heikkokuntoinen/sairauden heikentämä  hakeakseen lääkkeen itse
  • potilaalla ei ole varaa lääkkeeseen
  • potilas unohti asian
  • potilas hukkasi lääkemääräyksen
  • potilas ehti kuolla ennenkuin ehti hakea lääkkeen
  • potilas ei alunperinkään halunnut lääkettä, vaan muuta hoitoa vaivaansa
  • potilas kokeilee mieluummin jotain muuta hoitomuotoa
  • potilas ehti parantua ennenkuin sai lääkkeen
  • potilas ei uskalla halea lääkettä, koska se tulee ”noloon” vaivaan ja hän ei halua ihmisten tietävän mitä hän sairastaa
  • apteekin henkilökunta on töykeää ja tylyä
  • apteekissa joutuu jonottamaan liian kauan ja sairaana ei jaksa
  • kyseistä lääkettä ei ole apteekissa ja sen joutuu tilamaan – tilaaminen kesti liian kauan – lääke jäi apteekkiin
  • apteekin asiakaspalvelu ei ole tarpeeksi joustavaa

Milloin lääke on AINA otettava:

  1. Lääke on elämää ylläpitävä eli sitä tarvitaan, jotta elämä jatkuisi
  2. On kysymyksessä antibioottikuuri, joka on juuri aloitettu. Se on syötävä loppuun.

Sapettaako?

22.10.2010

Kiehuuko sappi? Tunnetilat vaikuttavat myös sappirakon toimintaan. Jos olet usein kiukkuinen, ärtynyt ja vihainen (joko syystä tai ilman syytä) on aika miettiä miten sappiparka mahtaa voida.  Maksa huolehtii sappinesteen valmistamisesta, mutta sappirakko on se paikka, mistä sappi virtaa suoleen. Sappea erittyy tarpeen mukaan riippuen siitä miten rasvainen ateria on. Sappi osallistuu ruuan hajoittamiseen.

Suurin syy sappivaivoihin löytyy ruokavaliosta. Jos ruokavalio on hyvin kolesterolipitoista (eläinperäistä) on mahdollista että elimistö alkaa tuottaa sappikiviä, samoin käy jos ylipaino vaivaa, e-pillerit eivät myöskään paranna tilannetta, koska estrogeeni lisää kolesterolin tuotantoa. Kolesterolikivet ovat yleisin sappikivien muoto (90% kivistä).
Sappikivet voivat olla muodostuneet myös muista aineksista, joita elimistöön on kertynyt tai niitä on nautittu ylimääräisesti. Osa kivistä on pigmenttikiviä tai sekakiviä, joissa on bilirubiinia (sappiväriaine). Kalkkisuoloja sisältäviä kalkkikiviä muodostuu henkilöille, jotka nauttivat liikaa kalsiumia. Maksasairaudet ja ohutsuolen sairaudet altistavat myös sappikiville, samoin tekevät lääkeaineet, liiallinen kivennäissuolojen nauttiminen ja epäterveellinen ruokavalio.
Aluksi sappikivet ovat pieniä kiteitä ja vasta vuosien myötä niistä alkaa muodostua soraa ja isompia kiviä. Kipuja ja tulehdus seuraa vasta kun kivet ovat kasvaneet niin suuriksi että ne voivat tukkia sappitiehyen tai aiheuttaa ärsytystä sappirakon seinämiin. Yleensä kivet ovat olleet vuosikausia ihan rauhallisia, kun maaginen 30-40-vuoden ikä lähestyy tai ylittyy sappivaivat yleistyvät. Naisilla sappivaivoja on joka viidennellä naisella ja miehillä joka kymmenennellä miehellä.
Yleensä sappikivikohtaus tulee yllättäen. Rasvainen ruoka, riita, ärtymys tai jopa hedemien syönti saattaa laukaista kohtauksen. Kohtaus tuntuu kipuna, kun sappikivi juuttuu sappitiehyeeseen. Moni voi erehtyä pitämään asiaa sydänkohtauksena, koska kipu alkaa sydämen tienoilta ja siirtyy siitä oikealle puolelle, säteillen selkään ja hartiaan. Oksentelua ja pahoinvointia voi myös olla. Mikään asento ei tunnu hyvältä. Kohtaus menee yleensä ohi 3-6 tunnissa. Jos ei mene, on syytä lähteä lääkäriin. Mielestäni yleensäkin on syytä lähteä lääkäriin, jotta mahdollinen sydänperäinen kipu saadaan poissuljettua ja sappivaiva hoidettua.

