Archive for the ‘Niskasärky’ Category

Juurihoidetut hampaat eli kuolleet hampaat

2.12.2010

Onko suussasi kuolleita hampaita?
Kun hampaaseen joudutaan tekemään juurihoito tulehduksen takia, hampaasta tulee kuollut hammas. Ihmiselimistö on siitä niin fiksu että se yrittää poistaa kuollutta kudosta eli tässä tapauksessa juurihoidettua hammasta. Tämän takia juurihoidetut hampaat ovat tulehdusriski. Eivät ainoastaan suun terveydelle vaan myös koko muun kehon terveydelle.  Tutkimuksissa on todettu että ientulehdukset voivat aiheuttaa myös sydän- ja aivoinfarkteja.
Monet hammaslääkärit maailmalla ja Suomessakin ovat sitä mieltä että kuollutta hammasta ei pitäisi jättää suuhun, vaan se pitää poistaa. Tilalle jää tyhjä kohta. Tulehdusriski helpottaa, mutta purenta voi muuttua. Tästä voi seurata kipua, kaulan ja niskan särkyjä tai päänsärkyä. Aukon voi täyttää myös hammasimplantilla. Nykyään tehdään hyvin aidonnäköisiä implantteja. Implantti ei yleensä aiheutta tulehdusriskiä, jos siitä pidetään yhtä hyvää huolta tai parempaa huolta kuin omistakin hampaista.
Valitettavasti implantit ovat kalliita, eikä Kela korvaa ihan kaikkea….

Mainokset

Istumatyöläisen kipupisteet ja levinneisyysalueet

1.12.2010

Kipupisteet löytyvät hartioista, niskasta, rinnasta ja päästä.  Aluksi kipeytyvät hartiat, kun lihaksia kiristää, sitten niska kun päätä ei tarvitse kääntää. Kun hartialihakset venyvät ja selkä köyryynyy, rintalihakset supistuvat ja pahentavat tilannetta. Kun veri ei enää kierrä lihaskireyden takia päähän saakka, alkaa päätä särkeä. Päänsärky voi johtua myös hapen puutteesta, kun istumatyöläinen yleensä istuu myös työmatkat autossa tai muissa kulkuneuvoissa, eikä saa raitista hapekasta ilmaa riitävästi päivittäin.
Istuva työasento takaa sen että takapuoli alkaa levitä ja kun selkä köyristyy vatsapuolella ei lymfanesteet kierrä ja vatsanseutu alkaa myös laajentua. Laajenemiseen on syynä myös se että istuessa ei energiaa juuri kulu ja jonnekinhan sen ruuasta saatavan energian on varastoiduttava. Tämän huomaa jo muutaman vuoden istumatyötä harrastettuaan, keskivartalo alkaa muistuttaa vararengasta tai palloa.

Näiden syiden takia on hyvin tärkeää liikkua raittiissa ulkoilmassa joka päivä ja pitää huolta kunnostaan venyttelemällä ja harrastamalla muutenkin liikuntaa monipuolisesti. Myös pakkaspäivinä ja ei-nyt-niin-huvita -päivinä.

Vesijuoksu

5.12.2009

Kun tuntuu että ei oikein mikään liikuntalaji ole kropalle sopiva – kokeile vesijuoksua. Se sopii selkä- ja hartiavaivaisille, jäykkäniskoille ja polvi- sekä lonkkavaivaisille, koska vesi tukee hyvin liikkeitä. Myös laihduttajille vesijuoksu sopii, se on sen verran rankkaa että rasvakin alkaa palaa, varsinkin jos juokset kauemmin kuin 30 min.
Ainoa tarvittava varuste on vesijuoksuvyö. Niitäkin voi lainata monista uimahalleista ja sitten kun sopivantuntuinen vyö löytyy, sellaisen voi käydä urheiluvälineitä myyvästä kaupasta ostamassa itselleen. Sitten vesijuoksua voi harrastaa järvessä, lammessa, uima-altaassa tai ihan missä hyvänsä paikassa, jossa vettä on riittävästi ja pohjavirtausta ei ole liikaa.

Niskasärkyjä

25.9.2009

Nykyään suurin osa ihmisistä valittaa niska- ja hartiaseudun kipuilusta ja jäykkyydestä. Epäilen että suurin syy siihen ovat yksipuoliset ja toisinaan väärät työasennot sekä liiallinen tietokoneen käyttö ja liian vähäinen liikunta.

Joka tapauksessa ensin olisi syytä miettiä missä tilanteissa särky ja kipu alkavat tuntua. Sitten kun syy löytyy, asian korjaaminen on hieman helpompaa.

Syytä miettiessä voi vaikka hieman venytellä lihaksiaan. Yksi hyvä liike on sanoa EI päällään. Ja kunnon EI – hartiasta hartiaan. Käsivarsia voi myös heilutella. Kurottaa kattoa kohti ensin toinen käsi ja sitten toinen. Hartioita voi myös nostella ylös alas ja kokeilla saako lapaluut yhteen selän takana pelkästään olkapäitä siirtämällä. Toista kaikkia harjoituksia vähintään kymmenen kertaa ja mielellään aina kun sinulla on töissä tai koulussa tauko. Kotona vaikka tunnin välein.

Jos vielä kuukauden kuluttua on niskasärkyä on paras kääntyä fysioterapeutin puoleen tai varata aika hierojalle. Hierojalla on hyvä käydä säännöllisesti kerran viikossa ja kun särky alkaa helpottaa hieman harventaa käyntejä.

Suurimalla osalla ihmisistä niskasärky on itseaiheutettua. Ihminen on luotu liikkumaan. Toki niskasärky voi johtua muistakin tekijöistä.