Archive for the ‘närästys’ Category

Ja vatsa toimii kuten kaasulaitos

19.7.2010

Länsimaisilla ihmisillä on usein ruuansulatusvaivoja, jos TV-mainoksiin on luottamista. Näyttää siltä että ummetus, närästys ja ilmavaivat sekä muut vatsan toimintahäriöt ovat täyttä arkipäivää ja häviävät syömällä jogurttia tai närästyslääkkeitä. Oikeasti ne eivät häviä… vaivat palaavat kohta uudelleen jos vaivan syylle ei tehdä mitään.
Siihen miksi ruuansulatus ei toimi hyvin on monia syitä:

  • syödään liian paljon ruokaa kerralla
  • ruokaa ei pureksita kunnolla
  • syödään kiireessä
  • syödään ravintoarvoltaan huono ruokaa
  • yhdistellään keskenään sopimattomia ruoka-aineita
  • syödään ruokaa, jota keho ei pysty sulattamaan
  • ei ymmärretä miten ruuansulatus toimii
  • syödään mihin aikaan sattuu
  • syödään koko ajan jotain pientä tai vähän isompaa
  • ei anneta ruuansulatusjärjestelmälle lepoaikaa ja aikaa sulattaa ruokaa
  • ei liikuta tarpeeksi
  • istutaan liikaa paikoillaan, jolloin vatsa ja suolet puristuvat kasaan
  • käytetään liian kireitä vaatteita, jotka puristavat vatsaa ja suolistoa
  • ei nukuta, eikä levätä tarpeeksi
  • syödään paljon sokeripitoisia elintarvikkeita
  • syödään paljon hiivapitoisia elintarvikkeita
  • syödään liian vähän kuituja
  • syödään liian vähän vihanneksia
  • jne.

Kun ruuansulatusjärjestelmä ei toimi kuten pitäisi, ruokaa ei sulakaan normaalisti vaan se alkaa käydä kuin rankkitynnyri. Käyminen muodostaa kaasuja. Osa kaasuista imeytyy suolistossa ja osa ei. Kaasut suolistossa aiheuttavat kouristuksia ja kipua, pullistaessaan suolia. Osa kaasuista on jopa myrkyllisiä. Seuraa epämukava olo ja vatsan turvotus. Kun rankki suolistossa muhii päivästä toiseen ihmisestä tulee väsynyt ja haluton. Olo on kuin pullataikinalla ja vatsa toimii kuten kunnon kaasulaitos, tuotetta riittää päivästä toiseen. Kaasua tulee ulos, mutta samalla suolistossa muhii ummetus, kun ruoka ei sula, eikä liiku.

Kahvia vain lääkkeeksi

15.7.2010

Kahvi on saanut mainetta vaarallisena juomana. Kahvista tulee vaarallista jos sitä juo liikaa (yli 4 kuppia). Se kiihdyttää hermostoa, saa vapisemaan, tekee unettomaksi, sappi voi ärtyä, vatsaa polttaa, närästää. Kuitenkin pienet annokset kahvia voivat olla elimistölle hyväksi, siis jos kroppa muuten vaan sen kestää. 

  • 1-3 kupia kahvia päivässä saattaa vähentää sydän- ja verisuonitautiriskiä
  • 3-4 kuppia kahvia päivässä voi vähentää maksasyövän, maksakirroosin ja sappikivikohtauksen riskiä
  • kahvi saattaa suojata diabetekseltä ja suolistosyövältä
  • kahvi voi auttaa välttämään Alzheimerin ja Parkinsonin tautia

Kahvin hyvin vaikutusten takana uskotaan olevan antioksidantit, joita on enemmän kuin teessä tai suklaassa.

Närästääkö?

3.3.2010

Mikäli uskoo TV-mainoksia närästys on hyvin tavallista ja siihen auttaa kun ottaa närästystabletin ja taas voi jatkaa itsensä pahoinpitelyä runsaalla määrällä vääränlaista ruokaa, välitttämättä pätkääkään kehon varoituksista. Närästys on kehon keino kertoa että nyt on ruuansulatuspuolella jotain pielessä. Jos närästää se tarkoittaa sitä että on aika pysähtyä ja miettiä mitä on viime aikoina tehnyt vatsalleen. Närästys on siis oire jostain.
Näin hankit itsellesi närästyksen:

  • syö hyvin rasvaisia ruokia, paljon ja mielellään illalla
  • tupakoi
  • juo runsaasti kahvia
  • juo alkoholia
  • syö happamia ruokia tyhjään vatsaan, älä käytä maitoa
  • syö huonosti sulavia ruokia myöhään illalla
  • syö kiireessä hotkimalla
  • älä pidä ruokataukoja, syö vauhdissa

Mitäpä jos jättäisit sen närästystabletin ottamatta ja kuuntelisit kerrankin mitä kehosi sinulle kertoo. Opit mistä kehosi ei pidä ja mitä kannattaa välttää.