Archive for the ‘Onni’ Category

Tiedätkö kuka olet?

22.9.2010

Ihmisillä on Ulkoinen persoona, Sisäinen persoona ja Todellinen minä. Kaikkia näitä tarvitaan. Tiedätkö kuka oikeasti olet?

Ulkoinen persoona on se osa minuutta, jonka muut näkevät ja jonka haluamme muille näyttää. Tämä persoona voi erota hyvinkin paljon sisäisestä persoonasta ja todellisesta minästä. Ulkoinen persoona voi olla kulissi, joka on rakennettu suojaamaan minuutta.  Monet ihmiset haluavat näyttää ulospäin vain hyviä ominaisuuksia, kuitenkin ulkoinen persoona saattaa joskus hieman rakoilla. Se, millaisena muut näkevät ulkoisen persoonan riippuu ympäristöstä ja siitä millaiset piirteet ovat haluttuja juuri siinä ympäristössä. Se, miten hyvin pystyt pitämään naamiotasi yllä ja kätkemään ei-toivottuina pitämiäsi omia puolia riippuu ajatuksistasi, haluistasi ja tuntemuksistasi päivän mittaan.
Ulkoinen persoona on suodatuksen tulos. Lapsilla ulkoinen persoona vasta alkaa kehittyä, aikuisilla se on yleensä jo kehittynyt ja jatkaa kehittymistä koko elämän ajan. Monet ihmiset rinnastavat itsensä täysin ulkoiseen persoonaansa. He kuvittelevat että ulkoinen olemus on todellinen minä, vaikka ulkoinen persoona on vain muokkauksen tulos, jota voidaan tarvittaessa vaihtaa, kuten vaatteita.

Sisäinen persoona on sisäinen ajatusmaailmasi ja käsityksesi maailmasta noin yleensä. Se on täysin yksilöllinen kaikilla ihmisillä. Se ei kuitenkaan ole todellinen minä, kuten useimmat ihmiset uskovat. Sisäinen persoona reagoi kehon tuntemuksiin (aistit) ja saa tietoa ulkomaailmasta aistien avulla. Sisäinen persoona käsittää myös ne tunteet ja kokemukset, joita et paljasta ulospäin. Käsityksesi itsestäsi voi olla myös ristiriidassa sisäisen persoonan kanssa. Sisäinen persoona ei ole pysyvä tila, vaan se on jatkuvassa muutoksessa, ottaen vastaan informaatiota ulkomaailmasta ja käsitellen sitä. Mitä paremmin olet sinut tunteitesi ja tuntemuksiesi kanssa, sen paremmin tunnet sisäistä persoonaasi. Osalla ihmisitä sisäinen ja ulkoinen persoona ovat melko samanlaisia, nämä ihmiset ovat sinut itsensä ja maailman kanssa. Heillä ei ole tarvetta olla mitään muuta kuin sitä mitä he ovat.

Todellinen minä
Missäs se todellinen minä sitten on? Tämä on hieman vaikeampi käsittää. Kaksi edellistä persoona reagoivat ulkomaailmaan ja toimivat ulkomaailman ehdoilla. Todellinen minä ei sulje kumpaakaan pois. Todellinen minä tiedostaa kummatkin puolet, mutta pysyy kuitenkin olemaan tyyni, vahva ja aito suhteessaan maailmaan. Todellinen minä ei ole maailmassa, eikä reagoi maailmaan, se ei halua mitään, ei pelkää mitään, ei takerru tunnetiloihin. Todelliselle minälle olemassaolo on elossa olemista, yhteyttä elämään. Mitä syvemmin ihminen tuntee todellisen minänsä, sen helpompi hänen on nähdä oma paikkansa ja tarkoituksensa maailmassa, sekä ymmärtää elämän todellinen tarkoitus ja pyhyys. Kysymys ei ole siitä miten paljon saamme, vaan siitä miten otamme vastaan sen mitä elämä eteemme tuo.
Onnellisuuden ja vapauden löytää, kun löytää todellisen minänsä. Osa etsii koko elämänsä, osa valaistuu matkan varrella ja osa ei ymmärrä hölkäsen pöläystä koko tästä aiheesta.

Kumpi onnellisempi laiha vai lihava?

6.9.2010

Laihduttaminen on nykyään yleistä.  Harvinaista on se että painonlasku jää pysyväksi.  5% naisista ja 7% miehistä pystyi pitämään muutaman kilon painonpudotuksensa lihomatta uudelleen.

Miehet laihduttavat yleensä terveytensä takia (kun on pakko, ettei kuole).
Naiset laihduttavat saadakseen ystäviä ja ollakseen onnellisempia elämässään (siis ulkonäköseikkojen vuoksi).

