Archive for the ‘Nuha’ Category

Liikunta-allergiaa?!?

13.6.2010

Osalla ihmisistä nenä alkaa vuotaa, kun he harrastavat liikuntaa. Nenä voi vuotaa kävellessä, juostessa, hiihtäessä ym. liikuntalajeissa. Kysymyksessä ei ole allergia liikuntaa kohtaan, vaan elimistön keino tehostaa hengitysilman saantia kun rasitus kasvaa.
Lima hengitysteissä suojaa hengitysteitä, koska nenän limakalvon erite estää hengitysteitä kuivumasta ja kostuttaa myös sisäänhengitysilmaa. Yleensä limaneritys lakkaa muutaman minuutin kuluttua siitä kun liikunta lopetetaan.
Sen sijaan allergikon limanmuodostutuksesta ei ole hyötyä liikuttaessa, pikemminkin päinvastoin, koska allergia saa limakalvot turpoamaan ja se aiheuttaa ilmanvastusta, joka vaikeuttaa hengittämistä. Allergikon nuha ei lopu liikuntaan, vaan jatkuu liikunnan aikana ja sen jälkeenkin. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä etteikö allergikko voisi harrastaa liikuntaa. Kun allergia-aika on käsillä on syytä hieman hillitä harjoituksia, mutta muina aikoina liikuntaa voi harrastaa ihan vapaasti.

Siitake -sienen terveysvaikutukset

22.11.2009

Japanissa ja Kiinassa on tutkittu hyvin paljon sieniä ja niiden lääkinnällisiä ominaisuuksia. Siitakesienen on todettu olevan hyväksi allergioissa, sienitulehduksissa, virusinfluenssassa ja nuhakuumeissa. Sienen on todettu ehkäisevän ikääntymistä, suojaavan stressiltä ja uupumukselta. Useissa tutkimuksissa on todettu siitakkeen alentavan kolesterolia ja hankaloittava syöpäsolujen lisääntymistä. Japanissa siitakkeesta eristetään lentiaani-nimistä ainetta, jolla hoidetaan mahasyöpää.

Siitaketta pitää syödä tuoreena 60-160 g/vrk tai kuivattuna 6-16 g/vrk useiden viikkojen ajan että terveyshyötyjä näkyy. Siitaketta viljellään myös Suomessa ja sitä löytyy tuoreena ruokakauppojen vihannesosastoilta sekä kuivattuna joskus maustehyllyjen lähistöltä tai itämaisista ruokatarvikeliikkeistä. Siitake sisältää kaikkia välttämättömiä aminohappoja, kaliumia ja runsaasti sinkkiä.