Archive for the ‘Tunteettomuus’ Category

Rakkauskipuja

14.11.2010

Jos olet joskus ollut rakastunut ja tuntenut saavasi vastarakkautta, muistat varmaan miten hienolta se tuntui. Sitten jostain syystä rakkauden virta katkesi. Toinen ei tuntenutkaan enään samoin tai toinen kuoli. Kävi kummin päin tahansa jäljellejäänyt tunnetila on kipeä – sydän särkyy, sydäntä särkee.
Asiaan liittyy paljon muitakin tunteita kun kipua. Se, mitä tuntuu nyt riippuu hyvin paljon siitä millä tunteilla olit itse asiassa mukana. Tunteesi voivat olla kasautuneet kerälle, joka on kuin sotkuinen kasa erivärisiä langanpätkiä solmussa keskenään ja sikinsokin.
Jos asiasta haluaa selvitä nopeasti ja samalla hieman tutkiskella itseään on paras sukeltaa sotkuvyyhdin sekaan ja alkaa selvitellä tunteitaan. Toki sydämensä voi lukita lopullisesti tuskan ympärille ja kantaa rakkauskipuja koko elämänsä loppuun ja etsiä jotain, mitä ei ole koskaan ollut olemassakaan oikeasti. On vain ollut tunneharha, joka ei ollut todellinen.
Mikä tunne nousee ensimmäiseksi esiin?
Viha, pelko, kateus, suru, ylpeys, katkeruus…vai jotain muuta. Yleensä ensimmäinen tunne rakkauden jälkeen ei ole rakkautta. Anna tunteen tulla ja mieti mihin se liittyy. Käsittele tunne sisäisenä prosessina, energiana, joka on olemassa ja joka katoaa kun sen energia on kulutettu loppuun. Tämä tunne on vain tunne, se ei liity mihinkään, ellei siihen tartu kiinni. Kun tunne on tullut, ollut aikansa ja mennyt ohi. Se on mennyt ohi. Siihen ei enää tartuta tai palata.
Mikä tunne nousee tämän tunteen jälkeen esiin?
Käsittele asia samoin kuin ensimmäisenkin tunteen kohdalla. Anna tunteen tulla, olla aikansa ja mennä ohi. Älä tartu kiinni tunnetilaan. Sinun tunteesi eivät ole kenenkään syytä (eivät edes sinun), joten älä kohdista tunnetilaasi muihin tai itseesi.
Kun tunnekerässäsi on kaikki sotkuiset langat käyty läpi, mitä on jäljellä? Ei mitään. Tyhjä tila.
Sydämesi on tyhjä ja asia on käsitelty. On aika aloittaa elämä tunnepuolella alusta. Osaat nyt käsitellä asian.
Tämä ei ollut helppoa, itse asiassa prosessi on yleensä aika tuskallinen. Lopussa on kuitenkin hyvin helpottunut, tyhjä ja hieman kiitollinen olo elämää kohtaan. Asia selvisi, on käsitelty ja poissa vaikeuttamasta elämää.
Rakkauskivut voivat jättää pahoja haavoja, mutta haavat paranevat nopeammin kun niitä hoitaa. Rakkauskipuja ei lääkitä uudella rakkaudella, eikä haavojen auki repimisellä, vaan käsittelemällä ne tunteet, jotka aikoinaan aiheuttivat ne haavat.
Kun olet saanut rakkauskipusi hoidettua, olet valmis uuteen rakkauteen. Aito rakkaus ei haavoita, vaan säilyy puhtaana koko elämän ajan. Viisaat sanovat että edes kuolema ei pysäytä sitä.

Löydä kadonneet tunteesi

27.10.2010

Ovatko tunteet kateissa? Mistä sen tietää?
Jos sinua ärsyttää, olet peloissasi, epävarma ihmissuhteissasi, levoton, koet fyysistä kipu, olet loppuunpalanut tai sinulla on kova tarve kontrolloida asioita, saattaa olla että et ole sinut tunteittesi kanssa tai olet kadottanut kyvyn tuntea tunteita.

Miten tunteettomaan tilaan päätyy?
Syitä on monia. Osa juontaa juurensa jo lapsuudesta. Joskus syynä on se että vaikeita asioita ei ole osattu käsitellä aikanaan tai on opittu väärä tapa käsitellä asioita (poistuminen, poissulkeminen, tunteiden lukitseminen, tunteiden käsittelemättömyys, ei ole annettu itselle lupaa tuntea sitä, mitä oikeasti tuntee, tunne on siirretty sivuun). Syynä voi olla myös se, että on opittu tietty tapa käsitellä asiaa ilman tunteita. Myös yhteiskunnalla on osuutensa, kaikki tunteet eivät ole sallittuja yleisillä paikoilla tai työpaikalla.

Miten tunteet löytää uudelleen?

  • Ole rehellinen itsellesi. Mene rauhalliseen paikkaan itseksesi, istu alas ja yritä kytkeä aivosi pois päältä ja vain tuntea. Miltä sinusta tuntuu nyt? Oli tunne, joka nousee mikä tahansa, ota se vastaan. Voit olla iloinen, vihainen, ärtynyt, rakastunut, katkera, vapaudenkaipuinen, rakkaudenkaipuinen, surullinen, apea, harmistunut,  jne.) Anna tunteen tulla. Älä mieti, vaan tunne. Tunne niin kauan kuin tunnetta riittää. Joskus voi nousta useampiakin tunteita. Anna niiden tulla vuorollaan. Kun tunteet ovat olleet aikansa ja menneet, palaa jälleen ”muuhun maailmaan”. (Et tarvitse alkoholia tai mitään muutakaan ainetta tähän harjoitukseen.)
  • Ole rehellinen muille. Aluksi tarvitset empaattisen kuuntelijan. Hän voi olla joku ystävä- tai tuttavapiiristäsi, perheenjäsen tai aivan vieras henkilö (esim. hoitohenkilö). Pääasia on että luotat häneen. Kuuntelijan tärkein tehtävä on kuunnella. Hän ei saa analysoida, tuomita tai antaa sinulle neuvoja. Riittää että hän on läsnä ja kuuntelee. Sinulle täytyy tulla tunne siitä että olet tullut kuulluksi.
  • Joko ensimmäisen vaiheen aikana kun olit rehellinen itsellesi tai toisen vaiheen aikana kun olit rehellinen muille, sinulle saattoi nousta esiin tarpeita. Nyt on aika kirjoittaa ylös, mitä sinä tarvitset. Kirjoita kaikki tarpeesi ylös. Mieti sen jälkeen mikä näistä tarpeista on sinulle tärkein. Mitä kaipaat eniten. Mitä tarvitset eniten.
  • Sitten on aika olla hieman itsekäs ja toteuttaa tämä tärkein tarve. Luota itseesi ja siihen mitä tunnet. Mikä on paras tapa toimia? Mistä aloittaa? Saatat tuntea epävarmuutta aluksi, mutta se menee ohi. Ole kärsivällinen itsesi kanssa, muutokset tapahtuvat hitaasti. Älä lannistu jos asiat eivät heti suju. Palaa alkuun ja aloita tunteittesi etsiminen uudelleen. Jossain vaiheessa olet löytänyt kaiken tarvittavan ja pystyt tuntemaan koko sinulle ominaisen tunneskaalan päästä päähän.

7 tunne-elämän keskusta

6.3.2010

Klikkaa taulukkoa niin saat sen isommaksi.