Kun ihannepaino on saavutettu, entäs sitten? Muuttuiko elämä paremmaksi, koheniko terveys, kasvoiko ystäväpiiri? Jos laihdutus tapahtui vääristä syistä, muutosta onnellisempaan suuntaan ei tapahtunut, motivaatio katosi ja syöpöttely alkoi taas. Onnellisuus lähtee omasta itsestä, sillä ei ole mitään tekemistä ruumiinrakenteen kanssa. Lihava voi olla hyvin onnellinen, samoin laiha, puhumattakaan normaalipainoisesta. Onnellisuus ei ole painosta kiinni.

Normaalipainon ylläpito vaatii ihan yhtä paljon töitä kun painonpudotuskin. Se tarkoittaa pysyviä elämäntapojen muutoksia ja jatkuvaa pientä hienosäätöä kun ikää tulee lisää.

Päämäärä vai aikomus?

1.8.2010

Oletko miettinyt mitä eroa on sillä että aikoo tehdä jotain tai sillä että asettaa päämäärän?
Aika usein aikomukset sekoitetaan päämääriin ja päinvastoin. Mitä siitä seuraa? Jos aina vain aikoo, ei pääse päämäärään.
Päämäärien asettaminen on hyvä taito. Se kertoo että omaa suunnittelukykyä ja osaa organisoida elämäänsä niin että ajattelee hieman pitemmälle. Päämäärä antaa elämälle suunnan.
Kun asetat päämääriä, mieti miten realistinen päämäärä on? Onko se sellainen että sinne on mahdollista päästä? Jos päämäärä on liian kaukainen, se jää helposti aikomuksen asteelle. Mieti myös sitä, mitä tapahtuu kun pääset päämäärääsi, oleko silloin onnellisempi? Mitä aiot sitten tehdä?
Aikomuksetkaan eivät ole huonoja. Aikomus on myös eräänlaista tulevaisuuden käsittelyä. Aikomus on ajatus siitä mitä aiot mahdollisessa tulevaisuudessa tehdä. Aikomus on idea, joka ei ole vielä toteuttamisen asteella. Kun aikomus kypsyy siitä voi tulla päämäärä. Kun aikomuksiaan miettii, on hyvä miettiä mistä ne kumpuavat? epävarmuudesta? haluista ja himoista? vai puhtaammista lähtökohdista? Ennen aikomuksen totetuttamista on syytä miettiä, onko aikomuksesta aiheutuva päämäärä hyvä vai seuraako siitä harmeja? johtaako se itsesi ja muiden kunnioittamiseen, rakastamiseen ja aitoon onneen?
Elämä on kuitenkin muutakin kuin aikomuksia ja päämääriä. Jos elämän suunnittelee liian täyteen tulevaisuutta aikomuksilla ja päämäärillä, käy helposti niin että unohtaa elää nykyhetkessä. Nykyhetki tapahtuu juuri nyt. Tässä hetkessä ei ole aikomusta tai päämäärää. Tämä hetki vain on ja se antaa mahdollisuuden onneen.

Ole kiitollinen, niin elämä kantaa sinua!

1.6.2010

Miksi kiitollisuus lisää onnellisuutta? Dallasissa Southern Methodist Univeristyssä on tehty tutkimus kiitollisuuden vaikutuksesta ihmisten elämään. Tutkimuksessa huomattiin seuraavat seikat:

  1. Ihmiset, jotka kokivat että heillä on elämässään paljon sellaista, mistä voi olla kiitollinen olivat huomattavasti vähemmän masentuneita kuin epäkiitolliset ihmiset.
  2. Kiitolliset ihmiset toteuttivat elämässään päämääriään, tarkoitustaan ja kokeilivat uusia asioita paljon enemmän kuin ihmiset, jotka eivät olleet kiitollisia.
  3. Kiitollisuuden tunne lisää aivojen etuotsalohkon kuorikerroksen aktiivisuutta ja liittyy haluun tutkia ympäristöä ja kurottaa kohti muita ihmisiä.
  4. Kiitolliset ihmiset kokivat enemmän positiivisia tunteita ja heillä oli enemmän energiaa.
  5. Kiitolliset ihmiset nukkuivat yönsä hyvin.

Miten saada lisää kiitollisuutta elämään?
Ota tavaksesi miettiä joka päivä vähintään 5 asiaa, joista sinun on syytä olla kiitollinen. Kun löydät kiitollisuutesi, se alkaa levitä sinusta ympäriinsä. Luot ympärillesi verkon, joka parantaa mielialaasi ja saat muutkin voimaan paremmin.

