Archive for the ‘Vastustuskyky tauteja vastaan’ Category

Seleeni parantaa mielialaa

9.11.2010

Tätä mieltä ollaan ainakin Lundin yliopistossa, jossa on tutkittu seleenin vaikutusta mielihyvähormoneihin. Tutkimuksessa selvisi että, seleeni nostaa dopamiini- ja serotoniini-tasoja ja auttaa kehoa suojautumaan vapailta radikaaleilta. Seleenin on totettu vaikuttavan positiivisesti myös immuunivasteeseen, reumaan, syöpään ja aineenvaihduntaan. (Vaikuttaa positiivisesti ei tarkoita sitä että parantaa…)
Tehon pitäisi näkyä noin 5 viikossa, kun seleeniä lisää ruokavalioonsa. Seleeniä on mm. simpukoissa, turskassa, munissa, ravuissa ja broilerissa.

Mainokset

Eroon siitepölyallergiasta

5.11.2010

Tässä jutussa mainittu hoitokeino ei tepsi kaikille, mutta 70% ihmisistä, jotka uskalsivat hoitoa kokeilla pääsivät eroon allergiastaan tai saivat allergiaansa huomattavaa apua.
Siitepöly on yleisin allergian aiheuttaja Suomessa ja allergikkoja on paljon. Vaiva alkaa keväällä kun ensimmäiset lehtipuut alkavat kukkia maalis-huhtikuussa, jatkuen sitten koko kevään ja kesän. Hankalaksi hoidon tekee se että siitepölyä ei voi välttää mitenkään. Muiden allergioiden hoidossa yritetään välttää allergisoivaa ainetta. Siispä siitepölyallergikko vaan yrittää sinnitellä antihistamiinitablettien, kortisonin, silmätippojen ja nenäsuihkeittensa kanssa vuodesta toiseen. Miten olisi ihan toisenlainen lähestymistapa?

Kun elimistö ylireagoi siitepölylle on elimistön puolustusreaktiopuolella jotain vikaa. Siispä immuunipuolustusta on vahvistettava:

  • syömällä monipuolista ja terveellistä ruokaa
  • liikkumalla riittävästi
  • nukkumalla tarpeeksi
  • lepäämällä tarpeeksi
  • noudattamalla terveitä elämäntapoja
  • välttämällä stressiä

Kun immuunipuolustus on vahvempi on aika aloittaa itse hoito. Kyseessä on siedätyshoito, joka aloitetaan jo useita viikkoja ennen siitepölykauden alkamista. Tapoja on kaksi: ruiskeena annettava hoito, jossa allergeeneja ruiskutetaan pieniä määriä kehoon tai siitepölyhiukkasten nauttiminen suun kautta.
Molemmissa tapauksissa annokset ovat hyvin, hyvin pieniä. Elimistöä totutetaan vähitellen allergiaa aiheuttavaa aineeseen. Miten kauan aikaa paranemiseen kuluu, riippuu siitä kauanko allergia on ollut ja miten vaikea allergia on. Joskus parantumista tapahtuu viikoissa, joskus vasta vuosien kuluttua. Kaikki eivät parane.
Omin päin siedätyshoidon aloittamista en suosittele. Aluksi on hyvä hakeutua siedätyshoitoa antavien terveydenhuollon ammattilaisten pariin. Kun keho on saatu jo sietämään allergiaa aiheuttavaa ainetta, hoitoa voi jatkaa kotona, kunnes siitepölyallergia helpottaa.

