Archive for the ‘Synnyttäminen’ Category

Nuorten naisten inkontinenssi

1.12.2010

Vaiva, josta ei juurikaan puhuta tai uskalleta hiiskua mitään. Suomeksi voisi sanoa että ollaan vaan pissa sukassa. Jo teini-ikäisistä, noin 20% kärsii virtsankarkailusta ja määrä kasvaa kun ikää tulee lisää. Jos asialle ei tee mitään, ei se itsekseen parane. Raskaudet ja synnyttäminen pahentavat vaivaa tai tuovat sen niidenkin elämään, joilla sitä ei vielä ole.
Tässä lista hieman oudoimmista inkontinenssin aiheuttajista:

  • jääkylmät juomat
  • keinotekoiset makeutusaineet (laihdutusvalmisteissa, kevyttuotteissa, kevytlimsoissa, eineksissä, karkeissa jne.)
  • kofeiini (energiajuomat, kahvit)
  • chilipippurit

Nämä  aineet aiheuttavat virtsarakkoon johtavien hermojen supistumistilan, jolloin seuraa pakottava virtsaamistarve ja jos pidätyslihakset ovat heikot, huonosti käy.

Hoito:

  • harjoita virtsarakkoasi
  • harrasta liikuntaa (vatsatanssi on hyvästä)
  • tee Kegelin harjoituksia ja muita lantionpohjan lihaksistoa vahvistavia harjoituksia
  • vältä inkontinenssin aiheuttajia

Nämä kolme ”hoitomuotoa” auttavat 80%:sti, joten kannattaa kokeilla. Jos vaiva ei helpota muutamassa kuukaudessa on aika vierailla lääkärin juttusilla.

Mainokset

Masennus

27.3.2010

Joka toinen nainen ja joka neljäs mies kärsii jossain vaiheessa elämäänsä masennuksesta. Puolet masennuksesta kärsivistä sairastuu siihen uudelleen. Noin 20%:lla masennus on kroonista. Pahimmassa tapauksessa tauti johtaa kuolemaan. Noin 15 % kaikista masentuneista päätyy itsemurhaan.

Kuka sairastuu masennukseen?
Ongelma on monisyinen ja siihen vaikuttavat montet eri tekijät: yksilön haavoittuvuus, hormonaaliset tekijät, elämän tapahtumat ja sosiaalinen ympäristö. Kuitenkaan jos äiti tai isä on masentunut se ei tarkoita sitä että lapsista tulee masentuneita.
Naisten elämää säätelevät hormonaaliset tekijät altistavat naiset masennukselle herkemmin kuin miehet. Kuukautiset, e-pillereiden käyttö, raskaus, synnytys ja vaihdevuodet tekevät naisesta haavoittuvampia ja herkempiä masentumaan.
Masennuksen voi laukaista myös tunne siitä ettei kuulu mihinkään. Rakkauden puute, huomion puute ja yhteiskunnallisen aseman puute voi ajaa ihmisen tilanteeseen, jossa hänestä alkaa tuntua ettei hän kelpaa mihinkään, että ihmiset eivät pidä hänestä ja että hän ei ole tarpeeksi hyvä. Silloin saattaa masennus iskeä.

On kuitenkin tärkeää erottaa alavireisyys aidosta masennuksesta. On ihan normaalia tuntea joskus olevansa alamaissa ja surullinen. Toivottomuuden tunteet, negatiiviset ajatukset ja psyykkinen kipu on myös aivan normaalia. Aina ei ole pakko olla iloinen. Nämä asiat on syytä hyväksyä ja oppia käsittelemään. Asiaa auttaa kun tapaa muita ihmisiä ja ystäviä tai tekee jotain josta pitää. Yleensä muut ihmiset auttavat laittamaan asiat oikeisiin mittasuhteisiin.

Mistä tunnistaa aidon masennuksen?
Ajatukset ovat hyvin mustia, toivottomia ja usein epärealistisia. Koko elämä tuntuu olevan pielessä, olo on hyvin väsynyt, töitä ei jaksa tehdä, ystäviä ei halua tavata ja seksikään ei maistu. Syyllisyys painaa, asioita vatvotaan mielessä. Vatvominen pahenee ja olo pahenee sitä mukaan. Lehtiä ei jaksa lukea, internet ei kiinnosta, TV:tä ei jaksa seurata kuin muutaman minuutin, ja heti unohtaa mitä katsoi. Masentunut eristäytyy muista, lopettaa asioiden tekemisen, ei pysty tekemään edes yksinkertaisia päätöksiä, vajoaa täyteen passiivisuuteen ja päässä alkavat pyöriä itsemurha-ajatukset.

Jos läheisesi on masentunut, hän ei välttämättä itse jaksa hakea apua. Masennus ei tartu, yritä saada kontakti masentuneeseen ja yritä saada hänet hakemaan apua. Yritä saada masentunut lääkäriin ja terapiaan. Pelkkä masennuslääkkeiden popsiminen ei paranna mitään, yleensä tarvitaan myös terapiaa ja keskustelua. Masennuksen alkusyyt on hyvä saada selville. Yritä saada masentunut läheisesi huolehtimaan itsestään sen verran että hän nukkuu, syö ja hoitaa hygieniansa. Pidä hänet kiinni päivärutiineissa.