Archive for the ‘REM-uni’ Category

Matkapuhelin vie unet

2.8.2010

Australiassa on tutkittu matkapuhelimia ja aivoaaltojen aktiivisuutta.  Mitä enemmän koehenkilöt puhuivat matkapuhelimeen, sen enemmän muutoksia näkyi heidän aivoaalloissaan. Nämä muutokset taas vaikuttivat koehenkilöiden REM-uneen ja vähensivät heidän aivojensa melatoniininpitoisuuttaan, joka säätelee ihmisen sisäisen kellon toimintaa (uni-valverytmi).

Siispä matkapuhelimet on hyvä sammuttaa hyvissä ajoin ennen nukkumaanmenoa ja pitää kännykät kiinni yön ajan. Jos käytät matkapuhelinta herätyskellona, se herättää sinut vaikka olet sen sammuttanutkin. Kokeile vaikka.

Opettele sammuttamaan työkännykkä kun lähdet töistä ja henkilökohtainen puhelimesi 2-3 tuntia ennen kuin menet nukkumaan.

Mainokset