Vanhentuneiden lääkkeiden vaarat

7.10.2010

Kerran vuoteen on syytä tehdä tehosyynäys lääkekaapissa ja poistaa sieltä vanhentuneet lääkkeet. Nämä lääkkeet toimitetaan sitten lähimpään apteekkiin, niitä ei vedetä veskistä alas.
Miksi vanhentunut lääke on vaarallinen? Kun lääke vanhenee se alkaa hajota ja sen koostumus muuttuu, tästä seuraa se että lääke ei välttämättä enää sisällä tarvittavaa määrää vaikuttavaa ainetta tai vaikuttava aine on muuttunut muotoon, jossa siitä on tullut myrkyllinen. Tarkista siis päiväykset huolella. Erityisen tärkeää tämä on jos kyseessä on antibiootti. Kuuri syödään yleensä kerralla loppuun ja mitään jämiä ei siitä pitäisi jäädä.
On myös syytä muistaa että huonelämpötilassa säilytettäväksi tarkoitettuja lääkkeitä ei saa säilyttää jääkaapissa. Tähän on kaksi syytä, lääkkeen säilyvyys voi heikentyä ja/tai lääkkestä tulee tehotonta. Säilytyslämpötilaa on aina syytä noudattaa.
Lääkettä ei myöskään saa altistaa suurille lämmönvaihteluille. Se vaikuttaa lääkkeen koostumukseen. Älä siis säilytä lääkkeitä ikkunalaudalla, autossa, pesutiloissa, mökillä yli talven tai missään muussakaan paikassa, missä lääke altistuu lämpötilanvaihteluille.

Lääkkeet ja vatsavaivat

28.9.2010

Vatsan ja suoliston oirehtiminen on lääkkeiden yleisimpiä haittavaikutuksia. Lääkkeet imeytyvät parhaiten tyhjästä mahasta, mutta toisaalta lääke myös ärsyttää silloin eniten. Ruoka hidastaa imeytymistä ja vaikuttaa myös lääkkeen tehoon. Yleensä lääkkeet imeytyvät jo suussa, mahassa tai ohutsuolen kautta. Miten nopeasti lääke hajoaa ja alkaa imeytyä, siihen vaikuttaa lääkkeen koostumus, pillerin päällysmateriaalin hajoaminen ja miten vahvaa lääke on.
Lääkkeitä nautittaessa pitäisi nauttia runsaasti vettä, koska vesi auttaa lääkettä sulamaan ja samalla lääke ei ärsytä limakalvoja, vatsaa ja suolistoa niin paljon.
Alkoholi ja lääkkeet eivät sovi yhteen. Alkoholi ärsyttää suoliston limakalvoja ja saattaa vaikuttaa lääkkeen kanssa arvaamattomin seurauksin.

Lääkkeet ja mahdolliset vatsavaivat:
Asperiini (salisyylihappo) – närästys, pahoinvointi ja ylävatsakivut
D-vitamiini – pahoinvointi, suolisto-oireet
Liikahappoisuuslääkkeet – ripuli tai ummetus,
Penisilliini – pahoinvointi, oksentelu, vatsan nipistely, ripuli, emätintulehdus
Psyykenlääkkeet – ummetus
Rautalääkkeet – ummetus
Sydänlääkkeet – ruokahaluttomuus, pahoinvointi, oksentelu, ripuli
Ummetuslääkkeet – ripuli, suolen toiminnan laiskistuminen, voimakas kipu ja suolen kouristelu

