Posts Tagged ‘ajatukset’

Kosketuksen kaipuu

18.5.2010

Ihminen on laumaeläin, olipa hän miten yksinäinen susi tahansa. Kaikki ihmiset tarvitsevat kosketusta. Kukaan ei voi antaa tarkkaa määritelmää milloin kosketuksen kaipuu on täytetty, mutta yleensä ihmiset tietävät sen itse. Kosketuksen kaipuu ei tarkoita seksiä. Kosketuksella voidaan tarkoittaa ihan fyysistä läheisyyttä eli konkreettista kosketusta tai ajatusten ja tunteiden jakamista. Kaikkeen tähän tarvitaan luotettava toinen ihminen, jolle voi kertoa asioitaan luottamuksellisesti.
Suhde luotettavaan ja turvalliseen ihmiseen auttaa selviämään vaikeuksista, helpottaa stressiä, joka taas parantaa immuunipuolustusta. Siksipä ihmiset, joilla ei ole hyvää íhmissuhdetta elämässään sairastelevat enemmän kun ihmiset, joiden kosketuksen kaipuu tulee täytettyä.
Yksinäisyyden tunne voi johtua kosketuksen kaipuusta. Ihminen voi olla naimisissa, suhteessa, suuressa perheessä ja silti tuntea yksinäisyyttä, koska hänen kosketuksen tarpeensa ei tule tyydytetyksi. Ihmisellä voi olla hyvin vilkas ja tyydyttävä seksielämä, mutta silti hänellä on tunne että jotain puuttuu.
Jos elämästäsi puuttuu kosketus ja ymmärrys sisintäsi kohtaan, sinun on syytä katsoa ympärillesi ja kertoa tarpeestasi ympäristöllesi. Ole tietoinen omista tunteistasi. Kerro mitä sinulta puuttuu ystävillesi, perheellesi ja tärkeille ihmisille elämässäsi. Jos asioista ei puhuta, kukaan ei tiedä mitä kannat sisälläsi. Jaa sisäiset tunteesi ja ajatuksesi. Jos lähelläsi ei ole ketään, on aika lähteä etsimään. Maailma on avara ja jokaiselle löytyy joku, joka jakaa samat ajatukset.

Mainokset

Synkkyys sairastuttaa maksan

22.4.2010

Oletko ajatellut että ajatuksillasi voi olla ratkaiseva vaikutus terveyteesi? Nykyään tutkijatkin tietävät  jo että ajatukset synnyttävät tunteita. Tunteet taas vaikuttavat hermostoon ja hermosto muuhun elimistöön.
Jos vain harmittelemme, kiukuttelemme, kannamme surua ja murhetta käy niin että synkkä mielialamme sairastuttaa meidät. Erityisesti maksa, sappi ja haima kärsivät synkkyydestä.
Asialla on toinenkin puoli, kun maksa, sappi tai haima eivät voi hyvin, niiden heikko toiminta tai sairaus vaikuttavat mielialaan. Seuraa masennusta ja masentunut ihminen saattaa syödä epäsäännöllisesti, ei lainkaan tai liikaa. Liiallisesta syömisestä taas seuraa aineenvaihdunnan hidastuminen ja kuona-aineiden kertyminen elimistöön.

Mikä auttaisi?
Ajatusten suunnan muutos. Tämä on tärkeää kun elämässä on epämiellyttäviä tapahtumia tai onnettomuuksia. Näissäkin tilanteissa täytyy kaivaa esiin positiivisuutta ja ajatella myönteisesti ja rakentavasti. Suuttumus ja kiihtymys vain pahentavat asioita. Ajatuksiaan voi jokainen ohjata itse, kaikki lähtee päätöksestä ajatella myönteisesti. Jokainen valitsee itse onko kielteinen vai myönteinen.
Elämänilo johtaa parantumiseen. Joskus se täytyy vain repiä risukasasta.
Ystävät tuovat yleensä iloa, jos eivät, on syytä vaihtaa ystäviä. Tai miettiä omaa asennettaan maailmaan ja ystäviin.
Toinen hyvä lääke sekä synkkyyteen että maksan hoitoon on liikunta. Happi tekee hyvää mielelle, keholle ja tunteille. Liikunta luonnossa avaa silmät näkemään uusia mahdollisuuksia ja uusia alkuja. Avaa aistisi luonnolle ja se parantaa sinut.
Ruokavalio on kolmas tärkeä asia. Maksa kiittää kun sen ei tarvitse sulattaa runsaita proteiiniaterioita, liian rasvaista ruokaa tai alkoholia. Kahvi, musta tee ja runsas valkoinen sokerimäärä eivät myöskään tee maksaa onnelliseksi. Puhumattakaan turhista lääkkeistä, tupakasta ja muista myrkyistä.
Maksa tykkää karvaista kasveista kuten sikuri, friseesalaatit, endiivit, voikukanlehdet. Juurekset kuten porkkana ja piparjuuri hoitavat maksaa. Latva-artisokka on hyväksi, kuten myös valkosipuli ja krassit, nokkonen, pinaatti, hapankaali. Marjat erityisesti mustikat, vadelmat ja mustaherukat. Täysjyväviljat ja niistä leivotut leivät auttavat myös maksaa.