Vyöhyketerapiaa

1.11.2010

Kun olin pieni, mummolla oli tapana hieroa jalkojani. Silloin en tiennyt että kyseessä on vyöhyketerapia.  Minusta oli vain niin mukavaa kun joku näpläsi jalkapohjiani. Tuntui että kaikki maailman vaivat unohtuivat ja tuntui vain niin hyvältä. Edelleenkin minusta on kiva kun jalkapohjiani hierotaan.
Vyöhyketerapiasta on olemassa erilaisia koulukuntia. Periaate lienee kuitenkin kaikilla sama: jalan tiettyjä alueita (vyöhykkeitä) käsittelemällä vaikutetaan kehon eri alueisiin. Ilmeisesti koko ihmisen keho löytyy heijastealueina jalkapohjasta.
Osa vyöhyketerapeuteista käsittelee myös käsiä, korvia ja/tai kehon akupisteitä. Ilmeisesti myös koko kehon vyöhyketerapiaksi kutsuttu hoito on olemassa, kuten myös psykologinen vyöhyketerapia. Osa terapeuteista käyttää peukaloitaan hoitoa tehdessä, osa painelee alueita tikulla tai puikolla. Henkilökohtaisesti pidän kyllä huomattavasti enemmän peukalotekniikasta, kuin hampaat irvessä puikolla jalkapohjiani ruhjovasta sadistisesta terapeutista. Syy tähän on se että hoitava kosketus vapauttaa kehosta endorfiineja, jotka ovat kehon omia kipua lievittäviä aineita. Liian kova kosketus ei myöskään rentouta asiskasta, vaan saa lihakset ja koko kehon jännittymään entistä enemmän. Stressaantunut asiakas kokee lisää stressiä. Tosin stressi laukeaa kyllä kun saa hoitopaikan oven takanaan kiinni ja pääsee kyseisestä terapeutista eroon.
Periaatteessa vyöhyketerapiaa voi käyttää apuna melkein missä hyvänsä vaivassa. On kuitenkin hyvä muistaa että kaikki hoidot eivät tepsi kaikilla samalla tavoin ja itse en menisi vyöhyketerapialla ihan kaikkia vaivoja hoitamaan. Vyöhyketerapiasta voi olla kuitenkin apua stressiperäisiin vaivoihin: unettomuuteen, ummetukseen, päänsärkyyn, flunssiin, ruuansulatusongelmiin, vastustuskyvyn parantamiseen tauteja vastaan ja jopa hartiaseudun jännitystiloihin.
Hoidon jälkeen on hyvä juoda runsaasti vettä ja muistaa tehdä myös itse jotain vaivojensa eteen.

Mikä on hiivasyndrooma?

4.10.2010

Kun elimistön vastustuskyky on heikentynyt hiivasieni (Candida albicans) saa elimistössä ylivallan muihin hyödyllisiin bakteereihin nähden. Hiivasyndroomaan liittyy myös muita sienilajeja. Hiivasyndrooma aiheuttaa erilaisia suolisto-oireita.
Kun hiivasyndrooma jatkuu kauan se altistaa myös muille sairauksille – toistuvat tulehdukset, makeannälkä, allergia, masennus, hiivataudit, aloitekyvyttömyys, keskittymiskyvyttömyys.
Suoliston hyvästä bakteerikannasta kannattaa pitää huolta, samoin elimistön vastustuskyvystä syömällä hyvää monipuolista luonnollista ruokaa. Antibioottikuurien jälkeen on hyvä ottaa maitohappobakteerivalmisteita, jotta suolistonbakteerikanta saadaan jälleen palautettua, samoin ripulitautien jälkeen.

Tee ja immuunijärjestelmä

8.8.2010

Jos tarvitset vielä lisää syitä vaihtaa kahvi teehen, niin tässä yksi. The National Academy of Sciences on tutkinut teenjuojien ja kahvinjuojien immuunijärjestelmän verisoluja. Tulos oli että teetä juovien henkilöiden immuunijärjestelmän solut kävivät 5 kertaa hanakammin taudinaiheuttajien kimppuun kuin kahvinjuojien.
Tärkeän vaikuttavan aineen uskotaan olevan L-teaniini, jota on tavallisessa mustassa teessä. Kyseinen aine pilkkoutuu kehossa ja auttaa immuunijärjestelmää taistelemaan bakteereja, viruksia ja sieniä vastaan.

