Archive for the ‘TV’ Category

Kaukosäätimen orjat

29.5.2010

Keskiverto amerikkalainen viettää TV:n ääressä 9 vuotta elämästään. Kuinka on itsesi laita? 50%  ihmisistä katselee TV:tä liian paljon. Miksi? TV:n katselu on koukuttavaa. Se vaikuttaa aivojen alfa-aaltoihin, joten tunnet itsesi rentoutuneeksi ja passiiviseksi, joten mitä kauemmin katselet sen hankalampaa on lopettaa.
Monet käyttävät televisiota itselääkintään, se on helpompi tapa kuin rauhoittavat tai alkoholi.  TV avataan myös helposti silloin kun on tylsää. Tulee ainakin jotain tekemistä.
Mitä tulee oikeasti TV:n rentouttavaan vaikutukseen, useimmat ihmiset eivät tunne itseään rentoutuneeksi TV:n katselun jälkeen, mieliala on sama kuin aloittaessa tai vielä pahempi (riippuen siitä mitä tuli katsoneeksi).

Mistä tietää että on katsellut liikaa televisiota?
Jos katselet TV:tä yli 3 tuntia päivässä, TV häirisee työtäsi tai sosiaalista elämääsi tai sinun on vaikea irtautua TV:n äärestä.

Mikä auttaa?

  • Pidä päiväkirjaa TV:n katselustasi – kirjoita ylös joka päivä mitä katsoit TV:stä ja kuinka kauan. Jos näyttää siltä että vietät TV:n ääressä 20 tuntia viikossa on aika havahtua.
  • Lopeta kaukosäädinsurffailu – katso ensin mitä ohjelmia tulee ja päätä mitä aiot katsoa. Jos mitään katsottavaa ei ole, älä katso mitään. Kuuntele vaikka musiikkia tai mene ulos kävelemään. Tekemistä kyllä löytyy.
  • Tee lista töistä mitä pitäisi tehdä – seuraavan kerran kun aiot istuutua TV:n ääreen kaiva lista esille. Saat uskomattoman paljon aikaiseksi päivässä kun et seuraa televisiota.
  • Poistu kotoa – järjestä itsellesi tekemistä 2-3 illaksi viikossa vaikka harrastuksien puitteissa. Näin olet ainakin nämä tunnit poissa TV:n äärestä.
  • Poista TV kotoasi – jos mikään muu ei saa sinua irtautumaan TV:stä anna se pois. Järjestele huone uudelleen ja kutsu ystäviä kylään keskustelmaan oikeasti kaikenlaisista asioista.
Mainokset

Älykkäät lapset?

21.4.2010

New Yorkin Cornell Universityssä Yhdysvalloissa on tutkittu tietokoneen ja TV:n ääressä viihtyviä lapsia. Tutkimuksen lopputulos oli että lapset, jotka viettivät paljon aikaa ruudun äärellä olivat noin 25 pistettä älykkäämpiä kuin vanhempansa. Voipi pitää paikkansa, mutta…
entäs se liikunta? Äly ei valitettavasti korvaa eikä kompensoi huonoa ruumiillista kuntoa. Joskus olisi hyvä irrottaa nenä ruudusta ja laittaa vipinää kinttuihin. Onneksi nykyään on interaktiivisia tietokoneliikuntapelejä, joten molemmat voi yhdistää. Myös iskä ja äiskä sieltä sohvalta mukaan….

Valosaaste ja silmäparat

1.3.2010

Nykymaailma ei ole hyväksi silmille. Runsas tietokoneen tuijottelu, TV-ruudun tuijottelu, lukeminen, keinovalossa oleilu, päivän luonnonton pidentäminen. Tässä muutama syy miksi silmät voivat huonosti.