Särkyä ja vaivaa särkylääkkeistä

24.8.2010

Mitä vähemmän erilaisia särkylääkkeitä, muita lääkkeitä ja pillereitä elämäsi aikana tarvitset aina parempi.
Jostain syystä 90% ihmisistä kärsii jonkilaisesta kivusta ainakin kerran vuodessa ja suurin osa ottaa kipuunsa särkylääkettä. Sillä millaista, miten ja milloin sekä miten pitkän aikaa särkylääkettä käyttää on vaikutusta kipuun.
Otatko särkylääkettä migreeniin ja kuukautiskipuihin? Saattaa olla että saisit paremman avun ihan muista lääkkeistä, jotka on kehitelty näiden vaivojen hoitoon. Puhumattakaan elintapa- ja ruokavaliomuutoksista, joista saisi pysyvää apua.
Kärsitkö nivel- ja lihaskivuista tai selkäsärystä? Yleensä kipu kertoo jostain? Sinulla on kaksi vaihtoehtoa turruttaa kipu ottamalla muutaman päivän särkylääkekuuri tai pysähtyä miettimään mistä kipu johtuu ja aiheutuu sekä etsiä kivun syy ja pyrkiä vaikuttamaan siihen. Särkylääkekuuri ei anna pysyvää apua, kipu palaa ellei syytä selvitetä ja poisteta. Niin pahalta kun tämä voi kuulostaa usein liikunta auttaa, kuten myös ruokavalio- ja elintapamuutokset.
Jos kuitenkin päädyit käyttämään särkylääkkeitä, lue annosteluohjeet. Älä koskaan käytä suurempia annoksia mitä pakkauksen kyljessä suositellaan. Lue myös mahdolliset haitta- ja sivuvaikutukset sekä varoitukset.
Särkylääkkeitä on olemassa satoja eri merkkejä ja vaikuttavia aineita on myös paljon: parasetamolia, asetyylisalisyylihappoa, ibuprofeenia, naprokseenia, diklofenaakkia, glukosamiinia….
Jos olet allerginen äyriäisille glukosamiini ei ole hyvä vaihtoehto. Mahdolliset muut haitat: verensokerin hallinnan huononeminen diabetikoilla, päänsärky, uneliaisuus, huimaus, astma tai astman paheneminen, vatsakipu, ripuli, ummetus, pahoinvointi, oksentelu, ihottuma, kutina, ihon punoitus.
Jos sinulla on mahahaava ibuprofeeni, asetyylisalisyylihappo, naprokseeni tai diklofenaakki eivät ole hyviä vaihtoehtoja.
Jos sinulla on reseptilääke, joka sisältää parasetamolia et saa ottaa särkylääkettä, jossa on parasetamolia. Yliannos voi vaurioittaa maksaa ja munuaisia pysyvästi tai johtaa kuolemaan.
Mitä tulee kipugeeleihin, niiden kanssa ei ole hyvä mennä aurinkoon. Iho herkistyy auringonvalolle ja saattaa palaa.

Särkylääkettä, joka on täysin turvallinen ja ilman haittavaikutuksia ei ole olemassakaan.

Tiedätkö mitä lisäaineita ruuassasi on ja miten ne vaikuttavat sinuun?

22.8.2010

Kuinka moni (ihan oikeasti) lukee tuoteselosteet ruokapakkauksista? Kuinka moni ymmärtää mitä tuoteselosteessa oikeasti lukee?

Tässä muutama ihan tavallinen ruuan lisäaine ja miten se vaikuttaa terveyteesi:

E 412 eli guarkumi
Sitä saadaan intialaisen Cyamopsis tetragonoloba -kasvin siemenistä. Sitä käytetään sakeuttamisaineena, stabilointiaineena ja rasvan korvikkeena. Käytetään myös estämään hiilihydraattien ja kolesterolin imeytymistä.
Pieniä määriä pidetään turvallisina elintarvikkeissa. Liikakäyttö aiheuttaa vatsakramppeja, pahoinvointia, ilmavaivoja, ripulia ja allergista ihottumaa.
Guarkumi on yleensä leipomotuotteissa, hilloissa, jauhoissa, tuorejuustoissa, hyytelöissä, juomissa, vauvanruuissa, kuorrutuksissa, marmelaadissa, jäätelössä, mehuissa. Sitä käytetään myös lääkkeissä tablettien sideaineena, kosmetiikkatuotteissa ja laihdutuspillereissä.