Puhumattakaan vihreästä teestä…joka on ilmeisesti vielä terveellisempää.

15 hyödyllistä suolistobakteeria

19.6.2010

Nämä suolistobakteerit palauttavat tasapainon mahasuolikanavaan, jos se jostain syystä on häiriintynyt:

  • Bacillus licheniformis
  • Bacillus subtilis
  • Bifidobacteria bifidus
  • Lactobacillus acidophilus
  • Lactobacillus brevis
  • Lactobacillus bulgaricus
  • Lactobacillus caseii
  • Lactobacillus caucasicus
  • Lactobacillus delbreukii
  • Lactobacillus fermenti
  • Lactobacillus helveticus
  • Lactobacillus lactis
  • Lactobacillus leichmannii
  • Lactobacillus plantarum
  • Saccaromyces boulardi

Päästyään suolistoon ne kiinnittyvät suoliston seinämiin ja alkavat lisääntyä, muodostaen samalla alueita, jotka estävät haitallisten suolistobakteerien kiinnittymisen suolten seinämiin. Kehon oma puolustusjärjestelmä hyökkää haitallisten bakteerien kimppuun, tässä vaiheessa voi muodostua kuumetta tai muita oireita. Lopulta keho yleensä pystyy poistamaan haitalliset bakteerit ja kuume laskee.
Hyödylliset suolistobakteerit tasapainottavat suoliston pH-arvon, jolloin suoliston immuunipuolustus pystyy toimimaan optimaalisesti loisia, hiivoja, hometta, sieniä, haitallisia bakteereja ja muita sairauksen aiheuttajia vastaan.
Suolistobakteerit osallistuvat B-vitamiinien synteesiin, auttavat tasapainottamaan veren kolesterolitasoja ja tuottamaan luonnon probioottisia aineita.
Hyviä suolistobakteereja saa suolistoonsa syömällä hapanmaitotuotteita, maitohappokäytettyjä elintarvikkeita tai sitten apteekin ja luontaistuotekaupan probioottivalmisteista.

Crohnin tauti ja probiootit

19.6.2010

Crohnin tauti on krooninen tulehdustila suolistossa, johon nykylääketiede ei oikein tunnu löytävän syitä eikä selityksiä, puhumattakaan hoidosta.
Taudin oireita ovat kipu ja arkuus oikealla alavatsan alueella, kivuliaat suolistokouristukset, vatsan turvotus, usein toistuva ripuli, verisiä ulosteita, pahoinvointi, krooninen suolistotulehdus, josta aiheutuu vakava aliravitsemustila ja ravintoaineiden imetytymisen häiriöitä, suolistoon muodostuvat fistelit (kanavat, avautumat), joissa on infektoituneita märkätaskuja (paiseita), kuumetta, kivuliaita kasvaimia vatsanseudussa ja vakava painonlasku.
Välttämättä näitä kaikkia oireita ei ole aivan heti ja osa oireista saattaa puuttua kokonaan. Usein Crohnin tautia sairastava ihminen syö aivan normaalisti, mutta keho ei kykene ottamaan ravintoaineita vastaan.
Myöhäisvaiheessa saattaa kehittyä suoliston hiivatulehdus, anemia, krooninen väsymysoireyhtymä, artriitti, diabetes, hiustenlähtöä ja muita ravintoaineiden puutteesta johtuvia sairauksia.
Lähes 100 vuotta sitten venäläinen Nobel-palkittu tutkija tri Metchnikoff teki mullistavan keksinnön, jota ei juurikaan ole nykylääketieteessä hyödynnetty. Hän löysi suoliston hyvän bakteerikannan ja totesi sen vaikuttavan immuunijärjestelmään, ennaltaehkäisevä suolistosairauksia ja pitävän yllä suolikudoksen tervettä rakennetta. Nyttemmin tiedetään että nämä bakteerit, joita probiooteiksi kutsutaan kykenevät korjaamaan suolikudosta ja palauttamaan normaalin bakteerikannan suolistoon. Ne parantavat myös immuunipuolustusta ja suojaavat suolistoa patologisilta hiivoilta, homeilta ja loisilta (parasiitit).
Missä näitä probiootteja sitten on? Maitohappokäytetyissä elintarvikkeissa, hapanmaitotuotteissa ja niitä myydään myös kapseleina apteekeissa ja luontaistuotekaupoissa. Mitä useampaa lajia probiootteja suolistoosi saat sen terveempi on suolistosi normaali bakteerikanta.