Jos silmäsi tuntuvat rasittuneilta ja väsyneiltä on aika palata ajassa taaksepäin, aikaan jolloin sähkövaloa ei vielä ollut. Silmät tarvitsevat lepotauon ja hämärä luo sen. Seuraavan kerran kun ilta pimenee älä napsauta mitään sähkölaitetta tai valoja päälle, vaan oleile hämärässä. Se tekee hyvää silmille. Mene aikaisin nukkumaan. Sinun ei ole mikään pakko katsella TV:tä tai tietokoneruutua kaiken yötä, eikä kukkua hereillä puolille öille. Anna silmiesi levätä.

Kuuntele kehoasi ja mitä se kertoo. Jos silmäsi haluavat nukkua, anna niiden mennä nukkumaan…

Kokeile tätä ensin viikonloppuna tai seuraavalla  lomalla, niin huomaat eron.

TV ja unettomuus

25.1.2010

Tutkijat ovat tehneet jälleen työtä ja tutkineet TV:n ja unettomuuden välistä yhteyttä ja havainneet seuraavaa: Television vilkkuva valo aiheuttaa häiriöitä uneen ja lisää unettomuuden mahdollisuutta ja aiheuttaa sen että aamulla ylösnouseminen on vaikeaa.
Voisikohan tietokoneen ruudusta ja unettomuudesta vetää samat johtopäätökset?
Siispä vilkkuvat laatikot kiinni iltasella, niin uni on parempaa ja aamulla herää virkeänä.

Mistä tunnistaa masennuksen?

13.12.2009
  • Aamuisin on hankala päästä sängystä ylös.
  • Mikään ei kiinnosta.
  • Itkettää.
  • Tulevaisuus tuntuu toivottomalta.
  • Ei huvita puhua.
  • Päätöksien teko ei kiinnosta.
  • Elämä tuntuu tyhjältä ja millään ei ole mitään tarkoitusta.
  • Ruokahalu on kadonnut.
  • Ei nukuta.
  • Kaikki on kurjaa.
  • Mihinkään ei pysty keskittymään.

Tämä kaikki on ihan normaalia elämää. Kyseessä ei ole masennus, vaan ihan normaali-ihmisen normaali päivä, varsinkin jos se menee ohi suhteellisen nopeasti. Sen sijaan jos tilanne alkaa rajoittaa normaalia elämä ja jää vuosia jatkuvaksi tilaksi, kyseessä on masennus.

Kaikilla on tälläisiä ”huonoja päiviä” aina silloin tällöin, joskus jopa muutama viikko putkeen, mutta ne menevät ohi. Niitä vastaan voi taistella. Nykyihmiset on ohjelmoitu niin että aina pitäisi olla kivaa ja mennä lujaa. Kenelläkään ei ole aina kivaa ja lujaa menee normaalielämässä harvoin tai ei koskaan.
Arvioidaan että 15-20% ihmisistä kärsii masennuksesta, yleensä syy on kasvatuksessa ja siinä että tuijotellaan liikaa omaa napaansa ja verrataan sitä sitten muihin, tietämättä että muilla voi olla vielä pahempia ongelmia voitettavanaan.

Elämää on hyvä silloin tällöin pohtia ja miettiä mikä osuus itsellä on masennuksen aiheuttajana. Jos et harrasta ollenkaan liikuntaa raittiissa ulkoilmassa, käytät alkoholia, käytät huumeita, tupakoit, sinulla ei ole läheisiä suhteita sukulaisiin tai ystäviin, syöt roskaruokaa ja eineksiä päivästä toiseen, katsot TV:tä tai tietokonetta päivästä toiseen monta tuntia putkeen, mahdollisuutesi masentua on noin 100% ja kaikki on ihan itse aiheutettua.
Mitäpä jos ryhdistäytyisit ja kävelisit ulkona puolen tunnin tai vaikka 4 tunnin lenkin. Samalla voit miettiä elämää ja mitä voit tehdä itsesi hyväksi. Kukaan muu kuin sinä itse ei auta sinua tästä suosta. Ota vastuu itsestäsi. Alkoholi, muiden tappaminen tai itsemurha eivät ole ratkaisuja mihinkään, niillä siirrät vain vaikeutesi muiden kannettavaksi.