E249- E252 Nitriitit ja nitraatit
Nitriittiä saadaa salpietarin valmistuksen yhteydessä ja sitä voi myös muodostua nitraatista. Käytetään säilöntäaineena ja värin sidosaineena. Antaa lihalle pysyvän punaisen värin reagoidessaa lihan myoglobiiniin kanssa, muuten liha olisi väriltään harmaata.
Muodostaa yhdisteitä amiinien, syljen, ruokien ja kosmetiikkatuotteiden kanssa ja muodostaa karsinogeenisiä nitrosamiineja eli aiheuttaa syöpää ihmisillä. Natriumnitriitin hyväksytty päiväsaanti on 0,2 mg/kg. Lapsilla tämä menee helposti yli. Aiheuttaa nokkosihottumaa, suolistovaivoja, päänsärkyä. Vauvoilla ja pikkulapsilla nitraatti hapettaa veren hemoglobiinin methemoglobiiniksi ja aiheuttaa elimistöön hapenpuutetta.
Käytetään makkaroissa, lihavalmisteissa, lihasäilykkeissä, kalakylmäsäilykkeissä, savukalassa, juustoissa, tulitikuissa, tupakkatuotteissa, kosmetiikkatuotteissa.

E321 Butyylihydroksitolueeni (BHT)
Se on raakaöljyn johdannainen. Käytetään säilöntäaineena ja antioksidanttina. Kehitettiin alunperin kumin ja polttoaineen lisäaineeksi.
Aiheuttaa kroonista nokkosihottumaa, ihotulehduksia, sekä pahentaa jo olemassaolevia ihovaivoja, aiheuttaa myös väsymystä, astmaa, aggressiivista käytöstä, keuhkovaurioita ja -kouristuksia, vaikuttaa lisääntymiskykyyn, aiheuttaa kasvaimia munuaisiin, vatsaan ja maksaan. Nopeuttaa maksan aineenvaihduntaa ja voi vaikuttaa lääkeaineiden imeytymiseen. Haitallinen vesieliöille. Rottakokeissa aiheuttaa syöpää. Ei suositella lapsille.
Käytetään rasvoissa, öljyissä, purukumissa, kalatuotteissa, aamiaismuroissa, oluissa ja mallasjuomissa, salaattikastikkeissa, maito- ja kermajauheissa, perunahiutaleissa, makeisissa ja ruuan pakkaamiseen tarkoitetssa polyeteenikalvossa. Kosmetiikassa sitä käytetään partavaahdossa, vauvaöljyissä, vauvavoiteissa, huulipunissa, rajauskynissä, pakkausmateriaaleissa ja suihkukoneiden polttoaineessa.

E322 Lesitiini
Sitä saadaan soijapavusta. Voi olla peräisin geenimuunnellusta soijasta. Käytetään stabilointiaineena, emulgointiaineena ja antioksidanttina.
Pidetään turvallisena. Soija-allergikko voi kuitenkin saada oiteita.
Käytetään suklaassa, maitojauheessa, margariinissa, valmisjälkiruokajauheissa, leivonnaisissa, makeisissa, lastenruuissa, salaattikastikkeissa, majoneesissa, jäätelössä, makeisissa.

E220- E228 Sulfiitit
Niitä valmistetaan keinotekoisesti. Käytetään säilöntäaineena, estämään hapettumista ja värimuutoksia.
Haihtuvat rikkiyhdisteet sulfiiteissa aiheuttavat hengitystieoireita, keuhkoputkien supistumista, päänsärkyä, limakalvo-oireita, mahaärsytystä (pahoinvointi, ripuli, turvotus). Aiheuttaa ja pahentaa astmaa, aiheuttaa vakavia yliherkkyysreaktioita (anafylaktinen shokki). Tuhoaa B1- ja E-vitamiinia.
Käytetään kuivatuissa ja sokeroiduissa hedelmissä, hedelmäsäilykkeissä, tuoreissa viinirypäleissä, marmeladissa, hillossa, soseissa, mehuvalmisteissa, limetti- ja sitruunatiivisteissä, virvoitusjuomissa, simassa, siiderissä, oluessa, viinissä, koriviineissä, perunasosejauheissa ja -hiutaleissa, teollisesti kuorituissa perunoissa, vihannes- ja sienisäilykkeissä, kuivatuissa vihannes-, juures- ja sienivalmisteissa, piparjuuritahnoissa- ja valmisteissa, pähkinöissä, manteleissa, sinapissa ja viinietikassa. Ruokien pakkaukseen käytettävässä sellofaanissa on myös sulfiittia. Lisäksi vielä permanenttiaineissa, hiusväreissä, itseruskettavissa aineissa.

