Apua PMS-vaivoihin

Lääkäreiltä Ruotsissa kysyttiin, mistä saa apua PMS-vaivoihin eli kuukautisia edeltäviin vaivoihin. Tässä kooste heidän vastauksistaan:

• akupunktio
• B6-vitamiini, seleeni, kalsium, magnesium
• banaanit ja cashew-pähkinät
• Femal Balans
• liikunta ja stressiä lievittävät harjoitukset kuten pilates tai qi gong
• masennuslääkkeet
• nesteenpoistolääkkeet
• pellavansiemenöljy

Akupunktio ja krooninen kipu

Yhdysvalloissa krooninen kipu on yleisin syy hakeutua akupunktioon. Akupunktio onkin oikeissa käsissä hyvin toimiva hoito kroonista kipua taltutettaessa. Yhdysvalloissa on myös tutkittu akupunktiota tieteellisesti erilaisten kroonisten kipujen hoitossa. Tutkimuksissa on huomattu että akupunktio tepsii monenlaisiin kipuihin.
Erityisen hyvin akupunktio toimii kasvojen alueen kivuissa, kohtalaisesti niskakivuissa ja päänsäryssä, melko hyvin artriitissä ja tulokset fibromyalgian hoidossa ovat myös olleet positiivisia.
Akupunktiosta on hyötyä kroonisten kipujen kuten osteoartriitin (luu-niveltulehdus), karpaalitunnelisyndrooman (rannekanavaoireyhtymä), temporomandibulaarisen dysfunktion (Costenin oireyhtymä) ja leikkauksen jälkeisessä hammassäryssä. (Kokeilin itse hammasleikkauksen jälkeen ja kipu lähti pois useiksi tunneiksi. En käyttänyt yhtään särkylääkettä tai muuta kivunlievitystä. En tiedä johtuiko akupunktiosta, mutta hammas parani huomattavasti nopeammin kuin edellisen leikkauksen jälkeen.)
Akupunktio siis toimii. Idässä ja Lännessä on kuitenkin hieman käsitteellisiä eroja siinä miten akupunktio toimii ja vaikuttaa. Itäisen käsityksen mukaan neulan laittaminen oikeaan pisteeseen (akupunktiopiste), palauttaa Qin (Chi, Ki) virtauksen. Qi on elämänvoima, joka virtaa koko kehossa.
Lännessä akupunktion katsotaan vaikuttavan kehoon niin että keho erittää kipua turruttavia biokemikaaleja, kuten endorfiinejä, opioideja ja tiettyjä neurohormoneja ja neurotransmittereitä.
Jos kaikki muu on jo kokeiltu, krooniseen kipuun voi kokeilla vielä akupunktiotakin. Tähän pätee sama kaava kuin mihin muuhun hoitoon tahansa, osa saa apua ja osa ei. Paljon riippuu akupunktioneulojen laittajan kokeneisuudesta kyseisen kivun hoidossa ja siitä mitä muuta hoitoa kroonisesta kivusta kärsivä saa. Yleensä akupunktio toimii hyvin täydentävänä hoitomuotona, muiden hoitomuotojen lisänä eikä se korvaa liikuntaa, psykoterapiaa, fysikaalista hoitoa tai ravitsemusterapiaa kroonisten kipujen hoidossa.

Tenniskyynärpää

Eräs tutkijaryhmä tutki 200 tenniskyynärpään hoitotilannetta ja päätyi  siihen lopputulokseen että lepo on paras hoito tenniskyynärpäälle.  Millään muulla hoidolla ei ollut juurikaan vaikutusta.

Tenniskyynärpää johtuu yleensä käden tai kyynärvarren  väärästä kuormituksesta.  Tarkasti sanottuna kyynärvarren ojentajalihaksen kiinnityskohta on tulehtunut. Vamma on yleinen tenniksen pelaajilla ja henkilöillä, jotka kuormittavat työssään lihaksiaan yksipuolisesti.  Kerran tultuaan, vamma yleensä uusii.

Tenniskyynärpäätä on hoidettu akupunktiolla, kortisonilla,  fysioterapialla, ultraäänellä,  leikkauksilla ja vitamiineilla.  Kuitenkin tämän tutkimuksen mukaan tenniskyynärpää paranee parhaiten itsekseen, kun on kärsivällinen ja välttää rasitusta. Lepo on paras hoito tenniskyynärpäälle.