Vai olisiko kysymyksessä ekinokokkoosi (echinococcosis)?

Ekinokokki (Echinococcus multiocularis, E. granulosus)on heisimato, joka aiheuttaa ekinokokkoosia. Oireina on kipua oikealla ylävatsalla, rintakipua, yskää, veriysköksiä, kuumetta, kutinaa, taudinkuva muistuttaa sappikivitautia. Tauti voi olla myös täysin oireeton. Tautiin ei ole tepsivää lääkitystä. Kystiä saadaan kuitenkin lääkityksellä pienennettyä ja niitä voidaan leikata kirurgisesti.

Mikä mahtaa olla suolistoloisten ja Crohnin taudin välinen yhteys?

Liikunta auttaa vastustamaan flunssaa

6.6.2010

Liikunnan/liikkumattomuuden ja flunssan välistä suhdetta on tutkittu 547 terveen miehen ja naisen voimin. Tutkimukseen osallistuneiden keski-ikä oli 48-vuotta ja tutkimus kesti vuoden ajan. Sinä aikana tutkittavien fyysistä aktiivisuutta vertailtiin, samoin kuin sairastettujen flunssien määrää.
Tulokset: Aktiiviset ihmiset sairastivat keskimäärin vain yhden flunssan vuodessa, joka oli 23% alhaisempi tulos kuin vähemmän aktiivisessa ryhmässä.
Fyysinen aktiivisuus siis näyttää vaikuttavan niihin immuunipuolustuksen soluihin, jotka torjuvat flunssaa. Vaikutus jatkuu vielä 3 tuntia liikuntasuorituksen lopettamisen jälkeenkin.
Kuitenkin saadakseen täyden hyödyn liikunnan flunssaa ehkäisevästä vaikutuksesta, liikuntaa on harrastettava joka päivä ja vähintään 30 minuuttia reipasta kävelyä tai muuta reipasta liikuntaa.

Bakteerikammoa

26.3.2010

Tämä juttu ei sovi bakteerikammoisille.

Yksi mikrobi lisääntyy 1 000 000 000 kertaisesti 10 tunnissa.

Jollei ihmisellä olisi yhtään omaa vastustuskykyä bakteereja vastaan koko ihmiskunta olisi jo kuollut.

Tässä neuvoja (ylivarovaisille) ihmisille:

  • Pese kädet aina ennenkuin käsittelet ruoka-aineita tai elintarvikkeita. Desinfioi tarvittaessa.
  • Pese kädet aina kun laita ruokaa ja vaihdat ruoka-aineesta toiseen.
  • Älä käytä samaa leikkuulautaa vihanneksille, kalalle, lihalle.
  • Älä käytä samaa leikkuuveistä vihanneksille, kalalle, lihalle.
  • Jos leikkaat käteesi haavan, huuhdo se, desinfioi ja laita laastari päälle. Muista vaihtaa laastaria ja desinfioida uudelleen, jos haava kastuu.
  • Pidä jääkaapin lämpötila alle 2°C:ssa.
  • Siivoa jääkaappi joka päivä ja heitä pilaantuneet ruoka-aineet pois.
  • Pese kaikki vihannekset ennenkuin laitat ne jääkaappiin. Yhtään multaa ei saa jäädä, sillä siinähän on bakteereita, jotka lisääntyvät valtavasti.
  • Säilytä vihannekset ja kala sekä liha erillään toisistaan jääkaapissa.
  • Peitä kaikki ruoka-aineet tiiviisti kun säilytät niitä jääkaapissa. Säilytä ruoka-aineet kannellisissa rasioissa tai tiiviisti käärepaperissa.
  • Osta jauheliha tuoreena ja valmista se aina ostopäivänä.
  • Pyri valmistamaan muutkin ruoka-aineet mahdollisimman pian ostamisen jälkeen.
  • Älä säilytä mitään kauempaa kuin 2-3 päivää jääkaapissa.
  • Jäähdytä myöhemmin syötävä ruoka heti ja laita jääkaappiin.
  • Heitä kaikki homeiset elintarvikkeet pois ja desinfioi koko jääkaappi sen jälkeen.
  • Sulata pakasteet jääkaapissa, älä huoneenlämmössä.

