Archive for the ‘Virtsankarkailu’ Category

Nuorten naisten inkontinenssi

1.12.2010

Vaiva, josta ei juurikaan puhuta tai uskalleta hiiskua mitään. Suomeksi voisi sanoa että ollaan vaan pissa sukassa. Jo teini-ikäisistä, noin 20% kärsii virtsankarkailusta ja määrä kasvaa kun ikää tulee lisää. Jos asialle ei tee mitään, ei se itsekseen parane. Raskaudet ja synnyttäminen pahentavat vaivaa tai tuovat sen niidenkin elämään, joilla sitä ei vielä ole.
Tässä lista hieman oudoimmista inkontinenssin aiheuttajista:

  • jääkylmät juomat
  • keinotekoiset makeutusaineet (laihdutusvalmisteissa, kevyttuotteissa, kevytlimsoissa, eineksissä, karkeissa jne.)
  • kofeiini (energiajuomat, kahvit)
  • chilipippurit

Nämä  aineet aiheuttavat virtsarakkoon johtavien hermojen supistumistilan, jolloin seuraa pakottava virtsaamistarve ja jos pidätyslihakset ovat heikot, huonosti käy.

Hoito:

  • harjoita virtsarakkoasi
  • harrasta liikuntaa (vatsatanssi on hyvästä)
  • tee Kegelin harjoituksia ja muita lantionpohjan lihaksistoa vahvistavia harjoituksia
  • vältä inkontinenssin aiheuttajia

Nämä kolme ”hoitomuotoa” auttavat 80%:sti, joten kannattaa kokeilla. Jos vaiva ei helpota muutamassa kuukaudessa on aika vierailla lääkärin juttusilla.

Parkinsonin tauti ja paraneminen

7.11.2010

Parkinsonin taudista ei parane.  Sen etenemistä voidaan kuitenkin jarruttaa omilla elämäntavoilla ja sopivalla lääkityksellä.
Parkinsonin taudista on olemassa useita versioita. Kaikki tautiin sairastuneet eivät saa samoja oireita ja tauti etenee omaa yksilöllistä tahtiaan. Lohduttavaa on että tauti etenee yleensä hitaasti.

Tautiin voi sairastua nuorematkin, mutta yleisimmin vasta 40 -ikävuoden jälkeen. Yli 60 -vuotiailla tauti on yleisempää (1% suomalaisista). Miehillä tautiin sairastuminen on yleisempää kuin naisilla. 20%:lla sairastuneista tauti on perinnöllinen, heillä tauti alkaa yleensä jo nuorena.

Tauti alkaa hitaasti. Yleensä kuluu vuosia ennenkuin tautiin sairastunut ymmärtää mistä on kysymys. Oireita tulee kun dopamiinin määrä aivoissa laskee 60-80%:iin normaalista.

Ensioireita:

  • hajuaistin heikentyminen
  • masennus
  • raajojen pistely ja puutuminen
  • väsymys, joka ei parane nukkumalla

Näkyvämpiä oireita:

  • kasvojen ilmeettömyys
  • käsien kömpelyys ja huono liikuteltavuus
  • lihasheikkous
  • lihasten jäykkyys
  • liikkeiden hitaus
  • niskakivut, jotka eivät tunnu paranevan
  • oudot lämpötuntemukset tai kylmätuntemukset
  • puhe hankaloituu
  • ryhdin painuminen kasaan
  • tasapainon hallinta on vaikeaa
  • vapina

Muita oireita:

  • henkisen suoritustason lasku
  • huimaus ylösnoustessa
  • impotenssi
  • lihaskivut
  • ummetus
  • virtsarakon toimintahäiriöt

Taudin toteaminen ei ole helppoa. Lääkärin tekemä tutkimus, jossa suljetaan pois muita sairauksia kerroskuvauksella, magneettitutkimuksella ja laboratoriokokein, on avainasemassa. Parkinsonin taudin toteamiseksi ei ole olemassa verikoetta, mutta PET-kuvauksessa tai SPECT-tutkimuksessa voidaan havaita hermosolujen vähentyminen ja dopamiinin vähyys  alkavassa Parkinsonin taudissa.

Mistä Parkinsonin tauti johtuu?
Dopamiini-nimisen välittäjäaineen vähyydestä aivoissa, joka johtuu dopamiinia tuottavien solujen tuhoutumisesta.

Mikä tuhoaa dopamiinia tuottavia soluja?