Masennuksella voi olla myös ulkopuolisia aiheuttajia kuten lähiomaisen kuolema, avioero, työpaikan menetys, kodin menetys rahavaikeuksien takia, vakava sairaus. Tälläisten tilanteiden kohtaaminen on raskasta yksin, jos ystäviä tai lähiomaisia ei ole, joskus on syytä turvautua ammattiauttajiin, jos tuntuu että itse ei jaksa. Jos ystäviä tai omaisia on, he ovat korvaamattoman tärkeä tuki surutyössä ja asian käsittelyssä.

Älä ole armoton itsellesi, älä vaadi itseltäsi enempää kuin pystyt tekemään. Aloita matkasi kohti valoa pienin askelin. Mikään tilanne ei ole koskaan täysin toivoton. Keskity muiden auttamiseen, niin autat samalla itseäsikin. Ota kiinnekohta jostain. Ajattele asiaa järjellä ja hae ajoissa apua, jos siltä tuntuu. Psykologi, psykiatri tai lääkäri on tottunut arvioimaan ihmisen psyyken tilaa ja mielialalääkitys auttaa alkuun. Se, että olet lääkityksellä, ei kuitenkaan tarkoita sitä että sinun ei tarvitsisi tehdä mitään. Kun aloitat lääkityksen on entistäkin tärkeämpää että otat elämäsi omiin käsiisi ja mietit miten voit tehdä siitä vielä paremman.

TV-väkivalta

23.9.2009

Tutkijat ovat tutkineet ja päätelleet että TV-väkivalta on hyvä kanava lapselle purkaa aggressioitaan ja että siten estettäisiin rikollisuutta.
Täyttä puppua, sanon minä.  Lapset oppivat katselemalla ympäristöään ja ympäristön esimerkistä. TV-väkivalta ei ole kenellekään hyväksi. Ei edes aikuisille. Joku tutkija vielä ehdotti että lasten pitäisi katsella väkivaltaohjelmia aikuisten seurassa. Ei tosiaankaan näin. Aikuisten pitäisi katsella mukavia lastenohjelmia lastensa seurassa.  
Antiikin Roomassa järjestettiin gladiaattorinäytöksiä ja veri virtasi. Ihmiskunta ei ole kehittynyt siitä yhtään, eikä tule kehittymään ellei asialle tehdä jotain.  Luulisi että on paljon mukavampiakin ohjelmia katsella. En ole koskaan ymmärtänyt mitä tarkoitusta palvelevat TV:n väkivaltaohjelmat. Onneksi nykyään TV-ohjelmissa on jo suositusikärajat. Vielä parempi olisi jos väkivallan saisi kokonaan TV:stä pois. Saahan sen, kun ei avaa koko toosaa. En ole vuosiin katsellut edes uutisia ja voin sanoa että tuntuupa hyvältä.

Lapsi lihoo TV:tä katselemalla yli 10%, jopa 16%!!

4.9.2009

Tämä ällistyttävä tutkimus tehtiin Memphiin valtionyliopistossa. Koehenkilöt olivat ylipainoisia ja normaalipainoisia tyttöjä. Tytöt laitettiin katselemaan amerikkalaista TV-sarjaa sairaalasängyissä maaten. Lasten aineenvaihduntaa seurattiin koko kokeen ajan.
Tulos oli että kaikkien lasten aineenvaihdunta heikkeni.  Lihavien tyttöjen energiankulutus laski 16% ja normaalipainoisten 12%.  Kun televisio suljetiin kohosi lasten energiankulutus samalle tasolle kun se oli ennen TV:n avaamista. 
Syytä tähän aineenvaihdunnan muutokseen ei tiedetä. Syyksi epäillään sitä että lapset rentoutuivat niin hyvin TV:n ääressä että aineenvaihdunta heikkeni, toinen mahdollinen  syy oli se että lapset eivät juurikaan liiku kun TV on auki.  Tutkijat kehoittavat vanhempia rajoittamaan lasten TV:n katselua.
Tämä tutkimus pätee varmaan myös aikuisiin, luulisin.