E420 Sorbitoli, sorbitolisiirappi
Valmistetaan glukoosista ja tärkkelyksestä syntetisoimalla. Käytetään kosteudensäilyttäjänä, emulgointiaineena, makeutusaineena.
Ylisuurina määrinä yli 30 g lapsilla ja yli 60 g aikuisilla voi aiheuttaa sisäelinkramppeja, ripulia, vatsan turpoamista, vatsakipua. Pitkäaikaiskäytöstä voi seurata kaihi. Muuttaa lääkeaineiden imeytymistä, niin että niistä voi tulla myrkyllisiä tai liian tehokkaita.
Käytetään makeutusvalmisteissa, hilloissa, marmeladissa, soseissa, kahvileivissä, jäätelössä, kuivatuissa hedelmissä, purukumissa, suklaassa, tikkukaramelleissa. Käytetään myös kosmetiikassa muotovaahdossa, sampoissa, suuvesissä, hammastahnassa, hiusten hoitoaineissa sekä pakkasnesteessä.

Lisätietoa löytyy:
Bill Statham: Hyvä paha lisäaine
Lähteenmäki, Nuutinen, Parkkinen: Ravintomme lisäaineet
Pirjo-Liisa Penttilä: Ruoan riskit
Mats-Eric Nilsson: Petos lautasella – tiedätkö, mitä kaikkea suuhusi panet?

Ei raskaana oleville.

28.4.2010

Ei lapsille. Ei imetyksen aikana.
Maailmamme muuttuu yhä mielenkiintoisemmaksi. Naisen normaalista tilasta eli raskaudesta on tullut sairaus. Milloin se tapahtui?
Silloin kun liityimme EU:hun. Kaikissa valmisteissa, joita ei ole tutkittu kuten lääkkeitä, pitää olla varoitus. Kaikki, mitä ei ole testattu kuten lääkkeitä pitää kieltää. Se, että kyseisiä valmisteita, rohtoksia tai ruokia on tuhansia vuosia käytetty (hyvin tuloksin) raskaana oleville ei riitä. Kun testit puuttuvat ja nimenomaan lääketieteelliset testit.
Kumma kyllä raskaana oleville, lapsille ja imetyksen aikana saa syöttää kemiallisia lääkkeitä ja pistää rokotuksia, joiden pitkäaikaisvaikutuksista ei tiedetä yhtään mitään. Samoin raskaana olevat, lapset ja imettävät äidit, saavat altistua ympäristömyrkyille, saasteille, kemikaaleille ja ruuan lisäaineille täysin vapaasti. Kukaan ei kiellä niitä.
Onko joku aine, jota on kemiallisesti valmistettu vain muutaman vuoden ajan  turvallisempaa, kuin se, mitä ihminen on satoja tuhansia vuosia käyttänyt luonnosta? Ravintona! Kuka sen päättää?

Saatko liikaa vai liian vähän sinkkiä?

28.4.2010

Jos syöt monipuolista luonnollista ruokaa sinulla ei pitäisi olla sinkin puutetta eikä yliannostusta. Kuitenkin nykyään kun mikään ei ole ”luonnollista” sekä sinkin puutos että liikasaanti ovat mahdollisia.

Kuka kärsii sinkin puutteesta?
Keliaatikot…
Raskauden aikana sinkin tarve kasvaa…
Kasvissyöjät, jotka eivät syö lihaa eivätkä maitoa…
Allergikot…
Toipilaat…
Ulostuslääkkeitä jatkuvasti käyttävät…
Ihmiset, joiden juomavesi kulkee kupariputkien kautta…
Yksipuolisesti syövät ihmiset…
Ihmiset, jotka syövät paljon makeaa ja rasvaista ruokaa…
Ihmiset, jotka syövät paljon eineksiä ja raffinoituja elintarvikkeita…
Ihmiset, jotka syövät jatkuvasti rautavalmisteita…
Ihmiset, jotka syövät jatkuvasti kalkkitabletteja…
Ihmiset, joiden ravinto sisältää paljon fytaatteja …
Ihmiset, jotka harrastavat liikaa liikuntaa…

Kuka hyötyy sinkistä?
Kroonisesti sairaat…
Nivelreumapotilaat…
Kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavat…
Fibromyalgiaa sairastavat…
Osteoporoosia sairastavat…
Raskautta haluavat…
MS-tautia sairastavat…
AIDS-potilaat…
Peräpukamista kärsivät…
Vanhukset…