  • alkoholin käyttö
  • antipsykoottinen lääkitys (vaikean paranoian ja skitsofrenian hoidossa)
  • huumeiden käyttö
  • liiallinen lihatuotteiden syöminen
  • liikkumattomuus
  • myrkylliset aineet (häkä, rikkihiili, mangaani)
  • opiaatit (erityisesti N-MPTP)
  • päähän kohdistunut vamma
  • tupakointi
  • virusperäinen aivotulehdus (vakava flunssankaltainen tauti, hyvin harvinainen)
  • tuntemattomat syyt ???

Hoitamattomana tauti johtaa liikkumisvaikeuksiin noin 10-15 vuoden sisällä. Lääkehoidolla toimintakyky saadaan pidettyä 15-20 vuotta. Omatoimisella hoitoon osallistumisella ja sitkeydellä  jopa pidempään.

Hoito: Lääkehoito, kirurginen hoito, fysioterapia, puheterapia, liikunta, lämpimät kylvyt, hieronnat,  ja ruokavaliohoito vähäproteiinisella dieetillä, joka sisältää  kasviksia, hedelmiä ja viljatuotteita sekä runsaasti puhdasta vettä juotavaksi).

En puutu tässä lääkehoitoon tai kirurgiseen hoitoon, sillä lääkäri päättää siitä yksilöllisesti kunkin Parkinsonin tautiin sairastuneen kohdalla. En myöskään fysioterapiaan tai puheterapiaan sillä terapeutit päättävät hoidon tarpeen yksilöllisesti potilaan oireiden mukaan.

Parkinsonin tautiin sairastunut voi itse päättää elintavoistaan ja liikuntatottumuksistaan. Liikunnan on monissa tutkimuksissa todettu olevan lääkkeen veroista tässä taudissa. Erityisen hyviä liikuntamuotoja ovat juoksu, kävely, uinti, hiihto ja voimistelu sekä lihasten venyttely (välttämätöntä!) . Jos et ole aikaisemmin liikkunut aloita varovasti pyri liikkumaan joka päivä mahdollisimman paljon ja muista venytellä aina kun voit.

Tärkeintä on että ei anna taudille periksi. Koskaan.

Syitä virtsankarkailuun

1.10.2010

Joskus vaiva saattaa alkaa jo nuorena, yleensä kyseessä on naisten vaiva, mutta myös monilla miehillä on virtsankarkailua.
Ensin on hyvä miettiä vaivan syytä, synnytykset, lukuisat sairastetut virtsatieinfektiot, eturauhasongelmat, virtsakivet, virtsarakon kasvaimet ovat yleisiä syitä virtsankarkailuun. Näistä syistä johtuvat vaivat voidaan hoitaa ja asia helpottaa. Aivo- ja selkäydinvammat voivat vaikuttaa myös asiaan, samoin kuin tunnetilat, viha ja pelko.
Jos vaiva on lievä itsehoito ja voimisteluohjeet auttavat, vaikeissa tapauksissa on syytä turvautua leikkaukseen.

Virtsankarkailu kuriin

18.8.2010

Virtsankarkailu eli inkontinenssi voidaaan karkeasti jakaa kahteen ryhmään ponnistuksessa tapahtuvaan ja rakon toimintaan liittyvään.
Ensiksimainittu tarkoittaa että virtsaa karkaa kun aivastetaan, yskäistään, nauretaan tai nostetaan jotain painavaa esinettä. Syynä tähän on yleensä lantionpohjan lihasten heikkous. Lantionpohjaa rasittaa ylipaino, raskaus, synnytykset ja raskas työ. Myös lantionpohjan lihasten käyttämättömyys ja liikunnan laiminlyöminen aiheuttavat lantionpohjan pettämisen. Osa lääkkeistä (lihasrelaksantit) saattaa aiheuttaa virtsankarkailua.
Rakon toiminnan häiriöön liittyvä virtsankarkailu tarkoittaa sitä että virtsa karkaa ilman varoitusta. Tunnetta siitä että täytyisi päästä tyhjentämään rakkoa ei tule tai tunne tulee samalla kuin virtsa karkaa. Yleensä syynä on ärtynyt rakko, joka taas johtuu kroonisista virtsatietulehduksista, estrogeenin puutteesta vaihdevuosien jälkeen, diabeteksestä, MS-taudista, lääkkeistä, aivoverenkierron häiriöistä, dementiasta, kasvaimista virtsarakossa.
Selvitä ensin vaivan syy ja pyri poistamaan se. Voit tehdä itse asian hyväksi hyvin paljon. Jos olet ylipainoinen – laihduta. Opettele tuntemaan lantionpohjan lihaksesi ja harjoita niitä. Joskus tarvitaan leikkaushoitoa tai lääkitys. Aina nekään eivät auta.