Milloin on syytä epäillä korkeaa verenpainetta?

26.2.2010

Väsyttää, huimaa ja olo on kuin krapulassa, vaikka ei ole juonut tippaakaan. Aivot eivät tunnu toimivan, asiat unohtuvat, hajamielisyys vaivaa, looginen ajattelu ei toimi. Hengästyttää ja yskittää.
Silmissä saattaa hyppiä pisteitä, päätä särkeä aamuisin, katseen kohdistaminen voi olla vaikeaa. Taudit tarttuvat helposti.
Nenäverenvuotoakin voi olla, virtsassa voi olla verta.

Jos sinulla on jotain näistä oireista käypä mittauttamassa verenpaineesi.

Naurun parantava vaikutus

24.2.2010

Kun naurat puolustussolujen määrä kasvaa. Erityisesti niiden, jotka hyökkäävät kasvaimia ja viruksia vastaan. Gammainterferonin ja B- ja T-solujen määrä kehossa myös lisääntyy. Tästä syystä immuunivaste paranee ja saat paremman suojan tauteja vastaan.
Verenpaine laskee ja veren happipitoisuus nousee, koska hengität syvempään nauraessasi.

Katsele komedioita (jostain syystä vanhat komediat ovat hauskempia), kerro hauskoja juttuja ja vitsejä sekä liiku sellaisten ihmisten seurassa jotka saavat sinut nauramaan.

Nauru pidentää ikää

27.1.2010

Nyt tämäkin väite on tieteellisesti todistettu. Nauru pitää sydämen terveenä ja parantaa muistia. Tutkimus todisti sen että hyväntuulisuus lisää kehon T-lymfosyyttien toimintaa. Nämä solut tappavat mikrobeja. Jos sinulla on hauskaa tunnin ajan, siitä seuraa että T-solujen pitoisuus veressä kasvaa vielä 12 tuntia siitä eteenpäin.
Nauru ei siis tee elämästä mukavampaa, se myös pidentää sitä.

Terveysjuomaa

16.1.2010

Tutkimusten mukaan:
Jos juo ison lasillisen karpalomehua päivässä vähentään sydäntautiriskiä 40%:lla ja ennaltaehkäisee samalla virtsatietulehduksia.
Jos juo ison lasillisen tomaattimehua päivässä vähentää riskiä sairastua kohdunkaulan-, haima- ja rakkosyöpiin.
Jos juo viisi kuppia vihreää teetä päivässä kahden viikon ajan parantaa immuunipuolustuksesta huolehtivien solujen määrää 500%:lla eli solujen määrä kasvaa 5-kertaiseksi.