Kuka saa liikaa sinkkiä?
Ihmiset, jotka syövät monia vitamiini- ja hivenainevalmisteita ovat vaarassa saada liikaa sinkkiä…
Ihmiset, jotka eivät noudata lisäravinteiden annosteluohjeita…
Ihmiset, jotka käyttävät useita sinkkivalmisteita yhtä aikaa…
Ihmiset, jotka syövät koko ajan sinkkiä – varmuuden vuoksi…

Sinkin puute aiheuttaa:

  • aamuäreyttä
  • aknea
  • allergisia oireita
  • diabetesriski kasvaa
  • ekseemaa
  • hidastaa haavojen paranemista
  • hiustenlähtöä
  • ihottumaa
  • infektiokierteen (esim. jatkuva flunssa tai nuha)
  • kalsiumin imeytyminen häiriintyy
  • kasvun hidastumista lapsilla
  • kaula, kasvojen ja vatsan alueen ihon veltostumista
  • keskittymiskyvyn puutetta
  • korvien soimista
  • kynsien haurastumista
  • käynnistymis- ja heräämisvaikeuksia aamulla
  • makuaistin ja hajuaistin häiriöitä
  • motorisia häiriöitä
  • näköhäiriöitä
  • psoriasiksen puhkeamisriski kasvaa
  • ruokahaluttomuutta
  • siittiöiden määrä vähenee

Liika sinkki aiheuttaa:

  • suolistoärsytystä
  • pahoinvointia ja oksentelua
  • ripulia
  • hyvän HDL-kolesterolipitoisuuden madaltumista veressä
  • immuunijärjestelmän heikkenemistä
  • Alzheimerin tautia (tutkimusnäyttö ei ole vielä riittäävää)
  • elimistö ei pysty käyttämään hyväkseen kuparia ja kuparin tarve lisääntyy
  • elimistö ei pysty käyttämään hyväkseen rautaa ja seuraa anemia

Sinkin luonnollisia lähteitä ovat viljatuotteet, maitovalmisteet ja liha. Naisten saantisuositus on 7-12 mg, miesten 9-15 mg . Raskauden aikana 9 mg ja imetyksen aikana 11 mg. Suomalaiset saavat keskimäärin 13 mg sinkkiä päivässä.

Sinkkivalmisteita ei pidä käyttää kuukautta kauempaa yhteen menoon.
Sinkkivalmisteet otetaan tunti ennen ateriaa tai kaksi tuntia aterian jälkeen.
Rautavalmisteita ei pidä ottaa samanaikaisesti sinkin kanssa.
Antibioottilääkityksen kanssa ei pidä ottaa sinkkiä pariin tuntiin.

Sinkin lähteitä ovat: naudanliha, sianliha, maksa, munat, merenelävät (osterit), juustot, pavut, pähkinät, vehnänalkiot, auringonkukansiemenet.

Miksi miesten rinnat kasvavat?

9.4.2010

Jostain syystä miesten rinnat eivät ole mediaseksikkäät. Syitä miesten rintojen kasvuun on monia.

  • Ylipaino – suurin syy.
  • Maksakirroosi, koska maksa ei pysty enää hajottamaan naishormoneita, joita on myös miehen elimistössä. Naishormonien ylivalta saa rinnat suurenemaan.
  • Kasvaimet. Rintarauhasessa itsessään, kiveksissä tai  lisämunuaisessa voi olla kasvain, joka aiheuttaa rintojen suurenemisen.
  • Lääkkeiden sivuvaikutus.  Mahahaavalääkkeissä esiintyvä simetidiini, diureetti spironolaktoni ja verenpainetta alentava metylidopa aiheuttavat myös rintojen kasvua.
  • Tilapäinen hormonihäiriö, esiintyy joskus murrosiässä – rinnat palautuvat ennalleen  noin 4-6 kk:ssa.

Jos rinnat jostain selittämättömästä syystä alkavat yhtäkkiä kasvaa tai vain toinen rinta kasvaa on aika vierailla lääkärin juttusilla.

Miksi antibioottikuuri aiheuttaa ripulia?

