Archive for the ‘Patikointi’ Category

Urheilurintaliivien valinnan vaikeus

20.4.2010

Tavallisten rintaliivien ostaminen on vielä helppoa, kun sitä vertaa hyvien ja ennenkaikkea sopivien urheilurintaliivien löytämiseen. Tässä ovat ohjeet sopivien URHEILURINTALIIVIEN löytämiseen.

Vaihe 1: Määrittele kokosi
Tilastojen mukaan 70% naisista ei tiedä oikeaa rintaliivikokoaan…. ups! Tämä on kuitenkin tärkeää. Tarvitset mittanauhan. Laita päälle normaalit rintaliivit ( ei urheiluliivejä, minimizer-liivejä tai topattuja liivejä). Seiso peilin edessä.
Ota mitta rintakehäsi ympäri rintojen YLÄPUOLELTA ja kainaloiden alapuolelta. Jos sait tulokseksi luvun, joka ei ole jaollinen viidellä, pyöristä lukua ylöspäin. Esim. 73 lukuun 75 tai 86 lukuun 90. Näin saat tietää kokonumeron.
Mittaa sitten rintakehäsi korkeimman kohdan ympärysmitta. Vähennä nyt tästä mitasta edellinen tarkka mitta. Ei siis pyöristettyä mittaa. Näin saat selville kuppikoon.
Jos mittojen erotus on noin 11 cm olet kokoa AA
Jos mittojen erotus on noin 13 cm olet kokoa A
Jos mittojen erotus on noin 15 cm olet kokoa B
Jos mittojen erotus on noin 17 cm olet kokoa C
Jos mittojen erotus on noin 19 cm olet kokoa D
Jos mittojen erotus on noin 21 cm olet kokoa E
Jos mittojen erotus on noin 22 cm olet kokoa F
Jos mittojen erotus on noin 24 cm olet kokoa G
Jos mittojen erotus on noin 26 cm olet kokoa H

Huomioi että tämä on vasta MÄÄRITELTY kokosi, ei välttämättä oikea koko. Eri valmistajien mallit eroavat niin paljon toisistaan että paras keino tietää oikea koko on sovittaa liivejä. Kaikki mittaukset ovat vain suuntaa-antavia. Painon vaihtelut, synnytys, vaihdevuodet ja elämä yleensä vaikuttaa kokoon ja koko voi vaihdella kuukausittain, joten se koko, mikä sinulla oli viimeksi ei välttämättä ole sopiva nyt.

Vaihe 2: Määrittele aktiivisuuden taso
Tämä on myös tärkeä vaihe, sillä urheilurintaliivien tarkoitus on tukea rintoja liikunnan aikana. Olivat rinnat sitten pienet tai isot, ne pomppivat kun kehokin pomppii ja jos niitä ei tueta kunnolla, seurauksena on roikkuvat rinnat jossain vaiheessa. Tästä linkistä näet miten pahasti rinnat kärsivät: Bounceometer Shockabsorber . Taulukosta näet hieman osviittaa aktiivisuustasoon, joka on määritelty 1-4.  Osa rintaliivimyyjistä väittää että on olemassa myös ”level 5”. Jahtaisin päivän verran viitostason liivejä ja en löytänyt mistään. Etsin myös netistä. Ehkä niitä on, ehkä ei. Itse en löytänyt.

Vaihe 3: Määrittele urheilurintaliiviesi tyyli

  • toppimalli sopii vain AA-A kokoisille naisille, joskus B -kokoisille, jos rinnat ovat kiinteät.
  • liivimalli sopii kaikille kuppitypeille, parhaiten naisille, jotka ovat kokoa B:stä ylöspäin.
  • kaarituet antavat lisätukea suuririntaisille, mutta kaaritukien haittana on se että ne saattavat painaa urheiltaessa kylkiluita pahasti ( auts! en suosittele kaaritukia urheiluliiveihin – kuka idiootti ne on oikein keksinyt?).
  • tuleeko liivi alusvaatteeksi vai käytetäänkö sitä sellaisenaan? Monet liivit ovat värikkäitä ja niitä voi käyttää ihan sellaisenaan  ilman paitaa. Harkitse kuitenkin tarkkaan onko muu osa vartalostasi sellainen että voit esiintyä ilman paitaa.
  • millainen on liivin selkäosa? Painijanselkä antaa enemmän liikkumismahdollisuutta ja olkaimet eivät valu. Perinteinen hakaskiinnitys selässä voi jossain lajeissa olla ikävän tuntuinen (jooga, voimistelu, kontaktilajit)
  • miten liivit suljetaan? Hakaset vai vetoketju, sulkumekanismi edessä, sivuilla vai takana vai onko toppimalli, joka pujotetaan pään yli.

