Archive for the ‘Raskauskilot’ Category

Rasvansyöjät, fat killers ja laihdutuslääkkeet

7.10.2010

Postilaatikostani löytyi tänään esite, jossa mainostetaan tuotetta, joka polttaa rasvaa. Tällä hetkellä itselläni ei ole tarvetta kyseiselle tuotteelle, koska massuni on litteä kuin pannukakku ja kaikki vatsalihaksetkin ovat nähtävissä. Luotan enemmän liikuntaan ja terveelliseen kunnon kotiruokaan, kuin ihmepillereihin.
Mielenkiinnolla luin kuitenkin esitteen läpi, koska ympärilläni on runsaasti ihmisiä, jotka innolla syöksyvät kokeilemaan ko. valmistetta kyseenalaistamatta mitään. Siispä kyseenalaistetaan nyt…
Missään ei mainittu mitä tuote (Fat Killer) oikeastaan sisältää. Parissa kohtaa mainittiin chili, muut ainesosat ovat arvoitus. Tuoteen pitäisi polttaa ruuan rasva ja samalla vähentää ihonalaista rasvaa, samalla voi esitteen sanoja lainatakseni ”syödä mitä haluaa”, ”olla liikkumatta” ja ”vähentämättä ruuan määrää.” Missään ei myöskään mainita mitään mahdollisia sivuvaikutuksia tai sitä kenelle tuote ei mahdollisesti sovi.
Tiedän että hyvin lihaville ihmisille, joilla on vaikeuksia hillitä rasvanhimojaa on olemassa laihdutuslääkkeitä. Näiden lääkkeiden tarpeesta päättää lääkäri. Näitä lääkkeitä ei suositella kaikille, raskaana olevat ja alle 18-vuotiaat eivät myöskään kuulu näiden lääkkeiden käyttäjäkuntaan. Myöskään vakavista sairauksista kärsivät eivät kuulu laihdutuslääkkeiden käyttäjäkuntaan. Näillä laihdutuslääkkeillä (Suomessa: Xenical, Reducil ja Alli) on haittavaikutuksia ja niitä ei suositella pitkäaikaiseen käyttöön. Tarkoitus on vain päästä laihdutuksessa alkuun, sitten jatkaa liikunnalla ja terveellisellä ruokavaliolla.
Tässä kooste laihdutuslääkkeiden yleisistä haitoista, muita vakavampiakin haittoja on olemassa:
epäsäännölliset kuukautiset, ahdistuneisuus, tuskaisuus, influenssa, virtsatieinfektiot, hengitystieinfektiot, hammas- ja iensairaudet, vatsan alueen pingotus, ilmavaivat ja niihin liittyvä ulostustarve, ulosteen pidätyskyvyn heikentyminen, löysät ulosteet, rasvaripuli, kipu peräsuolessa, päänsärky, rytmihäiriöt, verenpaineen nousu, ihon punoitus, peräpukamat, suun kuivuus, unettomuus, pyörrytys, hikoilu, makuaistin muutokset, rasvaliukoisten vitamiinien imetymisen häiriöt ja niistä johtuvat sairaudet.
Tätä on hyvä miettiä ennekuin lankeaa rasvansyöjien houkuttavaan maailmaan… ja muistaa että jos joku vaikuttaa liian hyvältä ollakseen totta, se usein ei ole sitä. Sitäpaitsi tulee paljon halvemmaksi ostaa kaupasta chilipaprikaa ja mutustella sitä.

Mainokset

Raskaudenaikaiset kilot pois

21.3.2010

Raskauden aikana kertyneet kilot lähtevät imettämällä, sillä poikkeuksella et ole syönyt raskausaikana kahden edestä varmuuden vuoksi.
Imetysaikana maidontuotantoon kuluu naiselta energiaa 3 200 kJ/päivä. Jos nainen syö 2 100 kJ/päivä niin hänen pitäisi päästä normaalipainoon 3-4 kuukaudessa.
Terveellistä, monipuolista syömistä ei pidä silti unohtaa, paljon vihanneksia ja hedelmiä sekä vähärasvaista lihaa takaa että tulos onnistuu. Vedenjuontiakaan ei pidä unohtaa, eikä liikuntaa. Aloita liikkuminen varovasti ja rauhallisesti.

Raskaudenaikainen painonlisäys

14.12.2009

On luonnollista että painoa tulee lisää raskauden aikana, mutta kohtuus on valttia tässäkin asiassa. Raskauden aikana hankituista liikakiloista on vaikea päästä eroon. Jos painosi nousee 10-14 kg se on ihan normaalia raskauden aikana ja siitä pääsee helposti eroon. Lapsi painaa noin 3,5 g, lapsivesi kilon, kohtu ja rinnat 3 kg, istukka 500 g, veri ja kudosnesteet 3 kg sekä suurentunut rasvavarasto 1 kg. (Yhteensä  12 kg.)
Paino pysyy kurissa raskausaikana kun syöt normaalia hyvää terveellistä ruokaa, vähennät sokerinkäyttöä etkä syö ”kahden edestä”. Pidä huoli että syöt monipuolisesti ja riittävästi että saat tarpeeksi vitamiineja ja hivenaineita. Raskauden aikana voi harrastaa liikuntaa, kehon sallimissa rajoissa. Kontakti ja extreme -lajeista kannattaa kuitenkin luopua raskauden ajaksi. Lapsivesi suojaa lasta, mutta ei sentään ihan kaikelta.