Archive for the ‘Vatsavaivat’ Category

Toiminnalliset vatsavaivat ja lääkärikierre

4.10.2010

Vatsavaivoista yli puolet (50-70%) on toiminnallisia eli vatsavaivat liittyvät vatsan toimintaan. Yleensä toiminnallisten vatsavaivojen piikkiin laitetaan kaikki krooniset vatsaoireet, joille ei löydetä parempaakaan selitystä.  Yleensä tässä vaiheessa potilasparka on tutkittu tähystyksillä, röntgenissä, kerroskuvissa ja laboratoriotutkimuksin, eikä mitään syytä ole löytynyt.  Tämä masentaa potilasta ja hän yleensä menee toisen lääkärin juttusille, jolloin sama tutkimuskierre alkaa alusta ja mitään ei löydy. Kun kierrettä on jatkunut tarpeeksi kauan potilas passitetaan psykologin juttusille. Yleensä selviää että psyykkisellä puolellakaan ei ole mitään vikaa, ellei vaiva sitten ole jatkunut niin pitkään että potilas on jo masentunut kun ei saa apua. Tällöin syyksi tulee masennus.
Kukaan ei kuitenkaan vaivaudu kysymään potilaalta mitä hän syö? millainen on hänen ruokavalionsa? miten hän syö? miten paljon ruokaa kerralla? millaisia määriä? kuinka usein? miten paljon ruokavaliossa on kuitua? entä sokereita? Hämmästyttävän usein potilaat myös valehtelevat ruokavalionsa, jolloin asia ei etene mihinkään suuntaa. Valitettavan usein ruokavalio osoittautuu pääsyylliseksi vatsavaivoihin. Erityisesti länsimainen ruokavalio, joka sisältää paljon sokereita- ja vehnäjauhoja sekä vähän kuituja, mutta runsaasti huonosti sulavaa ja raskasta liharuokaa. Lisänä vielä hiivaa, alkoholia, kiireellinen ruokailuaikataulu ja epäsäännölliset ruoka-ajat.
Toinen syyllinen löytyy peräpäästä. Kasvatus ja ummetus on hieman outo pari, mutta molemmat voivat aiheuttaa vatsavaivoja. Siisteyskasvatus on sinänsä hyvä asia, mutta joskus se aiheuttaa ummetusta, kun lapsi on opetettu pidättämään hieman liian tehokkaasti. Kun tarve tuntuu on hyvä mennä vessaan, jos tähän kutsuun ei vastata, suolisto opetetaan ummetukseen. Vatsavaivat ovat valmiit ja pysyvä ummetus, joka jatkuu lapsuudesta aikuisuuteen myöskin. Ummetuksen lapselle saa myös aikaiseksi syöttämällä hänelle ulostuslääkkeitä. Pitkään jatkunut laksatiivien käyttö hidastaa suoliston liikkeitä ja ulostemassa ei enää liiku suolistossa. Tämä kasvatuksesta.
Ongelmia tulee myös siitä että ummetusta ei tunnisteta ajoissa. Vatsan pitäisi toimia yhtä usein kuin syödään eli useita kertoja päivässä, ei vain joka kolmas päivä tai kerran viikossa. Jos vatsan toiminta on hidastunut siihen on etsittävä syy. Yleensä se syy löytyy ruokavaliosta. Ruokavalion muutos antaa pysyvämmän ratkaisun kuin ummetuslääkkeet.
Joskus siisteyskasvatus on aloitettava alusta eli opetettava suoli toimimaan uudelleen. Joskus se vaatii sitä että opetellaan tuntemaan lantionpohjan lihakset ja se, milloin mikäkin lihas on supistunut. Joskus joutuu opettelemaan myös sen koska on aika mennä vessaan eli miltä ulostamistarve tuntuu. Tähän opetteluun kuitupitoinen ravinto ja runsas veden nauttiminen on omiaan sekä kalaöljyn käyttö. Ruokavaliomuutos tehdään pikku hiljaa, jos heti laitetaan kaikki kuidut peliin, suoli menee vielä pahemmin tukkoon ja jos unohdetaan vesi ja rasvahapot, ummetus senkun pahenee.
Joskus olisi hyvä jos potilaalle olisi mahdollista järjestää ruokavaliokoulutus muutamaksi kuukaudeksi, että hän oppisi terveellisen ruokavalion. Säästyttäisiin monelta turhalta lääkärikäynniltä. Monet sairaudet vaativat myös erikoisruokavalion, joka on otettava huomioon. Tällöin pysyvä ruokavaliomuutos on ainoa keino päästä eroon vatsavaivoista.

Mainokset

Mistä maksasi ei tykkää

25.4.2010

On  juomia, ruokia  ja ruoka-aineita, joita ei ole hyvä käyttää jos on maksasairaus tai maksan toiminta on heikentynyt. Niitä ovat:

  • alkoholi
  • ananas
  • appelsiini, appelsiinimehu
  • eläinrasvat
  • etikka
  • hedelmät, joissa on kivi (kirsikat, luumut, aprikoosit, persikat jne.)
  • jääkylmät juomat
  • jäätelö
  • kaali (keitetty tai muutoin kypsytetty)
  • kahvi
  • kaneli
  • keitetyt kananmunat
  • kovat juustot
  • leivonnaiset (makea ja rasvaiset)
  • lihasäilykkeet
  • maapähkinät, maapähkinäöljy
  • makkarat
  • muskottipähkinä
  • musta tee
  • paistetut kananmunat
  • palkokasvit (pavut, herneet)
  • pippurit
  • ranskalaiset perunat
  • punaherukat
  • rasvainen liha
  • rasvaiset juustot
  • rasvassa kypsytetty ruoka
  • sianliha
  • sinappi
  • suklaa
  • suola
  • valkoinen sokeri
  • valkoiset vehnäjauhot

Jos tuntuu että nautittuaan jotain näistä aineista  ei tunnu hyvältä, vatsaa korventaa tai muuten tulee huono olo on syytä epäillä että maksan toiminnassa on jotain häikkää. Samoin jos seuraa voimakasta kutinaa iholla tai janoa syötyään tai juotuaan jotain edellämainittua. Joskus maksahäiriö ilmenee vastenmielisyytenä tiettyjä ruokia (rasvaiset tai hapokkaat ruuat) kohtaan.
Jos ympäristö huomauttaa että olet tullut happamaksi, tympääntyneeksi tai helposti ärtyväksi tai olet alakuloinen ja menettänyt elämänhalusi ilman mitään syytä, on mahdollista että maksasi ei voi hyvin.

PMS

21.3.2010

Monilla naisilla on ennen kuukautisia oireita kuten päänsärkyä, ärtyneisyyttä, turvotusta jne. Nämä oireet johtuvat hormonitasapainon muutoksista. Osalla naisista oireet ovat lievempiä ja osalla häiritseviä. B6-vitamiinia on kokeilu hyvin tuloksia lievittämään PMS-oireita.

Älä kuitenkaan vedä överiksi, sillä yli 500 mg annokset aiheuttavat sivuvaikutuksia kuten huimausta, mahakipuja ja huonovointisuutta. Yli 1000 mg annokset aiheuttavat pysyviä hermovaurioita.

Turvallisinta  on syödä B6-vitamiini ravinnosta. Hyviä lähteitä:

  • avokado
  • banaani
  • kaurahiutaleet
  • linnunliha, kana, kalkkuna, riistalinnut
  • maksa
  • pavut
  • pähkinät
  • raaka kala (sushi!)
  • täysjyvävilja
  • vehnänalkiot

Hedelmät ja kasvikset yleensä sisältävät B6-vitamiinia.