Archive for the ‘Riippuvuudet’ Category

Urheiluhulluus on tauti

2.6.2010

Jos liikuntaharrastus riistäytyy käsistä, siitä tulee sairaus. Jos liikunta on tärkeämpää kuin työ tai aika, jonka vietät ystävien tai perheen parissa, sinulla saattaa olla sairaus, joka muistuttaa syömishäiriötä. Kyseessä on sairaus, jossa ihminen tulee riippuvaiseksi liikunnasta.
Aivan kuten anoreksiassa ihmisen ruuminkuva häiriytyy. Kuitenkin liikuntariippuvainen syö ihan normaalisti, mutta käyttää liikuntaa muuten väärin. Koska liikuntaa pidetään terveellisenä ihmiselle, tätä tautia on hankalampi havaita tai diagnostisoida.
Kun liikunnasta tulee ainoa asia elämässä, jolla on merkitystä, on syytä miettiä seuraavia asioita:

  • käytätkö liikuntaa stressin lievittämiseen tai pahan olon purkamiseen?
  • onko sinulla ongelmia, joiden uskot ratkeavan liikunnan avulla?
  • onko kehossasi ”vikoja”, joita ”korjaat” liikunnalla?
  • onko sinulla tunne että on ”pakko päästä liikkumaan”?

Muista että:

  • liikunta ei korjaa aivan kaikkia kehosi virheitä
  • liikunta ei korjaa elämäsi ongelmia
  • liikunta ei ole ainoa autuuaksi tekevä asia maailmassa

Jos tuntuu että liikunnasta on tullut sinulle pakkomielle:

  • hae apua terveydenhuollon ammattilaisilta
  • juttele asiasta ystäviesi kanssa
  • opettele myös muita stressipurkutapoja
  • hyväksy se että et ole täydellinen joka kohdasta
  • opettele muita ongelmanratkaisukeinoja

Ikäviä kokemuksia

10.10.2009

Jos yrität aina elämässä jättää ikävät kokemukset huomiotta, saatat myös menettää niiden antaman hyödyn. Mitä nopeammin opit arvostamaan kokemuksiasi, sitä nopeammin opit niistä. Saattaa olla hieman vaikeaa arvostaa katastrofia,  kuitenkin silläkin voi olla postiviivisia seurannaisvaikutuksia.
Voit kysäistä itseltäsi: Miten tämä kokemus voisi auttaa minua kasvamaan? Mitä voin oppia tästä kokemuksesta? Millaisia valmiuksia minulla on nyt ja kuinka voin niitä käyttää?
Kun aikaa kuluu tarpeeksi, ja kokemus on jäänyt jo taakse, huomaat miten asia on vaikuttanut sinuun. Jos olet ottanut kokemuksesta oppia, olet nyt paljon valmiimpi ja vahvempi  kuin silloin. Älä anna ikävien kokemusten masentaa ja murskata. Elä ja opi.