Kun ihminen vanhenee ihosta tulee löysempää ja silmäpussit sekä kaikenlaiset turvotukset silmänseudussa näkyvät helpommin. Silmäpusseja ei jostain syystä pidetä kauniina, kuten ei turvonneita luomiakaan.
Syyt silmäpusseihin ja luomien turvotukseen:
- alkoholi
- allergiat
- itkeminen
- liiallinen silmänympärysvoiteen käyttö (erityisesti yöksi)
- liian suolainen ruoka
- nesteen keräytyminen silmänseutuun
- ruokaa ei pureskella kunnolla
- ruuansulatushäiriöt
- tupakointi ja tupakansavu
- valvominen
Mitä voi tehdä:
- allergia-aikaan kokeile antihistamiinivalmisteita
- harrasta liikuntaa 1-2 tuntia, kiihdyttää aineenvaihduntaa ja nestekiertoa (liikunta raikkaassa ulkoilmassa aamulla laskee tehokkaasti silmäpusseja ja silmänseudun turvotusta)
- jos itkettää, yritä itkeä päivällä. Illalla tai yöllä itkeminen jättää aamuksi turvonneet silmäluomet ja silmäpussit.
- juo puhdasta vettä 2-2½ l päivässä.
- jätä alkoholi kokonaan pois
- jätä tupakka kokonaan pois
- katso että tyyny on sopiva. Älä nuku naama tyynyä vasten.
- kokeile lymfahierontaa kasvoille ja erityisesti silmänympärysiholle
- kokeile turvotuksen lievittämiseen kylmiä teepusseja, kurkkuviipaleita, jääkaapissa pidettyä lusikkaa, tai sideharsoon käärittyä jääpalaa.
- mene ajoissa nukkumaan ja herää aikaisin
- pureskele ruokasi huolella, älä hotki tai syö kiireessä
- syö helposti sulavaa ruokaa
- syö kaliumpitoisia vihanneksia ja hedelmiä
- syö paljon tuoreita vihanneksia, marjoja ja hedelmiä
- valitse silmänymärysvoidetta, joka on geelimäinen ja tarkoitettu turvonneille silmäluomille tai silmäpusseille, käytä silmänympärysvoidetta säästeliäästi yöllä. Eipä sitä päivälläkään saa liikaa käyttää.
- vähennä suolan käyttöä. Kokeile olla täysin ilman suolaa pari viikkoa, niin huomaat mikä vaikutus sillä on silmänseutuusi. Vaihda suolattomaan suolaan, siis suolaan, jossa ei ole natriumkloridia.
- vältä allergiaa aiheuttavia ruoka-aineita, jos sinulla on allergiaa.
- älä juo mitään illalla klo 18.00 jälkeen. Älä käy yöllä juomassa. Aamulla saat juoda taas miten paljon haluat ja seuraavana päivänä.
- älä käytä silmänympäryksille tavallisia kasvovoiteita, ne ovat yleensä liian paksuja ja aiheuttavat turvotusta.
- älä nuku liikaa.
luovataito