Jokainen on oman onnensa seppä

27.5.2010

Brittein saarilla tutkittiin onnekkuutta elämässä ja tutkimukseen osallistui 400 ihmistä. Tutkimuksesta käy ilmi että että ne ihmiset jotka olivat onnekkaimpia elämässä noudattivat seuraavaa neljää periaatetta:

  1. Tartu tilaisuuteen
  2. Kuuntele intuitiotasi
  3. Odota hyvää tulosta
  4. Jos huono tuuri iskee, niin käännä se hyväksi

Siispä ole avoin kaikille tilaisuuksille ja odottamattomille sattumuksille. Rentoudu. Ole avoin myös itsellesi ja opettele kuuntelemaan omia tuntemuksiasi. Pidä mielesi avoinna ja opettele ajattelemaan ja käyttäytymään kuten onnekas ihminen. Voit yllättyä.

Onnea etsimässä

25.4.2010

”Kell’ onni on se, onnen kätkeköön”, on vanha suomalainen sanonta. Mistä sitten lähteä onnea etsimään, jos kaikki sen löytäneet sen kätkevät?
Onneksi sentään löytyy enemmän ja vähemmän valaistuneita ihmisiä, jotka ovat valmiit jakamaan salaisuutensa onnesta ja elämästä ja kaikesta siltä väliltä. He ovat laittaneet oivalluksensa kansien väliin, kaikkien lukutaitoisten löydettäväksi.
Rhonda Byrnes on päässyt maailmanlaajuiseen suosioon kirjoillaan ”Salaisuus” -teemasta. Wayne W. Dyer on kirjoittanut monta opusta onnesta ja elämästä. Olisiko uusin suomennettu nimeltään: ”Hyväksy itsesi – uskalla elää!” Deepak Chopra on kirjoittanut uskomattoman määrän kirjoja onnesta ja henkisestä kasvusta, viimeisin suomennettu lienee ”Salaisuuksien kirja”. Dalai Lamakin on kantanut kortensa kekoon. Hyviä perusteoksia arjen onnen etsintään ovat ”Onnellisuuden taito” ja ”Työn ilo”.

Avioliitto ehkäisee kipua ja stressiä

25.3.2010

Yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan avioliitto tekee ihmisille hyvää. Avioliitossa elävät ovat yleensä terveempiä kuin sinkut. Naimisissa olevat tupakoivat ja juovat alkoholia sinkkuja vähemmän. Tutkimuksen mukaan ainoa haitta avioliitosta koituu miehelle. Hänen vyötärönympäryksensä kasvaa.
Tutkimuksessa ei mainittu tutkittiinko onnettomia vai onnellisia avioliittoja. Itse uskoisin että onnellinen avioliitto tosiaan torjuu stressiä ja helpottaa kivunsietoa. Onnellisuus tekee ihmisille hyvää. Rakkaus myös. Kunnioittakaa toisianne, niin teette toisillenne hyvää.

Ikäviä kokemuksia

10.10.2009

Jos yrität aina elämässä jättää ikävät kokemukset huomiotta, saatat myös menettää niiden antaman hyödyn. Mitä nopeammin opit arvostamaan kokemuksiasi, sitä nopeammin opit niistä. Saattaa olla hieman vaikeaa arvostaa katastrofia,  kuitenkin silläkin voi olla postiviivisia seurannaisvaikutuksia.
Voit kysäistä itseltäsi: Miten tämä kokemus voisi auttaa minua kasvamaan? Mitä voin oppia tästä kokemuksesta? Millaisia valmiuksia minulla on nyt ja kuinka voin niitä käyttää?
Kun aikaa kuluu tarpeeksi, ja kokemus on jäänyt jo taakse, huomaat miten asia on vaikuttanut sinuun. Jos olet ottanut kokemuksesta oppia, olet nyt paljon valmiimpi ja vahvempi  kuin silloin. Älä anna ikävien kokemusten masentaa ja murskata. Elä ja opi.

Onnellisen avioliiton salaisuus

8.10.2009
  • Kumpikin kunnioittaa toistaan.
  • Yhteiset harrastukset.
  • Yhteiset päämäärät.
  • Neuvottelutaidot.
  • Positiivinen luonne.
  • Kumpikin on älyllisesti samalla aaltopituudella.
  • Yhteiset ateriat.
  • Yhteinen vuode.
  • Yhteiset ystävät.
  • Kumpikin saa toteuttaa itseään sellaisena kuin on. 
  • Kumpikin saa omaa aikaa tarvittaessa.
  • Halu palata aina yhteen ja olla yhdessä.
  • Halu vanheta yhdessä.