Flunssa ja siitä selviäminen

18.12.2009

Tärkeintä on omasta vastustuskyvystä huolehtiminen. Mitä parempi on oma vastustuskyky sairauksia vastaan, sen todennäköisempää on että ei saa tautia. Vastustuskyky vaikuttaa myös siihen miten voimakkaana taudin saa.
Näin parannat vastustuskykyäsi:
1. Ota myönteinen elämänasenne.
2. Nuku riittävästi. Tämä voi vaatia sitä että menee aikaisin nukkumaan. 8 tuntia yöunta on hyvä määrä, osa ihmisistä tarvitsee jopa 10-12 tunnin yöunet.
3. Ulkoinen ja retkeile luonnossa. Karaistuminen ulkoilmassa parantaa vastustuskykyä.
4. Pukeudu aina sään mukaan. Jos olet palelevaista tyyppiä hanki lämpimät alusvaatteet ja muista lämpimät sukat, tilavat kengät, joissa on lämmin vuori sekä lapaset ja lämminvuoriset rukkaset talvella.
5. Hengitä ulkona ollessasi nenän kautta. Ilma ehtii lämmitä ennen kuin pääty keuhkoihin.
6. Syö monipuolista ruokaa. Muista syödä riittävästi vihanneksia ja kalaa. Älä unohda marjoja ja hedelmiä, äläkä kokojyvätuotteita. Syö hapatettuja maitotuotteita tai -soijatuotteita ja lihaakin on hyvä syödä talvella, että tarkenee.

Jos flunssa on jo tullut. On aika hiljentää vauhtia.
1. Juo lämmintä mehua ja juo muutenkin paljon lämmintä vettä.
2. Pidä itsesi lämpimänä, mutta niin kuuma ei saa olla että hikoilee koko ajan.
3. Syö immuunipuolustusta kohottavia ruokia: valkosipulia, inkivääriä, karpaloita, puolukoita ja siitakesieniä.
4. Nauti C-vitamiinipitoisia kasviksia:  ruusunmarjat, pihlajanmarjat, mustaherukat, sitrushedelmät.
5. Pidä huolta että saat riittävästi sinkkiä:  syö mereneläviä, naudanlihaa, juureksia.
6. Lepää ja ota päiväunia.

Immuunijärjestelmä

1.12.2009

Lukiessani päivästä toiseen sikainfluenssa-hössötystä ja sitä miten kaikki ihmiset pitäisi rokottaa, mietin mihin on kadonnut ihmisen oma immuunipuolustus? Ihan kuin sitä ei olisi ollenkaan. Kai nyt normaalilla ihmisellä vielä elimistön oma puolustuskyky toimii? Normaalisti kun taudinaiheuttaja tunkeutuu elimistöön paikalle osuneista valkosoluista fagosyytit, syövät taudinaiheuttajan. Niitä, jotka pääsevät fagosyyteiltä karkuun jahtaan veressä sata miljoonaa erilaista lymfosyyttiä. Nämä pyrkivät tunnistamaan taudinaiheuttajan ja ryhtyvät tuhoamaan taudinaiheuttajia tuottamalla vasta-aineita. Vasta-aineet tunkeutuvat taudinaiheuttajan solukalvoon ja estävät taudinaiheuttajan toimintaa.
Jos oma immuunipuolustus ei riitä, löytyy luonnon aineita, joilla kehon puolustuskykyä voidaan parantaa. Tutkimusten mukaan punainen auringonhattu (Echinacea purpurea) aktivoi syöjäsoluja toimimaan 3, 4 tai jopa 10 kertaa paremmin. Suomalainen karpalo, taas suojaa limakalvoja niin että taudinaiheuttajat eivät pääse tarttumaan limakalvojen pintaan. Valkosipuli tuhoaa lähes minkä hyvänsä taudinaiheuttajan.
Entäs sitten jo sairastetut influenssat? Eikös lymfosyytit ole oppineet niistä mitään? Tietääkseni jo sairastettu tauti luo jonkinlaista vastustuskykyä tuleville. Näin ollen pienet influenssat kannattaa sairastaa aina 5-7 vuoden välein. Miten ihmeessä ihmiskunta on selvinnyt miljoonia vuosia hengissä ilman rokotteita? Nyt kun ei selvitä päivääkään. Käsittämätöntä ??? Onko tarkoitus saattaa koko ihmiskunta rokotuskierteesen? Vai mikä hulluus maailmaa vaivaa?