Posts Tagged ‘Äidinmaito’

Mitä äidinmaito sisältää?

10.10.2010

100 g:ssa äidinmaitoa on muun muassa seuraavia aineksia:

  • energiaa 288Kj (69 kcal)
  • proteiinia 1,03-1,43 g
  • rasvaa 3,50-4,62 g
  • linolihappoa 0,29-0,61 g
  • alfalinolihappoa 0,06-0,122 g
  • hiilihydraatteja 7 g
  • A-vitaminia 53-74 μg
  • karotinoideja 3 μg
  • D-vitamiinia 0,01-0,12 μg
  • E-vitamiinia  0,15-0,54 mg
  • K-vitamiinia 0,3-4,0 μg
  • Tiamiinia (B1-vitamiini) 13-17 μg
  • Riboflaviinia (B2-vitamiini) 30-44 μg
  • Niasiinia 0,13-0,20 mg
  • B6-vitamiinia 9,0-17,0 μg
  • Foolihappoa 3,7-8,5 μg
  • Pantoteenihappoa 0,16-0,26 mg
  • Biotiinia 0,40-1,00 μg
  • B12-vitamiinia 30-100 mg
  • C-vitamiinia 3,5-7,8 mg
  • Natriumia 12-19 mg
  • Kloridia 32-49 mg
  • Kaliumia 46-64 mg
  • Kalsiumia 22-41 mg
  • Fosforia 12-17 mg
  • Magnesiumia 2,9-5,o mg
  • Rautaa 26-58 μg
  • Jodia 0,5-9,o μg
  • Fluoria 13-25 μg
  • Sinkkiä 74-390 μg
  • Seleeniä 1,0-5,3 μg
  • Kuparia 22-77 μg
  • Mangaania 0,7-1,4 μg
  • Kromia 3,0-80 μg
  • Molybdeeniä 1 μg
Mainokset

Äidinmaito ja D-vitamiini

11.7.2010

Olen aina luullut että äidinmaidossa on KAIKKI mitä vauva tarvitsee. Ainakin asianlaita on ollut näin niin kauan kuin ihmiskunta on maaplaneettaa asuttanut. Rapakon takana ollaan eri mieltä.
Äidinmaidossa on paljon ravintoaineita ja vasta-aineita, joita vastasyntynyt ja hieman vanhempikin vauva tarvitsee selvitäkseen ensimmäiset kuukaudet tässä maailmassa. Äidinmaidosta saa myös aineita, jotka auttavat vauvan aivoja kehittymään ja suojelevat häntä infektioilta, ruuansulatusongelmilta, astmalta ja muilta sairauksilta.
Yhdysvalloissa ollaan sitä mieltä että äidinmaidossa ei ole tarpeeksi D-vitamiinia ja että D-vitamiinia pitäisi alkaa syöttää vauvoille 2 kuukauden iässä. Sen lisäksi suositellaan äidinmaitovastiketta äidinmaidon tilalle kun siinä on 10 kertaa enemmän D-vitamiinia kun äidinmaidossa ja vielä multivitamiinitippoja, jotka sisältävä D-vitamiinia. Syyksi sanotaan että vauva tarvitsee sitä luiden kehittymiseen.

Hmmm….luiden kehittymiseen…vauvalle???? Olen aina luullut että vastasyntyneet ovat melko rustoisia yksilöitä ja että luukudos vähitellen korvaa ruston, murrosiän loppupuolella kun pituuskasvu lakkaa luutuvat sitten viimeisetkin rustot kasvulevyissä. Sen lisäksi olen aina luullut että luu on elävää kudosta, joka uusiutuu koko elämän ajan. Luu siis hajoaa ja uutta luuta muodostuu tilalle. Tähän vaikuttaa se miten luita rasitetaan koko elämän ajan. Olen myös luullut että liiallinen D-vitamiini aiheuttaa luille haittaa. Luuloni ovat peräisin ihmisen anatomiaa ja fysiologiaa käsittelevistä vanhoista ja suhteellisen tuoreista oppikirjoista. Kävin tarkistamassa asian. Ihmisen anatomia ja fysiologia ei ole muuttunut mihinkään vuosien vieriessä.

Onko kukaan ajatellut mitä seuraa liiasta D-vitamiinista vauvalle? Entä seuraukset kun vauva on murrosiässä, aikuinen ja vanha? Onko kukaan huomannut miten paljon ihmisillä on osteoporoosia ja osteopeniaa nykyään? Onko kukaan huomannut miten paljon ihmiset syövät masennuslääkkeitä? Onko kukaan miettinyt D-vitamiinin aineenvaihduntaa ja sitä että auringonvalo voisi olla tärkeää myös ihmisille? Onko kukaan huomannut miten lihavia ihmiset nykyään ovat?