Mistä urheiluliivejä löytää:
http://www.boobydoo.co.uk
http://www.figleaves.com
http://www.lessbounce.com
http://timarco.fi
http://www.otsalamppu.fi
http://www.lumingerie.fi
http://www.missmary.se
http://www.belle-lingerie.co.uk
http://www.titlenine.com
www.activeangelsportbras.com

Muiden liivien valinnasta käy katsomassa http://luovataito.canalblog.com – Rintaliivit.

Mainokset

Järkeä päähän ja reppuun

17.3.2010

Extreme-matkailu yleistyy ja vaikka ei mitään sen extreemempää tekisikään kun lähtisi metsään hiihto- tai kävelylenkillä on syytä muistaa seuraavat asiat, varsinkin jos liikut vieraassa maastossa.

  • Kerro aina ennen lähtöä minne olet menossa ja koska arvioit palaavasi. Ilmoita aina kun olet palannut takaisin.
  • Pysy ladulla/polulla. Latu/polku vie aina jonnekin ja jos tuntuu että et jaksa, voit aina kääntyä takaisin.
  • Älä yliarvioi voimiasi. Muista että voimien pitää riittää myös paluumatkaan.
  • Älä lähde yksin pitkälle lenkille, ota kaveri mukaan. Kännykkä ei välttämättä toimi kaikkialla.
  • Muista että jos olet tiettömien taipaleiden takana, avunsaanti voi kestää  jos jotain ikävää tapahtuu.
  • Ihminen on pieni luonnonvoimien rinnalla, jos keli on huono älä lähde matkaan. Kuuntele sääennusteet kunnolla ja muista että sää voi muuttua äkkiä.

Mitä reppuun:

  • ensiapupakkaus
  • kartta ja kompassi
  • lamppu (tarkista että varmasti toimii ennen lähtöäsi)
  • lämpimiä vaihtovaatteita
  • puukko
  • ruokaa ja vettä
  • tulentekovälineet (pakkaa tiiviiseen muovipussiin)

Kännykkä toimii parhaiten kun sitä säilyttää lähellä kehoa. Laita takin vetoketjulliseen  sisätaskuun. Tarkista ennen lähtöä että akussa on riittävästi latausta. Siis jos otat kännykän matkaan.

Jos sademetsään haluat mennä nyt…

31.8.2009

Mikäli haikailet omatoimimatkalle viidakkoon niin kesä on oikein hyvä aika, varsinkin jos suunnistat Borneoon ja Sumatralle.  Sadekausi on sielläpäin  syksyllä ja talvella.  Tosin kuivallakin kaudella olet aika pian märkä, johtuen ilmankosteudesta ja lämmöstä.  Sadekaudella kuitenkin läpimärkä.
Varaudu siihen että tiet ovat huonokuntoisia ja paikasta toiseen liikkuminen hyvin, hyvin hidasta. Puhun nyt sademetsästä, en kaupunkiruuhkasta. Toki sielläkin jonot etenevät hitaasti. 
Monet kansallispuistot tarjoavat matkailijoille oppaan ja jokiveneen käyttöön (suositeltavaa, ettei tarvitse tarpoa läpimääsemättömässä viidakossa koko ajan) maksua vastaa tietenkin. Paniikkiin ei kuitenkaan ole syytä molemmat asiat (opas ja vene) ovat kohtuuhintaisia eurooppalaiselle.
Syöminen ja majoittuminen on edullista. Viidakossa yöpyminen on kokemus sinänsä. Sademetsän volyymit ovat yöllä täysillä. 
Varaa retkeilyvarustys mukaasi ja muista laittaa joditabletteja kenttäpulloosi, ettei Hanoi Rocks tai Rangoon Runs (ripulin lempinimiä)  yllätä. Mikäli retkeilet jalkapatikassa huomioi että ihan pienien jokien yli ei välttämättä ole viitsitty siltoja rakennella.  Matalissa joissa on yleensä iilimatoja. Ne ovat vaarattomia, ohentavat vain hieman vertasi. 
Älä syö outoja kasveja, vaikka kuinka olisivat houkuttelevan näköisiä. Öisin sademetsissä on hyttysiä, joten moskiitoverkko on hyvä pakata mukaan. 
Viidakossa on myös käärmeitä. Yleissääntönä voi sanoa että mitä kirkkaampi väri, sen myrkyllisempi tapaus on kysymyksessä.
Varaa myös hyvät tukevat kengät. En sano mitään vedenpitäviksi mainostetuista, sillä vielä en ole tavannut sellaisia kenkiä, jotka olisivat sademetsässä vedenpitävät. Vesi pysyy kyllä kaikissa kengissä hyvin sisäpuolella, jonkin aikaa patikoituasi. Mesisukat ovat naurettava hankita sademetsään, sukat on silti hyvä olla, ettei tule rakkoja.
Malarialääkityksellä on hyvä ja huonot puolensa. Hyviä puolia on se ettei tule malariaa, huonoja taas että voit palaa auringossa ja saada ripulin. Päätä itse.  Sademetsä on tutustumisen arvoinen paikka. Niitä on enää niin harvassa. Käy katsomassa kun vielä on mahdollisuus.