Sidekudoskasvaimia kohdussa

15.8.2010

Kasvaimet voivat olla pieniä kuin jyvät tai niin suuria että ne täyttävät koko vatsaontelon. Yleensä kasvaimet eivät ala oirehtia ennen 30-vuoden ikää. Sitten niitä oireita onkin, kuten kivuliaat kuukautiset, runsas verenvuoto ja epänormaalit limakalvoeritteet. Kun kasvaimet kasvavat isommiksi ne voivat aiheuttaa painetta virtsarakkoon ja aiheuttaa tihentynyttä virtsaamistarvetta. Nämä kasvaimet voivat kasvaa myös hyvin nopeasti.
Kivun takia monet naiset välttävät liikuntaa. Tämä on kuitenkin karhunpalvelus, sillä jos vatsalihaksia ja lantionpohjan lihaksia ei vahvisteta, vatsan alue pullistuu ulospäin ja lantion asento muuttuu, lantionpohja voi myös laskeutua alaspäin ja tästä aiheutuu taas muita ongelmia.
Venyttelevä liikunta kuten jooga tekee hyvää. Jos kasvaimet ovat isoja asiaa on syytä lähestyä samalla tavalla kuin olisi raskaana. Tee vain sen verran kun tuntuu hyvältä.
Mikään liikuntamuoto ei poista kohdun sidekudoskasvaimia. Leikkaus on ainoa keino päästä niistä eroon.

Apua virtsankarkailuun

25.6.2010

Monet naiset kärsivät ”lirahtelusta” eli virtsankarkailusta kun he yskivät, aivastavat, nauravat tai urheilevat. Tämä vaiva on kiusallinen ja häiritsee normaalia elämää.
Kalifornian yliopistossa San Franciscossa tutkittiin asiaa ja todettiin että usein ylipainolla ja erityisesti vatsan seutuu keskittyneellä rasvakudoksella on osuutta asiaan (noin 70%:lla tapauksista). Tämä ylimääräinen rasva painaa virtsarakkoa ja aiheuttaa tietyissä tilanteissa puristusta rakkoon, jolloin virtsa karkaa tahattomasti.
Tutkimusta jatkettiin laittamalla naiset 3 kuukauden painonpudotusohjelmaan. Heidät jaettiin kahteen ryhmään, toinen ryhmä oli vähäkalorisella nestedieetillä, harrasti liikuntaa ja sai muutakin opastusta, kun taas toinen ryhmä sai pärjätä omillaan.
Kolme kuukauden jälkeen huomattiin että sen lisäksi että naiset olivat laihtuneet, heidän virtsankarkailunsa väheni noin 50%. Kun toinenkin ryhmä laitettiin samaan painonpudotusohjelmaan, he saivat samoja tuloksia.
Tästä vedettiin johtopäätös että liikunta ja vähäkalorinen ruokavalio auttavat virtsankarkailuun.

Jos syynä ei ole ylipaino vaan lantionpohjan lihasten velttous tai harjoittamattomuus, niin virtsankarkailuun auttaa Kegelin harjoitukset eli lantionpohjan lihaksia vahvistavat harjoitukset. Nämä lihasharjoitukset auttavat myös miehiä. Lisää tietoa lantionpohjan lihaksista ja virtsankarkailusta löytyy Seija Heittolan kirjasta ”Lantionpohjan lihaksilla laatua naisen elämään”. Kirja sisältää paljon hyviä vinkkejä lantiopohjan lihasten harjoittamiseen. Lantionpohjan lihaksista on paljon muutakin iloa kuin virtsankarkailun pysäyttäminen.

Itämaisista opeista vaivaan saa apua geisha-kuulista. Voisi kai sanoa että ne ovat lantionpohjan lihasten bodauslaite.

Niille, jotka eivät halua rasittaa itseään, eivätkä parantaa orgasmejaan löytyy myös apua. Lääkärin kautta saatava respetivalmiste: Kentera-laastari. Laastari sisältää oksibutiniinia, joka auttaa virtsanpidättämisessä. Se ei sovi kaikille, joten lääkärillä käynti on tarpeen. Laastari laitetaan vatsaan, lonkkaan tai pakaraan.

Suosittelen henkilökohtaisesti liikuntaa, painonalennusta ja lantionpohjan lihasharjoittelua, sillä Kentera ei ole täysin sivuvaikutukseton tuote.