Mitä tulee tietoon. Tämä tieto lähtee hyvin kaukaa esi-isiltä. Tiedän että äidinmaidossa on juuri tarpeeksi D-vitamiinia vauvalle, jos äiti vaan on pitänyt huolta kunnostaan, ruokavaliostaan ja ruokii lasta omalla maidollaan.
Sen lisäksi vauvalla on syntyessään jonkinlainen varasto D-vitamiinia, jonka hän on saanut äidiltään. Tämä varasto on kuitenkin äkkiä käytetty. Auringonvalo on hyvä D-vitamiinin lähde, kuitenkin nykyään kun auringon ihosyöpää aiheuttavaa vaikutusta pelätään hysteerisesti, lapsia ei laiteta ulos aurinkoon. Samoin lapset istutetaan tietokoneen ääreen jo taaperoina ja heitä kuskataan autoilla paikasta toiseen, joten lihakset eivät pääse kehittymään eivätkä luut vahvistumaan. Sitten lapset raahataan Mäkkäriin hampurilaiselle ja heillä syötetään roskaruokaa ja limuja. Lasten annokset ravintoloissa käsittävät yleensä ranskanperunaa ja nakkeja. Ei ole mikään ihme että tarvitaan D-vitamiinilisiä.

Omassa lapsuudessani ja nuoruudessani ei ollut D-vitamiinilisiä. Äiti imetti minua pari vuotta, nukutti ulkona kesällä ja lapsena sai juoksennella alasti pihalla ilman aurinkorasvoja, lierihattua piti pitää päässä ettei pää ja hartiat pala, muilla paikoilla ei ollut niin väliä. Ulkona oltiinkin aamusta iltaan ja koko ajan liikkeessä. Paljain jaloin juostiin heti kun maa suli ja kengät laitettiin jalkaan kun maahan tuli lumi. Ravinto oli normaalia suomalaista kotiruokaa, maalla ei eineksiä tunnettu. Kaikki ruoka kasvatettiin itse, poimittiin luonnosta tai metsästettiin ja kalastettiin. Ainoastaan suola, kahvi ja sokeri ostettiin kaupasta. Mitä tulee luihini, 30 vuotta sitten minulle suositeltiin D-vitamiinilisää varmuuden vuoksi, en ottanut vastaan. 10-vuotta sitten kävin luuntiheysmittauksessa ja sen mukaan minulla oli tavallista tiheämmät ja kovemmat luut. Kävin vastaavassa mittauksessa uudelleen muutama kuukausi sitten, edelleenkään luissani ei ole mitään vikaa – keskitasoa huomattavasti paremmassa kunnossa. (Mittajaa suositteli minulle D-vitamiini- ja kalsium-valmistetta koska olen ”sitä ikäryhmää”, en ottanut vastaan.) En syö mitään maitovalmisteita, en edes juustoja. En syö eineksiä, joten kartan myös elintarvikkeita, joissa lukee lisätty D-vitamiinia. Minun ainoat D-vitamiininlähteeni ovat aurinko, runsas liikunta ja monipuolinen luonnollinen ruoka (kalaa, lihaa, vihanneksia, marjoja, hedelmiä, viljoja). Olen hoikka. Olen vanha. Minulla pitäisi kaiken nykyjärjen mukaan olla paha osteoporoosi. Miksei ole?

En kehoita ketään jättämään maitotuotteita syömättä tai luopumaan D-vitamiinilisistään. On ihmisiä, joille ne ovat tarpeen, koska D-vitamiinin tarve ei tule muuten täytettyä liikkumattomuuden, sairauden, aurinkoallergian tai jonkun muun syyn takia. Sen sijaan normaali-ihmisiä kehoitan ajattelemaan omilla aivoillaan ja tekemään valintansa sen mukaan.

Ei rintamaitoa mikroon

6.11.2009

Stanfordin yliopistossa on kuumenneltu äidinmaitoa mikroaaltouuneissa ja saatu aikaan tutkimus. Tutkimuksessa tutkittiin pakastettua rintamaitoa ja sitä, mitä sille tapahtuu mikrossa.  Tulokseksi tuli että rintamaito pilaantuu jo 37 ° C:ssa.  Rintamaidon vasta-aineet ja lysotsyymit, joiden tarkoitus on suojata vauvaa ruuansulatuskanavan tulehduksilta, tuhoutuivat myös.  Sillä miten kauan aikaa äidinmaito oli mikrossa ei ole merkitystä, lyhytkin kuumennus tuhosi nämä aineet. Perinteinen tuttipullon lämmitys haaleassa vesihauteessa ei pilaa rintamaitoa.

Älä mikrota rintamaitoa…vauvasi voi paremmin. Paras ravinnonlähde vauvalle on maito suoraan oman äidin rinnasta. Kaikkia vauvalle hyödyllisiä  aineita on riittävästi ja maito on aina sopivan lämpöistä.

Tupakointi vaikuttaa äidinmaidon määrään ja laatuun

2.9.2009

Tämä on vahvistunut tutkimuksessa. Varmistaakseen että tulokseen eivät vaikuttaneet muut tekijät tuloksissa otettiin huomioon  koehenkilöiden ikä, paino, pituus, aikaisemmat synnytykset ja raskaudet, alkoholin ja kahvin käyttö sekä lapsen syntymäpaino. Millään näistä tekijöistä ei ollut vaikutusta.

Tupakoiva äiti eritti 21 % vähemmän maitoa vuorokaudessa kuin tupakoimaton, kun synnytyksestä oli kulunut 2 viikkoa. Kuukauden kuluttua ero oli jo huikeat 43%. Maidon rasvapitoisuus oli 19% alhaisempi tupakoivilla kuin tupakoimattomilla. Tupakoivan äidin maidoneritys myös loppui aikaisemmin. Ensimmäiset 2 viikkoa synntyksestä maidonerityksessä ei ollut eroja.