11.1.2010

Ihmisellä on suolistossa nk. normaalifloora, jolla tarkoitetaan suoliston normaalia bakteerikantaa. Kun puhutaan laajakirjoisista antibiooteista, se tarkoittaa sitä että ne tappavat ja tekevät toimintakyvyttömiksi mahdollisimman paljon erilaisia bakteereja, myös sellaisia bakteereja, jotka ovat hyödyllisiä suolistossa. Tästä seuraa se että suoliston muut (jopa haitalliset) bakteerit saavat enemmän jalansijaan ja alkavat lisääntyä, kun niitä ei kontrolloi mikään. Ripuli on elimistön keino puhdistaa suolisto haitallisista bakteereista.
Kuitenkin jos haluaa välttyä ripulilta, josta seuraa myös se että antibioottikuurin antibiootit eivät välttämättä ehdi vaikuttaa taudinaiheuttajiin kunnolla ennenkuin poistuvat elimistöstä. Nauti maitohappobakteereita, ne tuovat elimistöön bakteerikannan, joka vahvistaa suoliston omaa toimintaa. Maitohappobakteereita on hapanmaitotuotteissa. Toki niitä saa kapseleina Apteekistakin.

Miten lievittää kipua ilman lääkkeitä?

9.1.2010

Aina ei ole mahdollista olla apteekin lähistöllä kun kipu iskee. Jos on kaukana ihmisten ilmoilta miten lievittää kipua?
Ajattele positiivisesti ja yritä löytää toivoa tilanteeseen. Älä anna epätoivolle tai ahdistukselle valtaa. Yritä levätä ja nukkua. Hiero itseäsi tai pyydä jotakuta hieromaan itseäsi kevyesti. Hellä kosketus lievittää kipua ja auttaa kestämään kipua paremmin. Opettele muutama akupunktiopiste kivun hoitoon ja käytä niitä. Sormilla painelu akupisteen kohdalta auttaa myös.

Milloin kipua pitää lääkitä?

9.1.2010

Jos kivun kestää, sitä ei tarvitse lääkitä. Kipu kertoo jostain ja siihen on aina jokin syy. Kipu on suojamekanismi, joka estää ihmistä vahingoittamasta itseään.
Kivun syy on aina mietittävä ennen lääkepurkkiin tarttumista? Jos et tiedä miksi kipu tuntuu, on mentävä lääkäriin. Jos kipu jatkuu kauemmin kuin muutaman päivän, on mentävä lääkäriin. Hyvä lääkäri tekee muutakin kuin määrää kovemmat kipulääkkeet. Asiat pitää tutkia huolellisesti.
Lääkkeitä ei saa koskaan ottaa vain tavan vuoksi. Kipulääkkeitä ei pidä myöskään syödä ennaltaehkäisevästi. Jos vaikka päätä alkaisi särkeä, on todella huono syy.
Jos kipulääkkeitä käyttää jatkuvasti elimistö turtuu niihin ja niitä tarvitaan aina isompia ja vahvempia annoksia. Monien kipulääkkeiden sivuvaikutus on päänsärky. Toinen sivuvaikutus on vatsakivut ja vatsan ja suoliston limakalvovauriot. Mieti siis tarkkaan miksi otat lääkettä?

Jatkuva krooninen kipu on vakava asia ja silloin kipulääkkeet on otettava säännöllisesti. Tämä on ainoa poikkeus säännöstä.

Paras kipulääke

8.1.2010

Hammassärky – Parasetamoli
Influenssaan – Asetyylisalisyylihappo
Kuukautiskipuihin – Ibuprofeeni
Nuhakuumeeseen – Asetyylisalisyylihappo
Päänsärkyyn – Parasetamoli
Syöpäkipuihin – Morfiini
Tulehdukseen – Asetyylisalisyylihappo

Kolesteroli ja lääkkeet

30.12.2009

On olemassa lääkkeitä, jotka laskevat ”pahaa” LDL-kolesterolia, mutta ei ole olemassa lääkkeitä, jotka nostaisivat hyvää HDL-kolesterolia.
Ainoa keino nostaa hyvää HDL-kolesterolia on liikunta ja ruokavalio. Ruokavaliossa on syytä katsoa rasvoja, kolesteroliarvojen kannalta hyvä rasvoja ovat oliiviöljy, rypsiöljy, oliivit, avokado ja manteliöljy, koska ne laskevat LDL-kolesterolia ja nostavat HDL-kolesterolia. Kuidut laskevat myös LDL-kolesterolia, erityisesti hedelmien ja vihannesten kuidut.